Kilpirauhasesi ja unesi suhteen useimmilla ihmisillä on kilpirauhasen liikatoiminta ( kilpirauhasen liikatoiminta), johon liittyy unettomuutta, koska se voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja ahdistusta, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Monet potilaat eivät kuitenkaan ymmärrä, että kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta) liittyy yleisemmin unettomuuteen. Tässä blogissa keskustellaan siitä, miksi näin on, ja jaamme joitain vinkkejä siitä, miten kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat potilaat voivat saada paremman unen.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan ja unettomuuden välisen yhteyden ymmärtäminen

Yksi kilpirauhasen vajaatoiminnan yleisimmät oireet ovat väsymys. Voisi ajatella, että tämä väsymys helpottaisi nukkumista yöllä, mutta usein potilaat tuntevat itsensä uupuneiksi koko päivän ja sitten joutuvat nukkumaan huonosti yöllä. Tämä johtuu siitä, että kilpirauhasesi on osa kehosi hormonaalista järjestelmää ja vapauttaa hormoneja, jotka säätelevät aineenvaihduntaa ja säätelevät kehon elintoimintoja (kuten sykettä, ruumiinlämpöä ja hengitystä). Alhainen aineenvaihdunta päivällä aiheuttaa päiväsaikaan väsymystä, ja epäsäännölliset hormonit yöllä estävät syvimmät, tärkeimmät unisyklit. Lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminta voi lisätä joidenkin unihäiriöiden, kuten uniapnean, riskiä.

Kilpirauhasen vajaatoiminta voi myös merkitä ongelmaa endokriinisen järjestelmän muissa osissa, erityisesti lisämunuaisissa. Nämä rauhaset ovat vastuussa kortisolin, jota kutsutaan myös ”stressihormoniksi”, tuottamisesta. Jos lisämunuaisesi ovat yliverotettuja tai eivät säätele kunnolla, saatat kokea korkeaa kortisolitasoa yöllä, mikä antaa sinulle enemmän energiaa ja pitää sinut hereillä.

Parempi nukkuminen kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa

Ensimmäinen askel kilpirauhasen ja unihäiriöiden hoidossa on tuoda kilpirauhashormonisi takaisin normaalille alueelle. Ankkurihyvinvointikeskuksessa käytämme kehittyneitä kilpirauhashormonitestejä yhdessä ravitsemuksellisen arvioinnin kanssa räätälöityjen henkilökohtaisten hoitosuunnitelmien mukauttamiseksi. hoito auttaa optimoimaan kilpirauhasen tasot, vähentämään sivuvaikutuksia ja parantamaan kehosi reaktiota hoitoon.Tohtori Malhotra, MD, FAARM, ABAARM, suhtautuu kokonaisvaltaisesti potilaan hoitoon ja puuttuu sairautesi taustalla oleviin syihin terveyden palauttamiseksi ja hyvinvointi.

Kun aloitat kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitamisen, voit seurata näitä vinkkejä parempaan uneen auttaaksesi sinua löytämään vielä suuremman helpotuksen unettomuudesta:

• Pidä b edroom cool – Mukava nukkumisympäristö on tärkeää, varsinkin kun kilpirauhasesi on parhaillaan säätelyssä. Huoneesi pitäminen 65-70 Fahrenheit-asteen välillä auttaa kehoasi lepäämään.
• Sammuta valot – ja laitteesi! – Pimeys kehottaa kehoasi tuottamaan enemmän melatoniinia, joka on luonnollinen hormoni, joka auttaa sinua nukkumaan. Teknisten laitteiden (televisiot, älypuhelimet, tietokoneet) tuottama sininen valo häiritsee melatoniinin tuotantoa, ja näiden laitteiden käyttö ennen nukkumaanmenoa voi stimuloida aivoasi ja vaikeuttaa nukahtamista.
• Stressinpoisto – rauhallinen, rentouttava nukkumista edeltävä rutiini auttaa sinua rentoutumaan päivästä ja ilmoittaa kehollesi, että on aika levätä.
• Mene nukkumaan, kun olet väsynyt – Herätä itsesi hereillä voi aiheuttaa kortisoli, joka pitää sinut paljon pidempään kuin aiot. Sinun tulisi myös mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herätä samaan aikaan joka päivä, jotta kehosi tottuisi säännölliseen uniaikatauluun.

Paranna kilpirauhasesi ja nukkua ankkurissa Hyvinvointi

Hallintoneuvostona sertifioituna perhelääketieteen lääkärinä sekä Yhdysvaltain ikääntymisen ja regeneratiivisen lääketieteen lautakunnan hyväksymänä lautakuntana tohtori Minni Malhotra tarjoaa potilaskeskeisen lähestymistavan terveydenhuoltoon. Jos olet valmis palauttamaan kilpirauhasesi tasapainon ja kokemaan rauhallista unta, soita ja sovi konsultointi tänään: (832) 246-8437.