Suosituimmat asiat:

• Ihosi muuttuu vasteena hormonille, kuten estrogeenille ja testosteronille

• Jos sinulla on rasvainen iho, saatat huomata kasvojen öljyn lisääntymisen ennen kuukautisiasi ja niiden aikana.

• Akne kuukautisten ja kuukautisten aikana esiintyvät taudinpurkaukset ovat yleisiä

Iho on yksi kehosi suurimmista ja tärkeimmistä elimistä. Se muodostaa suojaavan fyysisen esteen, säätelee lämpötilaa, ja tarjoaa reitin eliminoimiselle nesteille, kuten hiki ja öljyt (1).

Ihollesi ei ole ”normaalia normaalia” tilaa, koska se muuttuu ikääntyessäsi ja kulkiessasi läpi eri vaiheita. Ihosi voi muuttua myös ulkotilanteen tai sairauden tai sairauksien vuoksi (12).

Olet saattanut huomata ihosi – etenkin kasvojesi – muutoksia murrosiän aikana. Iho reagoi moniin signaaleihin, mukaan lukien hormonisi, monien reseptorien kautta (3-6).

Kuinka hormonit voivat aiheuttaa rasvaista ihoa

Monet murrosiän aikana mahdollisesti esiintyvät ihomuutokset ja myöhemmin elämässä johtuvat pienistä rauhasista, joita kutsutaan talirauhoiksi. Nämä talirauhaset tuottavat ja erittävät öljyistä ainetta, jota kutsutaan taliksi. Murrosiän jälkeen talirauhasten koko kasvaa ja alkaa erittää talia, ja eniten talia erittyy 15-35-vuotiaiden välillä (7). Lääketieteellistä termiä öljyisen ihon tilasta kutsutaan seborrheaksi, ja sillä on erilaisia syitä.

Talirauhasissa, kuten monissa muissakin osissa ihoa, on reseptoreita, joihin sukupuolihormonit vaikuttavat. Näihin rauhasiin vaikuttavat dramaattisimmin androgeenit, jotka ovat miesten sukupuolihormoneja, kuten testosteroni, mutta niitä on molemmilla sukupuolilla (4,8,9). Nämä androgeenit lisäävät talin tuotantoa murrosiässä molemmilla sukupuolilla (8,9). Kun talirauhasten reseptoreihin sitoutuu enemmän androgeeneja, tuotetaan enemmän talia. Tämä voi johtaa huomattavasti öljyisempään ihoon ja voi edetä akneksi.

Rasvakudos voi muuttua koko kuukautiskierron ajan. Estrogeenin vaikutus talin tuotantoon on edelleen epäselvä. Estrogeenin on osoitettu tukahduttavan talin tuotannon ja rauhasen aktivoitumisen, erityisesti suurilla annoksilla (4,9-12). Mutta kuinka estrogeenin luonnolliset vaihtelut koko kuukautiskierron aikana vaikuttavat ihoon, on vaikea ymmärtää. Eräässä tutkimuksessa, jossa oli rasvaista ihoa sairastavia naisia, sebumin tuotanto lisääntyi kuukautisia edeltävällä viikolla ja myös kuukautisten aikana (13). Viikko, jolla sebumin tuotanto oli vähäisintä, tapahtui kuukautiskierron toisen viikon aikana (13). Naisilla, joilla ei ole rasvaista ihoa, merkittäviä muutoksia sebumin tuotannossa ei mitattu (13). Koska hormonaalisia tasoja ei mitattu tässä tutkimuksessa, tutkijat eivät voineet sanoa, johtuivatko ihon rasvaisuuden muutokset lopullisesti hormonitasojen muutoksista (13).

Monilla muilla tekijöillä on merkitys sebumissa: genetiikka, kausivaihtelut, liiallinen auringonvalo ja ihonhoitotuotteiden liikakäyttö tai väärinkäyttö voivat kaikki vaikuttaa ihon rasvaisuuteen (2,4).

Estrogeenin syventäminen: miten se vaikuttaa ihon terveyteen

Vaikka on edelleen epäselvää, kuinka paljon estrogeenia vaikuttaa talirauhastoihin, estrogeenillä on merkittävä rooli ihon yleisessä terveydessä. Estrogeeniin liittyy lisääntynyt kollageenituotanto, ihon paksuus, ihon nesteytys, haavojen paraneminen ja parantunut estotoiminto (5,6). Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 2 viidestä naisesta ilmoitti itsensä herkemmästä ihosta kuukautisten aikana, mikä tutkijoiden epäilee johtuvan alhaisesta estrogeenitasosta tässä vaiheessa (14).

Monet tapoista, joilla tutkijat tutkivat estrogeenin vaikutusta ihoon vertaamalla premenopausaalisia naisia (joilla on korkeampi estrogeenipitoisuus) postmenopausaalisiin naisiin (joilla on alhaisempi estrogeenipitoisuus). Edellä mainitussa tutkimuksessa kolmasosa postmenopausaalisista ja perimenopausaalisista naisista totesi myös, että lisääntynyt ihon herkkyys vaihdevuosien jälkeen – aika, jolloin estrogeenitasot laskevat (14).

Akne ja kuukautiskierto

Kun korkeat androgeenipitoisuudet edistävät liiallista talintuotantoa, sebumi voi yhdistyä kuolleiden ihosolujen kanssa huokosesta aiheuttaen tukoksen (8,9) . Tämä huokosetukos voi vangita kaiken tuotettavan ylimääräisen talin ja ilmetä aknena (15,9,10). Nämä sebumilla täytetyt huokoset ovat ihanteellinen paikka elää bakteereille – erityisesti P. acnes, joka rakastaa asuttaa nämä huokoset ja pahentaa edelleen ja aiheuttaa tulehduksellista aknea (15, 16).

Akne (acne vulgaris) on yksi yleisimmin ilmoitetuista ihosairauksista, jotka liittyvät sykliisi (4,8). Aikaan liittyvät hormonaaliset puhkeamiset ovat hyvin yleisiä perimenstruaalivaiheessa (10 päivää ennen kuukautisiasi, plus päivät verenvuotoa) (4,8).

Hormonaalisen aknen syyt eivät ole vieläkään selvät, mutta ovat joitain teorioita.Jotkut tutkijat ajattelevat, että ennen jakson alkua estrogeenia ei ole riittävästi sen ”anti-sebum” -vaikutusten edistämiseksi (4,9-12). Ilman korkeaa estrogeenia androgeenit lisäävät talin tuotantoa, mikä johtaa lisääntyneeseen huokosten tukkeutumiseen ja asuttavaan ympäristöön P. acnesille. Muut teoriat viittaavat siihen, että hormonaalinen akne voi johtua progesteronin ja estrogeenin suhteen puutteesta tai epätasapainosta (4). Tarvitaan lisää tutkimusta.

Naiset ja syklisillä ihmisillä, joilla on korkeampi androgeeneilla, kuten munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) sairastavilla, on todennäköisemmin akne, liiallinen karvankasvu ja naispuolinen hiustenlähtö (9). Transmiehet saattavat myös huomata aknevaurioiden lisääntymisen ensimmäisen vuoden aikana testosteronin ottaminen, mutta tämän pitäisi laskea testosteronin pitkäaikaisen käytön jälkeen (17).

Jotkut ihmiset näkevät aknen puhkeamisen vähenemisen hormonaalisessa ehkäisyssä, minkä vuoksi suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita käytetään joskus aknen hoitoon. yhdistelmäehkäisypilleri, syn teettistä estrogeenia on läsnä annoksina, jotka estävät ovulaation. Kun ovulaatiota ei tapahdu, munasarjojen androgeeneja ei muodostu (9).

Kaikki aknet eivät liity kuukautisten tai hormonaaliseen pyöräilyyn. Aknesta kärsivät kaiken sukupuolen ja kaiken ikäiset ihmiset (18). Genetiikka, ruokavalio ja stressi voi myös vaikuttaa akneen, mutta täällä tarvitaan lisää tutkimuksia (9, 19).

Aknen hoito voi auttaa parantamaan itsetuntoa ja elämänlaatua (20). Aknepesäkkeet eivät välttämättä ole kysymys hygieniasta, vaan siitä, kuinka hoidat ihoa huolellisesti päivien aikana, jolloin iho on lisääntynyt.

Hiki ja kuukautiskierron vaiheet

Kehosi hikoilukyky muuttuu koko syklin ajan. Peruspainolämpötilasi nousee luteaalivaiheessa (jaksosi toinen puoli). Tutkijat ovat huomanneet, että luteaalivaiheessa olevilla naisilla on lisääntynyt hiki, joka syntyy altistettaessa lämpimämmille lämpötiloille verrattuna follikkelivaiheeseen (kuukautiskierron ensimmäiseen puoliskoon) (21). Tämä hikoilun lisääntyminen ei havaittu vain kasvoilla, vaan koko kehossa (21). Jos huomaat muutoksia hikoilussa koko kuukautiskierron ajan, seuraa niitä omilla tunnisteilla Clue-ohjelmassa.

Kuiva iho ja kuukautiskierto

Kuivaa ihoa kuin haluat, on hyvin yleistä, etenkin kylminä vuodenaikoina tai kuivassa ilmastossa. Genetiikka vaikuttaa myös kuivaan ihoon, ja se voi yleistyä iän myötä (22). Dermatiitti, psoriaasi ja muut ihosairaudet tai sairaudet voivat pahentua premenstruaalivaiheessa (45,23-25).

Käytä Clue-sovellusta seurataksesi ihomuutoksia koko syklin ajan. Ihosi voi muuttua vastauksena hormonaalisiin vaihteluihin, joita esiintyy koko syklin ajan. Saatat huomata eroja aknen puhkeamisessa, ihon nesteytyksessä, kimmoisuudessa ja haavan paranemiskyvyssä syklin eri aikoina.

Ihomuutosten seuraaminen antaa sinun huomata syklisi tai muiden elämän tekijöiden (kuten unen ja stressin) yhteydessä esiintyvät mallit. Seuranta voi myös auttaa sinua valitsemaan tehokkaat strategiat iho-ongelmien, kuten aknen, hallitsemiseksi.

yli 2 miljoonaa luokitusta

yli 2 miljoonaa luokitusta