Menin karanteeniin yhdellä hopeapäällysteellä: Toivon, että syntyisin kristallinkirkkaalla iholla. Mutta yhdeksän viikon kuluttua se näkyy kaikki minä Tästä pääseminen on stressi-akne. Normaalina aikana käsittelen yleensä aikuisten aknea, kiitos voittavan yhdistelmän hormoneja ja genetiikkaa. Mutta siitä huolimatta, että luopuin meikistä kaksi kuukautta sitten ja minulla on enemmän seisokkeja ihonhoitoon rutiinia kuin koskaan ennen, joka päivä minua tervehtii aivan uusi näppylä.

Nopea selaus Twitterissä paljastaa, etten ole yksin. Naiset, joilla ei ole aknea lukion jälkeen, ovat yhtäkkiä taistelemalla sitä täynnä olevista kasvoista, tai he ”näkevät aknen puhkeamisen klustereita tavallisen ajanjakson sijaan. Toki, on todennäköisesti paljon syitä – kasvonaamion ärsytys, muutokset kaikissa rutiinissamme – mutta siellä on myös todella yksinkertainen selvitys: Olemme kaikki korostaneet vaikutuksia. Akne voi tuntua pieneltä verrattuna siihen, mitä maailmassa tapahtuu, mutta kun ainoat kasvot näet päivässä – tai ainakin keskittyä – on oma, se voi vaikuttaa koko mielialaasi.

Vaikka selvä vastaus stressi-akneen on yksinkertaisesti vähemmän stressaantunut, se on hyödyllistä neuvoa kenellekään. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että kun tiedät sen merkit, sitä on paljon helpompi hoitaa. Keskustelimme huippu-ihotautilääkäreiden kanssa siitä, miten tunnistaa, päästä eroon ja hallita stressi-aknea. Mutta ensin pääsemme pohjalle siitä, miten stressihormonit voivat vaikuttaa ihoosi.

aiheuttaako stressi aknea?

Joten tässä on asia: Teknisesti stressi ei aiheuta suoraan aknea, mutta sillä on ehdottomasti ”Tiedämme, että stressillä on kielteinen vaikutus ihoon”, sanoo Joshua Zeichner, dermatologian kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa. ”Se häiritsee ihon asianmukaista estotoimintaa, heikentää haavojen paranemista ja aiheuttaa iho-olosuhteiden, kuten ekseeman ja ruusufinni, pahenemisen. ”

Kuten kaikki aknetyypit, stressi-akne johtuu bakteerien, öljyn, tulehdusten, ja hormonit. ”Valmistautuaksemme stressaavaan ympäristöön kehomme tuottavat liikaa tiettyjä hormoneja, kuten kortisolia”, Zeichner sanoo. Nämä hormonit s stimuloida öljy rauhaset ja laittaa ne overdrive. Tämä öljyn ylituotanto tukkii sitten huokoset, mikä saa sinut itse asiassa puhkeamaan, ei itse stressi.

miltä stressi-akne näyttää?

Vaikka useimmilla naisilla on hormonaalinen akne leukalihassaan, stressi-akne muistuttaa lähinnä puhkeamista, jotka olet todennäköisesti saanut teini-ikäisenä, koska se ” johtuu öljyn ylituotannosta. ”Stressi-akne, toisin kuin tavalliset purkautumiset, esiintyy yleensä kasvosi öljyisimmissä osissa – otsaasi, nenäsi ja leukaasi”, kertoo Shereene Idriss, kosmeettinen dermatologi New Yorkin Union Square Laser Dermatologiassa. öljyntuotannon lisääntymisestä hän sanoo, että ihosi näyttää yleensä rasvaisemmalta ja hieman tulehtuneemmalta.

Zeichner lisää, että stressi-akne voi näyttää myös yhdistelmästä mustapäitä, valkopäätä, punaisia kuoppia ja mädän näppylöitä. ilmaisin siitä, että koet stressin puhkeamisen, on se, että saat useita uusia näppylöitä kerralla, kun taas hormonaaliset hajoamiset tapahtuvat yleensä yksi kerrallaan (ellet ole ottanut käyttöön uutta tuotetta). Vaikka et yleensä olisikaan aknelle alttiita, stressaavat jaksot tai tapahtumat voivat laukaista puhkeamisen. Kuitenkin ne meistä, jotka ovat geneettisesti alttiimpia aknelle ja kamppailevat sen kanssa säännöllisesti, kokevat todennäköisemmin leimahduksia stressaantuneena.

Kuinka päästä eroon stressi-aknesta

Onneksi tapa, jolla sinun tulisi hoitaa stressi-aknea, on melko samanlainen kuin tavallisten aknen kanssa, joten sinulla on todennäköisesti jo tarvittavat työkalut Käsi. Haluat vain vahvistaa hoitoasi hieman enemmän kuin tavallisesti, kun sinulla on stressi-näppylöitä.

1. Tuplaa murrosta taistelevat ainesosat.

”Vaihda puhdistusaine stressaavien aikojen aikana salisyylihappoa sisältävään puhdistusaineeseen”, Zeichner sanoo. ”Se auttaa poistamaan ylimääräisen öljyn ja kuolleet solut ihon pinnalta pitämään huokosesi puhtaana.” Hän suosittelee Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanseria, koska sillä on salisyylihappoa taistelemaan aknea vastaan, mutta se ei ylitä tai kuivaa ihoasi.

Zeichner suosittelee myös tuotteen levittämistä bentsoyyliperoksidilla, joka alentaa aknen määrää. – aiheuttaa bakteereja ja vähentää tulehdusta. Vaikka tätä ainesosaa esiintyy yleisimmin pistehoidoissa, hän sanoo levittävän sitä koko kasvoillesi aktiivisten näppylöiden hoitamiseksi ja uusien muodostumisen estämiseksi.

2. Vaihda kosteusvoide.

Sekä kasvopesu salisyylihapolla että bentsoyyliperoksidihoito voi kuivua, joten muista kosteuttaa, jotta vältät ärsytyksen. (Toisin kuin yleisesti uskotaan, jos ohitat kosteusvoiteen toivoen, että se ”tekee kasvoistasi vähemmän rasvaisen, ihosi tuottaa itse asiassa enemmän öljyä korvaamaan kosteuden puutteen.” Idriss sanoo vaihtavansa kaikki paksut voiteet tai öljyt kevyille voiteille ja E-vitamiiniseerumien välttämiseksi, kun puhkeaminen paranee, koska ne ovat yleensä raskaampia ihollesi.

3. Harkitse ruokavaliotasi.

Koska stressi-akne on sidottu tulehdukseen, Idriss ehdottaa myös, että tarkastelet mitä olet syönyt kriittisemmin. . Hän suosittelee välttämään maitoa (juuston ja jogurtin ei ole osoitettu pahentavan aknea, onneksi) sekä kaikkea sokerista, kuten karkkia. ”Puhdistetut sokerit ja yksinkertaiset hiilihydraatit voivat myös pahentaa kehosi tulehdusreaktiota”, hän sanoo.

4. Pidä kädet poissa.

Kun olet stressaantunut, saatat olla kiusaus kuin koskaan ennen valita kasvosi tai pudottaa näppylä itse. Mutta tiedät mitä sanomme täällä, eikö? Älä ”t”. Se voi todella levittää infektion ihollesi ja voi mahdollisesti jättää arpeen. Sen sijaan, lyö näppylälaastaria, joka auttaa pitämään kädet poissa. Bonus: Tietyt laastarit auttavat myös aknettasi parantumaan nopeammin.

Vinkkejä stressi aknen hallintaan

Turhauttavin asia, kuten edellä mainittiin, on, että ainoa todellinen tapa estää stressi-akne on estää stressin syntymisen ensinnäkin. Mikä on melkein mahdotonta, ellet ole kirjaimellisesti ihminen. ”Stressi-aknen estäminen on kuin sanoa” Pysäytetäänkö elämä ”, sanoo Idriss.” Se on väistämätöntä jossain vaiheessa elämäämme.”

On kuitenkin tapoja hallita stressiä, toimiiko se sitten, meditaatio, syvä hengitys, hoito vai todellisuus-tv: n katselu (kullekin omalle). Tärkeintä on selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle – mikä on jotain arvoista oman henkilökohtaisen mielesi kannalta, ellei ihoasi. ”Jos pystyt rauhoittamaan kehoasi, voit minimoida tekemiesi stressihormonien määrän”, Zeichner sanoo. Hän suosittelee myös hyvien yöunien saamista kortisolipitoisuuden pitämiseksi alhaisena ja terveellisen ruokavalion ylläpitämistä. Ja jos se ei toimi? ”Parasta on tehdä askel taaksepäin ja muistuttaa itsellesi, että myös tämä menee ohi”, Idriss sanoo. ”Yksinkertainen tietoinen toiminta tällaisen ajattelutavan omaksumiseksi vähentää stressitasojasi useita lovia ja nopeuttaa ihosi tietä toipumiseen.”

Bella Cacciatore on Glamourin kauneudenhoitaja. Seuraa häntä Instagramissa @bellacacciatore_.