Sara Butler

The Jointin kiropraktikot saavat paljon kysymyksiä selkäkipuista. Yksi selkäkivun lähde, jota useimmat ihmiset eivät ajattele, on aivastelu! Sinun ei kuitenkaan pidä tuntea siitä outoa, jos olet kokenut tämän yleisen ilmiön – Sammy Sosa Chicago Cubsista tunnetusti joutui istumaan pelin vuosia sitten aivastuksen aiheuttamien selkäkipujen takia. Se voi todella tapahtua kenellekään. Näin aivastelu voi olla vaaraa selkärangan terveydelle ja kuinka kiropraktikkosi voi auttaa.

Aivastelun riskit

Aivastelu on riskialtista toimintaa selkärangan terveydelle kahdella tavalla. :

• Käännät päätäsi – Kun aivastat, on melkein automaattinen reaktio kääntää päätäsi tähdätäksesi poispäin ihmisistä. Vaikka se on kauhistuttavaa sinusta, pallean väkivaltainen supistuminen samoin kuin monet selkärangaa ja niskaa tukevista lihaksista yhdistettynä kierrettyyn kaulaan voivat olla iso ongelma. Tämä yksi toimenpide johtaa usein nyrjähtelyihin johtuen voimakkaasta stressistä, johon kudokset altistuvat.
• Nopea paineen nousu – Kun aivastat, vatsaasi paine kasvaa nopeasti. ”Ahh” on silloin, kun ilma otetaan nopeasti ennen aivastuksen ”choo” -osaa. Paineen nousu aiheuttaa paineen nousun myös selkäydinkanavassa, mikä aiheuttaa vielä enemmän painetta levyille, jotka istuvat nikamiesi välissä tyynyä varten. Tämä voi johtaa levyjen loukkaantumiseen tai jopa puristuneeseen hermoon matkan varrella.

Kuinka välttää loukkaantuminen

Voit välttää aivastelun aiheuttamat vammat seuraamalla näitä käytännön neuvoja. kiropraktikoilta The Jointissa. Ensisijaisen tavoitteen tulisi olla vähentää selkärangalle kohdistuvaa stressiä aivasteltaessa kouluttamalla itseäsi pidentämään niskaasi ja alaselääsi, kun tunnet aivastuksen tulevan. Useimmat ihmiset yrittävät taipua eteenpäin, mutta tämä vain painostaa enemmän selkää. Jos muistat tehdä sen, olet matkalla terveempään selkään, kun aivastat.

Jos satut tuntemaan äkillistä kipua aivastuksen jälkeen, muista mainita se omalle. kiropraktikko mahdollisimman pian. Vamman varhainen puuttuminen johtaa usein parempiin tuloksiin pitkällä aikavälillä – äläkä nolaa siitä, miten se tapahtui. Se tapahtuu myös kuuluisille urheilijoille!

Jos sinulla on kysyttävää aivastamisesta tai muista tavoista, joilla saatat vahingoittaa selkääsi, muista keskustella siitä kiropraktikoiden kanssa The Joint Chiropracticissa!

Jos haluat lisätietoja terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi, käy paikallisen kiropraktikkosi luona The Joint Chiropractic, Marietta, Ga.