Kahvin ystävinä odotamme innolla sitä ensimmäistä aamukuppia päivämme aloittamiseksi. Monille se on aamun tärkein osa – jopa tärkeämpi kuin aamiainen. Se stimuloi mielemme ja saa meidät valmiiksi kohtaamiemme haasteisiin. Jos huomaat, että kysyt itseltäsi jatkuvasti, tekeekö kahvi minua sairaana, sen sijaan, että kokisit tervetullut adrenaliinipuhdistuksen, voit tehdä muutamia asioita. Tässä on kaikki mitä sinun on tiedettävä, jotta vältät sairastumisen kahvin juomisen aikana.

Juo kahvia aterioiden kanssa

Kahvi on runsas juoma, jossa on monimutkainen kemiallinen meikki, joka antaa sille nautittavan maun, mutta se on myös erittäin hapan juoma, joka voi olla vaikea vatsassa. Kahvin happamuus voi aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia. Syöminen kahvin juomisen aikana vähentää kahvin happamuutta ja auttaa estämään sinua saamasta pahaa, kun juot kahvia.

Jos huomaat, että ruoan syöminen ennen juomisen ottamista kahvista ei tunnu auttavan, negatiiviset reaktiosi voivat olla muita. Kahvi-allergiat ovat harvinaisia, mutta niitä on olemassa, mikä tarkoittaa, että joillekin ihmisille kahvin välttäminen on ainoa ratkaisu. Allergiat kahville aiheutuvat usein kofeiinista, joten siirtyminen kofeiinittomaan tai matala-kofeiinivaihtoehtoon voi auttaa.

Kahvin ei pitäisi olla ainoa juomasi

Ei ole yleistä sopimusta siitä, että kahvi johtaa kuivumiseen, mutta jotkut asiantuntijat uskovat, että se voi. Sillä on diureettisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että menet vessaan useammin, kun juot sitä. Hyvä nyrkkisääntö on varmistaa, että juot lasillisen vettä jokaista kupillista kahvia varten, jotta sinulla on riittävä nesteytys.

Tummemmat paahdot ovat parempia

Tummat paahdot ovat vähemmän happamia kuin perinteisiä kahvipapuja ja se helpottaa niitä vatsassa. Tummissa paahdetuissa kahveissa on itse asiassa ainesosa, joka estää hapon kertymisen ja tekee vähemmän todennäköiseksi, että sairastut juomasta kuppia.

Vältä keinotekoisia makeutusaineita ja kermajauheita

Ellet juo kahvia mustana, kahviin voi lisätä muita ainesosia, jotka tekevät sinusta sairaan. Keinotekoiset makeutusaineet ovat yksi ainesosa, joka voi aiheuttaa ongelmia. Niiden tiedetään reagoivan negatiivisesti vatsabakteerien kanssa joissakin kahvijuomissa ja se voi aiheuttaa vatsavaivoja. Jos sinulla on usein sairaus juomisen jälkeen kahvia ja käytät makeutusaineita, harkitse niistä luopumista.

Kermajauheet voivat olla ongelma myös kahvijuomille. Ne ovat täynnä sokeria ja kasviöljyjä, jotka eivät välttämättä reagoi hyvin ruoansulatuskanavassa. Todellisen kerman tai maidon käyttö on parempi vaihtoehto, eivätkä ne tee sinusta sairaita, ellet ole laktoosi-intoleranssi.

Cold Brew Your Coffee

Kylmän kahvin keittäminen on tulossa yhä suositummaksi, ja se on myös helpompaa vatsassa. Johtavien kylmämakeisten kahvijärjestelmien valmistajien mukaan juoma on 67% vähemmän hapan kuin perinteisillä menetelmillä valmistettu kahvi. Tämä helpottaa huomattavasti ruoansulatusta ja estää oireita, kuten ripulin.

Enintään 4 kuppia

Jos mikään muu ei näytä toimivan, voit aina yrittää vähentää juotavaa kahvia. Useimmat asiantuntijat suosittelevat juomaan enintään 4 kupillista kahvia päivässä. Jos rajoitat itsesi 1 tai 2 kuppiin päivässä, juot paljon vettä ja varmista, että juot kahvisi ruoan kanssa, on vähemmän mahdollisuuksia, että päivittäinen kahvi tekee sinusta sairaan.