Huomio, kahvijuomat! Tiesitkö, että kofeiini häiritsee hormonejasi 24 tunnin ajan?

Se ei ole kaikki. Kofeiini pysyy naisten kehossa pidempään kuin miesten ja se ryöstää heiltä välttämättömiä hormoneja tasapainottavia ravintoaineita ja mineraaleja. Tutkimukset yhdistävät kahvin kulutuksen hedelmättömyyteen ja huonoon suoliston terveyteen, mikä häiritsee kehosi kykyä detoksoida ylimääräisiä (myrkyllisiä) hormoneja.

Sitten on yhteys kofeiinin kulutuksen sekä rintojen ja munasarjojen kystien välillä.

Toisin sanoen kahvi on vaarallista tavaraa, jos sinulla on hormonitasapainoa … ja se voi olla vaarallista tavaraa yleensä. Tämä johtuu siitä, että monet ihmiset eivät siedä kofeiinia eivätkä tiedä sitä.

Tämä tuo esiin kaksi avainkysymystä: kuinka voit selvittää, onko sinulla hormonitasapainoa? Ja miten voit selvittää, onko sinulla kofeiini-intoleranssi?

Aloitetaan hormonihäiriöiden oireista …

Kuinka selvittää, onko sinulla hormonitasapainoa

Mistä tiedät, voisivatko hormonisi käyttää vähän TLC: tä … ja että kofeiini saattaa olla jotain, joka sinun pitäisi poistaa päivittäisestä rutiinistasi?

Tässä on joitain oireita hormonitasapainosta:

PMS

Vaikeat kuukautiskrampit

Turvotus

Akne

Tunnelmaisuus / masennus

Ahdistus

Olet painonnostanut tasaisesti muutama kuukausi tai vuosi

Et näytä laihtuvan edes terveellisellä ruokavaliolla ja lisääntyneellä liikunnalla.

Krooninen uupumus / väsymys

Sykliset migreenit

Sokerihalut

Rinta- tai munasarjakystat

Matala sukupuolihimo

Vähäinen energia

Endometrioosi

PCOS

Kehotan kaikkia naisia, joilla on yksi tai useampi näistä oireista, ojentamaan kofeiini lopullisesti, varsinkin jos et siedä kofeiinia hyvin … Ja tutkimus osoittaa t Vain 10 prosenttia väestöstä tuottaa tarpeeksi spesifistä entsyymiä, joka auttaa hajoamaan ja poistamaan kofeiinia. Tämä tarkoittaa, että yhdeksän kymmenestä teistä, jotka luet tätä tällä hetkellä, ovat kofeiini-intolerantteja riippumatta siitä, kärsitkö hormonitasapainosta!

Kuinka kertoa, jos sinulla on kofeiini-intoleranssi

Kuten minä Juuri mainittu, kofeiini-intoleranssi on yllättävän yleistä, mutta useimmat meistä pitävät itseämme immuuneina. Kolme kupillista kahvia joka aamu saattaa vaikuttaa työtovereihini tai siskooni, mutta ei minuun! Selitän alla kofeiini-intoleranssin genetiikkaa – ja miksi hormonien epätasapaino ja kofeiini-intoleranssi kulkevat usein käsi kädessä – mutta ensin katsotaanpa kofeiini-intoleranssin oireita.

Lähes jokainen, joka juo kahvia tai muita kofeiinijuomia, tunnistaa kofeiinin tuoman tutun pick-me-up-tunteen. Mutta jos koet jonkin seuraavassa luetelluista oireista – oireita, jotka usein johtuvat muista olosuhteista tai fysiologisista reaktioista – saatat olla kofeiini-intoleranssi. Oireita ovat:

Ahdistuneisuus

Unettomuus

Levottomuus

Väsymys (kyllä, väsymys!)

Korkea veriarvo paine

Huonosti tasapainotettu verensokeri

Ruuansulatushäiriö

Langallinen mutta väsynyt tunne

Kilpailusyke

Monissa tapauksissa nämä oireet liitetään muihin diagnooseihin, kuten lisämunuaisen väsymykseen tai ahdistuneisuushäiriöihin, mutta todellinen syyllinen voi olla kahvi TAI oireidesi syyt ovat monitekijöitä ja kahvin kulutus on yksi tekijöistä.

Miksi kofeiini on niin huono hormonien suhteen

Tästä syystä kofeiini on niin ongelmallinen naisille, joilla on hormonitasapainoa:

Kofeiiniongelma # 1: Kofeiini voi lisätä riskiä hyvänlaatuisen rintasairauden (BBD) ja erityisesti epätyypillisen hyperplasian kutsutun BBD: n muodon, joka on lisääntyneen rintasyövän riskin merkki. Tämä on pelottavaa tavaraa! Joka kahdeksasta naisesta kehittyy invasiivinen rintasyöpä elinaikanaan, joten on viisasta ottaa jokainen askel itsesi suojaamiseksi. Kofeiinista luopuminen on helppoa (ja ilmaista!), Ja siihen liittyy joukko muita etuja, kuten ahdistuksen vähentäminen ja paremman verensokeritasapainon tukeminen.

Hyvä uutinen? Sama tutkimus viittaa siihen, että multivitamiinilisäaineiden ottamisella voi olla suojaava vaikutus BBD: n kehittymistä vastaan.

Kofeiiniongelma # 2: Kofeiinin kulutus liittyy hedelmättömyyteen. Nainen epäonnistuu todennäköisemmin keskenmenon, jos hän ja / tai hänen kumppaninsa juovat enemmän kuin kaksi kofeiinijuomaa päivässä hedelmöitymistä edeltävinä viikkoina National Institutes of Healthin ja Ohion osavaltion yliopiston tutkimuksen mukaan. Naiset, jotka nauttivat kahta kofeiinijuomaa päivittäin raskauden ensimmäisten seitsemän viikon aikana, kokivat myös todennäköisemmin raskauden menetyksiä.

Tutkimusten mukaan kofeiinin käyttö voi viivästyttää raskautta hedelmällisten naisten keskuudessa.

Mieskumppanit, varokaa! Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kofeiinin kulutus wannabe-isien keskuudessa saattaa vähentää hedelmöitysmahdollisuuksia. Miehillä, jotka joivat vähintään kaksi kupillista kahvia päivässä, oli vain yksi viidestä mahdollisuudesta tulla raskaaksi IVF: n kautta.

Kofeiini lisää kortisolitasoa, ja korkea kortisoli lähettää keholle signaaleja, että se ei ole ihanteellinen aika hedelmöitymiseen.

Lopuksi kofeiini kuluttaa ovulaation ja terveellisen hedelmällisyyden kannalta välttämättömiä ravintoaineita (mukaan lukien B-vitamiinit ja folaatti). Jos haluat tulla äiti jonain päivänä, tarvitset optimaalisen tason viisi keskeistä hivenravintoainetta, jotka haluat ottaa täydennysmuodossa … etkä halua kuluttaa niitä samanaikaisesti juomalla kahvia! Älä tee hyvää työtä välttämättömien hivenravinteiden hankkimiseksi ja ammu sitten itsesi jalkaan juomalla kofeiinia.

Kofeiiniongelma # 3: Jos kamppailet hormonitasapainon kanssa (ja jos luet tätä oikein nyt sinä tai joku rakastamastanne luultavasti tekee), se voi olla merkki siitä, että kehossanne on vaikea metaboloida kofeiinia. Hormonien epätasapaino voi olla merkki siitä, että et käsittele kofeiinia tehokkaasti. Tämä johtuu siitä, että sama maksan prosessi, joka auttaa metaboloimaan kofeiinia, osallistuu myös estrogeenin metaboliaan.

Maksa hajottaa kofeiinin CYP1A2-entsyymin avulla. Kykyä tuottaa tätä entsyymiä säätelee CYP1A2-geeni. Jos sinulla on mutaatio tässä geenissä, se vaikuttaa siihen, miten maksasi hajoaa ja eliminoi ylimääräisen kofeiinin. Sinulla on myös vaikeampaa aikaa käsitellä ja eliminoida ylimääräinen estrogeeni.

Geenivariaation perusteella joko valmistat paljon tätä entsyymiä (ja olet onnistunut kofeiinipilleri) tai vähän (ja sinulla on kova aika kofeiinin kanssa). Osoittautuu, että vain 10% väestöstä tuottaa paljon tätä entsyymiä. Se on vain yksi kymmenestä meistä! Joten jos kuulut enemmistöön – jos olet yksi yhdeksästä kymmenestä naisesta, jotka eivät käsittele kofeiinia tehokkaasti – sinulla on todennäköisesti myös elimistössäsi estrogeenia. Ja estrogeenin hallitsevuus on se, mikä aiheuttaa paljon kokemiasi epämiellyttäviä jaksoja koskevia ongelmia.

Siksi kofeiinista poistuminen on niin tärkeä osa FLO-protokollaa. Estrogeenien hallitsevuus aiheuttaa niin monia hormonitasapainon oireita, etkä halua minkään estävän kykyäsi estrogeenin puhdistamiseen.

Oletko valmis poistamaan kofeiinia? Näin

Oletko valmis sanomaan ei kofeiinin hormoneja vahingoittaville vaikutuksille, mutta pelkäät vetäytymistä? Älä koskaan pelkää! Voit lopettaa kofeiinin ilman oireita – ja menettämättä energiaa. Jos noudatat näitä vaiheita, tunnet olosi hyväksi vieroittaessasi kofeiinia ja sinulla on paljon vähemmän todennäköisyys uusiutua.

1. Aloita vieroitus kofeiinista 28 päivän kuukautiskierron ovulaatiovaiheessa, jolloin sinulla on luonnollisesti eniten energiaa.
2. Ravitse lisämunuaisiasi adaptogeeneilla, jotka auttavat torjumaan stressiä, kuten rhodiola, ashwagandha ja maca-juurijauhe.
3. Käytä magnesiumia mineraalivarastosi täydentämiseen, mielialasi tasapainottamiseen ja päänsärkyjen torjuntaan.
4. Täydennä B-vitamiineilla. Varmista, että saat B5: n ja B12: n osana B-kompleksiasi.
5. Kosteuta kookosvedellä, joka sisältää runsaasti elektrolyyttejä.
6. Tee lempeä liikunta, kuten kävelyt ja jooga , mutta vältä raskasta sydäntä viikon tai parin jälkeen kahvin lopettamisen jälkeen.
7. Syö iso ja terveellinen aamiainen joka aamu, mikä antaa sinulle polttoainetta koko päiväksi.

Muista aina, että kun sinulla on oikeat tiedot kehosi toiminnasta, voit aloittaa terveysvalintoja, jotka vihdoin alkavat toimia sinulle! Voit tehdä tämän – kehosi tiede on teidän puolellanne!

FLO Living Hormone Supplement Kit -tasapaino

Koska olet pyytänyt hormoniystävällisiä lisäsuosituksia, loin ratkaisun, josta olen niin innoissani voidessani tarjota sinulle hormonaalista tasapainottavaa matkaa:

FLO Livingin tasapaino Lisäravinteet ovat täydellinen paketti, joka toimii yhdessä pitämään hormonitasosi terveenä. Ne sisältävät 2 kuukauden (2 jakson) toimituksen seuraavista formulaatioista, joten et ole koskaan jäänyt lyhyeksi missään syklin vaiheessa.

Kun otat nämä 5 lisäravintetta päivittäin, annat kehollesi. erinomaiset hivenaineet terveellisempien hormonitasojen tukemiseksi. Tämä tarkoittaa sitä, että huonoimpien kuukautisten oireesi paranevat … ja jopa katoavat hetken kuluttua.

Napsauttamalla tätä saat lisätietoja BALANCE Bio-Hacking Supplement Kit -paketista.