• Korkeus 1,52-1,62 m:

Normaalia painoindeksiä pidetään arvona 18,5 – 24,9. 1,52 m: n korkeudella tämä vastaa terveellistä painoaluetta 43–58 kg. Paras paino tällä alueella vaihtelee kullekin yksilölle ruumiin tyypin, lihas-rasvasuhteen ja henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Korkeus 1,62 m vastaa terveellistä painoväliä 49-66 kg.

• Korkeus 1,65-1,72 m:

1,65 m korkeus terveellisen BMI-alueen mukaan vastaa painoa 50-68 kg. Vastaavasti 1,72 m: n korkeus vastaa terveellistä painoa 55–74 kg. Monet naiset kuuluvat tähän korkeusalueeseen.

• Korkeus 1,75–1,82 m:

1,75 m: n korkeudelle terveellinen paino normaali BMI, on välillä 57-76 kg. Korkeuden ollessa 1,82 m ihanteellinen painoalue on 62-83 kg.

• Korkeus 1,85-1,93 m:

Mitä pitempi nainen on , sitä korkeampi hänen ihanteellinen painoalue on. 1,85 m: n korkeudella painoa 64–86 kg pidetään parhaana terveyden kannalta. Jos korkeus on 1,93 m, optimaalinen painealue nousee 69-93 kg: iin.

Laskelmat tehdään yleisesti hyväksytyn BMI-alueen 18,5 – 24,9 perusteella. Jotkut asiantuntijat katsovat kuitenkin, että alueen alaraja on liian alhainen, ja siksi joissakin maissa terveelliselle painolle käytetään normaalia BMI: n vähimmäisarvoa 20, jolloin tässä tapauksessa aiemmin kuvatut alhaisimmat alueet edustavat alipainoa yksilöt.

Jos haluat lisätietoja ravinnosta ja terveellisestä elämäntavasta, siirry osoitteeseen comermejor.com.uy