Joskus tuntuu siltä, että juokset jatkuvasti vessaan helpottaaksesi itseäsi; toiset, voit mennä tunteja (todella, tosin) ilman pee-keskeytyksiä.

Joten mitä antaa? Kuinka usein sinun pitäisi todella pissata – ja mikä tärkeintä: Onko sinun huolissasi, jos pissaat liikaa (tai liian vähän)?

Selvä, kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi pissata?

Mitä ”normaaliksi” pidetään, voi vaihdella henkilöstä toiseen, kertoo New Yorkin sisätautilääkäri Keri Peterson. Mutta ”ihmiset käyvät keskimäärin noin kuusi – seitsemän kertaa päivässä”, hän sanoo.

Useat erilaiset tekijät, kuten nesteen saanti, vaikuttavat siihen, kuinka usein vierailet vessa. naisen tulisi tavoittaa kahdeksan lasillista (64 unssia) vettä päivässä – samoin kuin virtsarakon koko, kertoo Fara Bellows, MD, urologi Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centeristä. (Jos sinulla on esimerkiksi pieni virtsarakko, pissat tietysti useammin kuin joku, jolla on suurempi säiliö.)

Kuinka paljon kofeiinia juot myös, sillä on merkitystä, Bellows sanoo (kofeiini on diureetti, mikä tarkoittaa, että se saa sinut pissaamaan). Tuletko tupakoimaan, sillä tupakka voi ärsyttää virtsarakkoasi. ja mehut voivat myös saada sinut pissaamaan enemmän sekä lisäämään suolan kulutusta (mikä tekee sinusta janoisempaa), Peterson sanoo.

Päinvastoin voi tapahtua, kun lisäät aktiivisuustasoasi ja hikoilet enemmän, sanoo Orli Etingin, lääkäri, Iris Cantorin naisten terveyskeskuksen johtaja New Yorkissa – Presbyterian / Weill-Cornell Medicine. Periaatteessa, jos hikoilet enemmän, pissat vähemmän, koska muut ovat pääsemässä eroon vedestä. tarkoittaa.

No, mistä tiedän, menenkö enemmän – vai vähemmän – kuin normaalisti?

Kuinka monta kertaa pysähdyt posliinin valtaistuimelle, pitäisi tulla vain syytä huoleen, jos huomaat dramaattisen muutoksen, Peterson sanoo. Mutta rehellisesti, voi olla vaikeaa määrittää, kuinka paljon kylpyhuoneesi tottumukset muuttuvat (tai jos ne muuttuvat ollenkaan).

Se ” siksi on ”hyvä ajatus pitää mitä urologit kutsuvat” tyhjentäväksi päiväkirjaksi ”, jos olet huolissasi jostain syystä. Tämä tarkoittaa, että kirjoitat muistiin kaiken mitä juot (ja milloin), milloin pissat ja kuinka paljon olet menossa joka kerta. (FYI: ”Normaalin” määrän pissaa joka kerta pitäisi riittää täyttämään kahvikuppi tai enemmän – mutta sinun ei tarvitse mitata sitä. Haluat pidemmän, tasaisen virran muutaman tipan sijaan.)

Peruuttamaton päiväkirja voi olla valtava herätys, Linehan sanoo. ”Joku tulee huolestuneena sanomaan, että he” pissaavat 30 minuutin välein, mutta heillä on kuusi kupillista kahvia päivässä, ”hän sanoo.” On melko selvää, miksi kahvi on miksi. ”

Jos loki auttaa sinua selvittämään, miksi pissaustottumuksesi ovat sellaisia kuin olet, olet asettanut. Jos ei, se voi olla hyödyllinen työkalu näyttää lääkärillesi.

Yksi asia, johon on syytä kiinnittää huomiota: ”Jos potilaat menevät usein, mutta he vain pissaavat vain vähän, sillä on merkitystä”, sanoo urologi Jennifer Linehan. ja urologisen onkologian apulaisprofessori John Wayne Cancer Instituteissa Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa, Kaliforniassa. Hän toteaa, että se voi viitata virtsarakon yliaktiivisuuteen. Hyvät uutiset? Se voidaan selvittää tekemällä kegel-harjoituksia tai kysymällä lääkäriltäsi ruokavalion muutoksesta tai jopa lääkityksestä.

Pitäisikö minun koskaan olla huolissani usein (tai harvoin) pissanneistä?

Jos olet menossa useammin kuin tavallisesti, ja se sattuu ja / tai palaa pissatessasi, sinulla saattaa olla virtsarakon infektio, kuten virtsatieinfektio (UTI), mikä on erityisen yleistä nuorilla naiset, sanoo Christina Pramudji, MD, Houstonin naisten urologian johtaja. Sinun täytyy käydä myös tässä asiakirjassa, ja saatat tarvita antibiootteja ongelman hoitamiseksi.

Sinun tulisi myös nähdä lääkäri, jos taajuutesi on muuttunut, näe verta virtsassasi, tunnet tarvetta työntää, kun pissaat, vuotaa virtsaamisen välillä tai joudut pissaamaan useita (kaksi tai kolme) kertaa yössä, Pramudji sanoo.

Voi, ja niille teistä, jotka säännöllisesti pidät pissassasi – vain lopeta se. Periaatteessa pitämällä pissasi säännöllisesti (kuten tekemällä siitä tottumus useiden viikkojen tai kuukausien aikana), voi todella venyttää virtsarakon lihaksen, mikä tekee siitä niin et voi enää tyhjentää koko matkan, Etingin sanoo.

Lisäksi pitäminen kiinni voi lisätä tartuntariskiäsi virtsan takia on paljon bakteereja, jotka voivat lisääntyä, kun niitä pidetään virtsarakossa rutiininomaisesti pitkään, Pramudji lisää.Hän suosittelee, ettet pidä pissasi pidempään kuin neljä tuntia päivällä – yö on erilainen tarina, koska meillä on todellakin hormoni, joka sulkee munuaiset, jotka tekevät virtsasta, kun nukumme.

Jos pissataajuutesi on poissa käytöstä ja olet vakavasti huolissasi, on aika nähdä lääkäri tai urologi, joka voi tarkistaa, mitä tapahtuu, Bellows sanoo.

Alarivi: Siellä ” Ei ole määrättyä määrää päiviä, jolloin sinun pitäisi mennä vessaan – tai jos sinun pitäisi muuttua yhtäkkiä aikataulussasi, on parasta saada lääkäri tarkistamaan se.