Tämän terveellisen kermaisen sitruunan valkosipulikanan valmistaminen parsaan kestää alle 30 minuuttia ja vain yhden pannun. Se on täydellinen kiireisille viikonpäiville ja on erittäin maukas ja vain 7 g nettohiilihydraatteja! Kanaa ja juuri keitettyä parsaa ympäröi herkullinen sitruuna-valkosipulikermakastike, joka on aivan uskomatonta.

Olen valtava kanaruokien fani, koska kaikilla on taipumus syödä niitä. Lisäksi kana on niin helppo valmistaa ja maistuu upealta kaikenlaisten ainesosien kanssa. En erityisesti voi saada tarpeeksi tätä kermaista valkosipulikanaa, koska se on täydellinen ateria ja tarvitset vain yhden pannun. Voisit palvella sitä salaatin kanssa tai syödä itse, ja kumpi tahansa ja tunnet itsesi täyttyneeksi.

Kun olet maistanut tätä kermaista sitruunan valkosipulin parmesanikanaa, haluat pitää sen säännöllisesti. Se toimii jopa hyvin, jos haluat valmistaa aterian ja saada yksinkertaisen lounasidean. Kokeile itse, ja olen melko varma, että sinut kiinnitetään hetkessä. Valkosipulikanaa parsalla

• Kananrinnat: Rakastan käyttää luutonta kananrintaa tässä reseptissä, koska ne ovat mehukkaita ja rakenne on hieno. Halutessasi voit käyttää myös sen sijaan luuton nahattomat kananreidet.
• Parsa: Saat niin paljon ravinteita lisäämällä parsaa, eikä sinun tarvitse likata toista astiaa. Voita voittaa!
• Raskas kerma: Kuten voitte kuvitella, kermainen kastike on niin runsas ja hämmästyttävä raskas kerma. Se tekee siitä maun kuin se olisi valmistettu ravintolassa eikä kotona!
• Italialainen mauste: Tarvitset vain pari teelusikallista italialaista maustetta, ja se parantaa tätä jo maukasta ruokaa.
• Suola & Pippuri: Käytä vain niin paljon suolaa ja pippuria kuin haluat.
• Oliiviöljy: Rakastan ruoanlaittoa oliiviöljyllä, kun teet kanareseptejä. Voit halutessasi valita toisen öljyn.
• Voi: Tavallisesti tavoittelen suolatonta voita ja lisätään omaa suolaani. Suolavoita voi käyttää, jos se on kaikki mitä sinulla on, mutta luultavasti sinun ei tarvitse lisätä paljon suolaa kanaan.
• Sipuli: Jauhettu sipuli lisää makua ja syvyyttä valkosipulikanaan. Yum!
• Valkosipuli: Jauhaa 3 tai 4 valkosipulinkynsiä. Se maistuu uskomattomalta!
• Sitruuna: Sitruuna lisää tuoreen ja herkullisen maun kermakastikkeeseen ja kehuu valkosipulia ja kermaa erittäin hyvin. Se on itse asiassa valinnainen, mutta suosittelen!
• Parmesanjuusto: Parmesaanin lisääminen on täysin valinnaista. Teen sitä harvoin ilman, koska se vain antaa sille ylimääräisen makutehon.

RUOKAAMINEN KERMAINEN sitruunan valkosipulin kana parsalla

Kun upotat hampaasi tähän mehukkaaseen, pehmeään kanaan, et usko, että voit lyödä sen alle 30 minuutissa, mutta se on totta! Aloita maustamalla kana ja keittämällä sitä, kunnes se on valmis.

Ota keitetty kana pannusta ja aseta se sivuun ja aloita parsan ja sipulin kypsentäminen sulatetussa voissa. Kun ne ovat pehmeitä, lisää raskas kerma, sitruunamehu, juusto ja suola ja pippuri. Sekoita kaikki ainekset yhteen ja aseta kana takaisin paistinpannuun. Hauduta kunnes kastike on paksua ja lisää haluamasi ylimääräinen suola ja pippuri. Tarjoile kuumana ja nauti!

VOIN TEE TÄMÄ KERMAINEN VALKOSIPUIKANA KANA RUOKAN VALMISTAMISEKSI?

Kyllä, voit tehdä tämän helposti aterian valmistusvaihtoehtona. Laita vain yksi pala kanaa ja jaa parsa ja kastike tasaisesti ilmatiiviiseen astiaan. Kermainen kana kestää 3-4 päivää jääkaapissa.

Lämmitä uudelleen asettamalla kana ja parsa mikroaaltouunille kestävälle levylle ja peittämällä paperipyyhkeellä. Lämmitä sitä muutaman minuutin ajan, kunnes se on kuuma koko ajan. Jos sinulla on uuni, kun kuumennat, voit myös lämmittää sen paistinpannussa keskilämmöllä. Riippumatta siitä, minkä menetelmän valitset, lämmitä se vain kuumaksi, jotta kana ei kuivu.

Kermainen sitruuna-valkosipulikana ja parsa (30 minuuttia!)

Tämän terveellisen kermaisen sitruunan valmistaminen kestää alle 30 minuuttia ja vain yhden pannun kana parsaa. Se on täydellinen kiireisiin viikonpäiviin ja on erittäin maukas ja vain 7 g nettohiilihydraattia! Kana ja juuri keitetty parsa ympäröivät herkullisella sitruunan valkosipulikermakastikkeella, joka on aivan uskomatonta.

4.97 31 äänestä

Tulosta tappi

Kurssi: Pääruoka

Keittiö: italialainen

Avainsana: kana, terve, keto

Valmistusaika: 5 minuuttia

Kypsennysaika: 25 minuuttia

Kokonaisaika: 25 minuuttia

Annokset: 4 annosta

Kalorit: 607kcal

Ainekset

• 4 keskikokoista kananrintaa (luuton, nahaton)
• 1 rkl italialaista maustetta
• 1/2 tl JOKA murskattua pippuria, suolaa, pippuria
• 1 rkl oliiviöljyä
• 2 rkl voita (jaettuna)
• 1 kilon parsa (leikattu ja leikattu kolmansina)
• 1/2 cup sipulia (jauhettua)
• 3-4 valkosipulinkynsi (jauhettu)
• 1 kuppi raskasta kermaa
• 2 rkl sitruunamehua
• 1/4 kuppi parmesanjuustoa (valinnainen)

Ohjeet

• Mausta kana italialaisilla mausteilla, murskatulla chilillä pippuria, suolaa & pippuria. Lisää 1 rkl oliiviöljyä suurelle paistinpannulle keskilämmöllä. Lisää kanaa pannulle ja keitä 5-6 minuuttia per sivu. Poista paistinpannusta ja aseta sivuun.
• Lisää voisipuli ja parsa paistinpannuun ja keitä 2-3 minuuttia tai kunnes se on vain herkkä. Lisää valkosipuli ja keitä alle minuutti.
• Lisää raskas kerma, sitruunamehu ja parmesanijuusto; sekoita yhdistääksesi. Palauta kana pannulle ja hauduta 3-4 minuuttia tai kunnes kastike on sakeutunut. Maku ja säädä suolaa & pippuria tarvittaessa. Jos kastike on liian paksu, lisää 1/4 kupillista vettä, kanaliemiä tai liemiä.

Video

laitteet

Ravitsemus

Tarjoilu: 1 annos (1/4 ruokalajista) | Kalorit: 607kcal | Hiilihydraatit: 10g | Proteiini: 55 g | Rasva: 39g | Tyydyttynyt rasva: 20g | Kolesteroli: 245 mg | Natrium: 546 mg | Kalium: 1184 mg | Kuitu: 3g | Sokeri: 3g | A-vitamiini: 2040 IU | C-vitamiini: 14 mg | Kalsium: 176 mg | Rauta: 4 mg

Yrititkö tätä reseptiä? Mainitse @gimmedelicious tai merkitse #gimmedelicious!