Useimmille ihmisille on väistämätöntä saada kylmä vähintään kerran vuodessa, erityisesti jos sinulla on kouluikäisiä lapsia , tai vietät paljon aikaa julkisissa liikennevälineissä (mikä puolestaan altistaa sinut uudelle bakteereille). Joten jos etsit luonnollisia tapoja parantaa immuniteettiasi ja estää vilustuminen ennen kuin se alkaa, saatat löytää yllättävän kumppanin eteerisistä öljyistä.

Eteeriset öljyt valmistetaan tislaamalla öljyä kasvista. , sanoo Yufang Lin, lääkäri Clevelandin klinikan integraatiolääketieteen keskuksessa. Ja monilla yrtteillä, joita käytetään eteeristen öljyjen valmistamiseen, on antimikrobisia ominaisuuksia, kuten laventeli, rosmariini, oregano, timjami, inkivääri ja valkosipuli. Näiden yrttien järkevä käyttö (tai niiden käyttö öljymuodossa) sairauden aikana voi auttaa torjumaan infektioita nopeammin. Kiva! Ja siellä on erilaisia eteerisiä öljyjä, jotka oletettavasti auttavat lievittämään erilaisia kylmäoireita ruuhkautumisesta ja väsymyksestä tai edistävät laadukasta unta, mikä on tärkeä osa immuniteetin lisäämisessä.

”Jotkut yrtit toimivat antimikrobisilla toimillaan – ne voivat tappaa bakteerit, sienet tai virukset”, sanoo tohtori Lin. ”Jotkut toimivat estämällä viruksen kasvua tai tukemalla immuunijärjestelmää, kun taas toiset vähentävät tulehdusta ja nenän tukkoisuutta. Eukalyptus ja piparminttu ovat erinomaisia vähentämään nenän tukkoisuutta.”

Kuinka otat välttämätöntä öljyjä?

Eteeristä öljyä saa ottaa (suun kautta) vain koulutetun rohdosvalvojan valvonnassa, sanoo tohtori Lin. Toinen helppo tapa saada eteeristen öljyjen edut on diffuusori. ”Aerosolien avulla eteerinen öljy ilmaan, eteerinen öljy voi vähentää virusten määrää ympäristössä antiseptisenä aineena”, hän sanoo. ”Kun hengitämme eteeristä öljyä, saamme myös sen hyödyn, koska vilustuminen ja flussi alkavat hengitysteistä.”

Voit myös käyttää eteerisiä öljyjä hengittämällä niitä suoraan pullosta tai laittamalla muutama tippa rentouttavaan, kuumaan kylvyyn. Huomaa: Sinun tulisi aina keskustella ensin lääkärisi tai ihosi kanssa ennen kuin kosketat ihoasi eteerisillä öljyillä, koska ne voivat tehdä ihostasi valoherkän tai jopa johtaa palovammoihin. Jos valitset tämän reitin, sinun on laimennettava ne vedellä.

Lue seitsemästä vaihtoehdosta, jotka auttavat sinua löytämään jonkin verran helpotusta seuraavan nuhasi oireisiin.