Suolaterapia saa viime aikoina paljon huomiota – ja mahdollisesti hyvästä syystä. Suolaluolan viettämisellä sanotaan olevan iho- ja hengitysteitä, ja se voi auttaa myös stressissä ja ahdistuksessa.

Kuuleminen terapiasta, josta voi olla hyötyä sekä ruumiille että mielelle, on joskus kaikki, mitä tarvitsemme kiinnostuksemme herättämiseen, joten tietysti meidän on pakko kaivaa hieman syvemmälle suolaan Varsinkin kun voisimme kaikki käyttää vähän apua stressiosastolla näinä päivinä. Skeptinen mutta silti kiinnostunut meistä on epätoivoinen tietää: onko suolaterapialla todella parantavia etuja? Ja jos, niin miten tämä kaikki toimii? Tässä on mitä olemme oppineet ottamalla yhteyttä joihinkin asiantuntijoihin.

Halogeneraattori ”hajottaa farmaseuttisen laadun natriumkloridin mikroskooppisiksi hiukkasiksi”, kertoo Sarita Khan, suolan johtaja Vermontin suolaluola-kylpylä. Tulokset ovat todistamattomia, huomioi, mutta teoriassa näin sen pitäisi toimia: ”Hengitettynä nämä pienet suolahiukkaset ovat käytännössä näkymättömiä, kooltaan vain yksi tai kaksi mikronia ja toimivat siten hengittävänä. helpompaa ja parantavaa keuhkojen toimintaa. ”

Kuinka suolahoito syntyi

Suolaluoliterapian terapeuttinen käyttö aloitettiin Wieliczkan suolakaivoksessa Puolassa vuonna 1843, Khan sanoo. Nyt puolalainen historiallinen muistomerkki, kohde saavuttaa yli 300 metriä maan alla. Jennifer Baker-Johnson, The Salt and Sauna Sanctuary, Orange County, CA, omistaja, sanoo, että Itä-Euroopan suolakaivostyöläiset näyttivät menestyvän hyvällä hengityksellä. mikrokokoisissa suolahiukkasissa, kun taas suolakaivoksissa, ja kuivasuolaterapia lähti sieltä.

Mutta muita suolaterapian muotoja on ollut jo useissa kulttuureissa jo ennen kehitystä ”Muinaisen Egyptin muistiinpanojen uskotaan mainitsevan suolan lääketieteelliset edut”, sanoo Esther C ha, markkinointipäällikkö SoJo Spa Clubilla. ”Hippokrates muinaisessa Kreikassa käytti suolaa myös monissa terveydentiloissaan.”

Nykyään suolaluolista on tullut suosittu kylpylämainen kokemus. Esimerkiksi Sojo Spa Club , tarjoaa kuivasuolahoitoa, joka on ”mallinnettu suositun eurooppalaisen kylpylähoidon jälkeen, joka jäljittelee näiden luonnollisten suolaluolien ympäristöä”, Cha sanoo. ”Aerosoloitu suola (erittäin hieno jauhe, joka on dispergoitunut ilmaan) on luonnollinen dekongestantti, jolla on puhdistusominaisuuksia ja jonka uskotaan auttavan hengitystiesairauksissa, mukaan lukien vilustuminen.”

Montaukin suolaluolassa voit rentoutua nollapainotuolissa kuunnellen rauhoittavaa musiikkia 45 minuutin suolaterapiaistunnossa lähes 13 tonnin Himalajan suolan keskellä. Heidän verkkosivustollaan Montaukin suolaluola sanoo, että haloterapia voi olla tulehduksen, allergioiden, ahdistuneisuuden, astman ja muiden sairauksien hoito (mutta jos etsit suolaterapiaa terveydentilan hoitamiseksi, sinun on ehdottomasti neuvoteltava ensin lääkärisi kanssa.)

Tietenkin, kun suuntaukset ja hoidot kehittyvät jatkuvasti, muita suolaterapian muotoja tulee jatkuvasti esiin, mukaan lukien Himalajan suolalamput, joita voit ostaa ja kytkeä kotona, ilmasuola iserit ja suola-inhalaattorit.

Suolaterapian edut

Suolaterapian tiede on tässä vaiheessa ehdottomasti rajallinen. Itse asiassa monet lääketieteen asiantuntijat korostavat nopeasti, että ei ole näyttöön perustuvia havaintoja, jotka tukisivat useimpia suolaterapiaan liittyviä etuja. Mutta tämä ei välttämättä tarkoita sitä, etteivät ne suosittele suolahoitoa tai että he pitävät sitä vaarallisena.

”Tarkkaa mekanismia ei tunneta, ja useimmat tutkimukset ovat anekdoottisia ja perustuvat potilaan käsitys oireista ”, selittää allergia / immunologi ja NYU Langone Healthin apulaislääkäri Tania Elliott.” Tiedämme kuitenkin, että se auttaa monien hengitystulehdusten muodoissa ja antaa siksi ihmisille mahdollisuuden hengittää täydellisemmin ja syvemmin. ”

Elliott sanoo, että syvä hengitys auttaa ahdistuksessa stimuloimalla vagus-hermoa, joka tunnetaan aktivoimasta parasympaattista hermostoa, joka auttaa meitä rentoutumaan. Syvä hengitys lisää myös alfa-aaltojen aivotoimintaa, joka liittyy rauhallisuuteen ja valppauteen. Joten toivomme, että suolahoito voi auttaa meitä tuntemaan hieman vähemmän ahdistuneita.

Hän lisää, että suolaluolan ympäristö – tyypillisesti puhelin ilmaiseksi – auttaa ihmisiä irtautumaan ulkomaailmasta ja voi vähentää stressiä ja ahdistusta. ”Suolaterapian käytöstä ei ole tehty laajoja turvallisuustutkimuksia, mutta yleisesti ottaen siinä on vain vähän haittaa”, Elliott sanoo. ”Tärkeintä, että ihmiset ymmärtävät on, että suolahoito voi täydentää nykyistä hoito-ohjelmaa, älä korvaa sitä. ”

Kuten monet muutkin, Baker-Johnsonin mukaan haloterapia voi auttaa poistamaan myrkyllisyyttä hengityselimistä, parantamaan ihon toimintaa ja ulkonäköä sekä parantamaan immuunijärjestelmä. Mutta on olemassa varoitus: Halogeneraattori on avain kuivan suolaterapian hyötyjen saamiseksi, hän sanoo.

”Halogeneraattorin ainoa tarkoitus on jäljitellä mitä luonnollinen suolakaivos tai luola olisi hengittämällä pieniä mikrokokoisia suolapartikkeleita (farmaseuttinen natriumkloridi), jotka ovat riittävän pieniä päästäkseen syvälle keuhkoihin ”, hän selittää.

Onko turvallista kokeilla suolahoitoa kotona?

Vandana A. Patel, sisä- ja keuhkosairauksien lääkäri ja kabinetin kliininen neuvonantaja, huomauttaa, että Himalajan suolalampuilla, ilmasuolausaineilla tai muilla kotisuolahoitomenetelmillä ei ole näyttöön perustuvia etuja, mutta sanoo, että on edelleen turvallista käyttää haloterapiaa kotona useimmissa tapauksissa. ”Hoidosta on apua tulehduksen vähentämisessä ja liman puhdistamisessa, mikä avaa hengitysteiden kanavat”, Patel sanoo.

Mutta kun otetaan huomioon Baker-Johnsonin näkemys, jonka mukaan halogeneraattorin on oltava läsnä ollakseen haloterapiassa jäljittelemään luonnollista suolakaivosta tai luolaa, Himalajan suolalamppu kotona ei välttämättä tarjoa monia etuja rentoutumisen lisäksi.

”Himalajan suolalamput ja suola lattiat ja seinät eivät tuota mitään negatiivisia ioneja ”, hän sanoo.” Ne on tarkoitettu vain koristeluun ja ”tuntemaan” rennoksi. Jotta Himalajan suola vapauttaisi negatiivisia ioneja, se on lämmitettävä 1500 Fahrenheit-asteeseen (816 celsiusastetta), mitä ei voida saavuttaa 15 watin lampulla. ”

Khan on samaa mieltä siitä, että ammattimaisesti hoidetun suolaluolan etuja ei voida toistaa kotona Himalajan suolalampuilla, suolan inhalaatiolaitteilla tai muilla menetelmillä. ”Suolan inhalaatiolaitteet ja netipotit ovat hyödyllisiä sinus ruuhkien hajottamisessa, mutta jälleen kerran, älä tee mitään keuhkojen terveydelle”, hän sanoo.

Kenen ei pitäisi kokeilla suolahoitoa?

Patel sanoo, että suolahoitoa ei suositella ihmisille, joilla on tarttuvia sairauksia, avoimia haavoja, vaikea hypertensio, krooninen munuaissairaus, kuume, mielenterveyshäiriöt tai aktiivinen tuberkuloosi. Hän sanoo, että se voi olla turvallista astmaa sairastaville ja jotkut muut keuhkosairaudet, mutta muistuttaa meitä siitä, että haloterapialle ei ole lääketieteellisiä tai tieteellisiä ohjeita. Haloterapiaa ei myöskään suositella ihmisille, joilla on myöhäisvaiheen keuhkosyöpä tai krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD).

Kuten minkä tahansa uuden terapian tai hoidon yhteydessä, on ensiarvoisen tärkeää tarkistaa ensin lääkäriltäsi, etenkin jos sinulla on muita terveydentiloja.

Kuinka hoitaa suolahoitoa kotona

Jos aiot kokeilla suolaterapiaa kotona, tässä on kolme erilaista menetelmää, jotka kannattaa harkita:

Valo Jotkut Himalajan suolalamput

Himalajan suolalamppuja voi ostaa noin 20 dollarilla, mikä tekee niistä suhteellisen edullisen vaihtoehdon. Vaikka Baker-Johnson mainitsi, Himalajan suolalamput tuottavat hyödyllisiä negatiivisia ioneja vain kuumennettaessa 1500 Fahrenheit-asteeseen, mitä et voi saavuttaa kotona. Se voi silti olla hyvä vaihtoehto, jos etsit jotain esteettisesti miellyttävä, jota on rentouttava katsoa.

Hemmottele itseäsi ilmansuodatinlaitteella

Ilmasuolausaine vapauttaa pieniä suolahiukkasia ilmassa yrittäessään suolaluolan ympäristön jäljittelemiseksi. Baker-Johnsonin mukaan tämä ei todennäköisesti ole yhtä tehokasta kuin halogeneraattori. Sitä käytetään yksinkertaisempaan kotihoitoon. ”Hän suosittelee, että ilmasuolausaine käyttää natriumkloridia (mieluiten farmaseuttista laatua).

Rakenna At-Home-suolaterapiakoppi

Halogeneraattoria käyttävän suolahoitokodin asentaminen kotiin on ainoa tapa saada hyöty kaupallisesta suolaluolasta, asiantuntijamme kertovat meille. Huone, joka on täynnä Himalajan suolatiiliä tai -paneeleja, ei välttämättä tee temppu.

”Kopien on oltava ilmatiiviitä ja niissä on oltava tarvittava ilmanvaihto, kosteustason säätö ja puhdistusjärjestelmät tehokkuuden ja turvallisuuden varmistamiseksi”, Khan sanoo.”Suolalla päällystäminen ihollasi tai vaatteillasi ei ole merkki siitä, että kotisuolaterapiakoppi tarjoaa välttämättä hengityshoitoja. Se vain osoittaa, että suolahiukkasten koko on liian suuri päästäkseen syvälle keuhkoihin ja keuhkoputkiin. suola iholla on kuitenkin loistava ihon terveydelle. ”