Kulmakarvan nykiminen tapahtuu, kun pieni lihas kulmakarvoissa kouristuu tahattomasti, mikä tarkoittaa, että sitä ei voida hallita. Kun näin tapahtuu, osa kulmakarvasi näyttää ravistavan tai vapisevan nopeasti. Kulmakarvan nykiminen on samanlainen kuin silmän nykiminen, joka tapahtuu, kun toinen silmäluomistasi kouristuu.

Tietyt elämäntavat ja ympäristötekijät voivat vaikuttaa tapaan, jolla hermomme ”puhuvat” lihaksillemme. Kun kehomme saa liikaa tai liian vähän jotain (kuten kofeiinia tai nukkumista), hermomme voivat mennä vähän hiekkaa. Tällöin saatat huomata ärsyttävän nykimisen kulmassasi tai muussa kehosi osassa.

Kulmien nykiminen voi varmasti olla ärsyttävää, mutta se on yleensä vaaraton ja tapahtuu useimmille ihmisille aina silloin tällöin. Mutta nämä pienet kouristukset häviävät yleensä itsestään.

Miksi kulmakarvani nykivät?

Syyt kulmakarvojen nykimiseen ja miksi silmien nykimiseen on monia samoja syitä. Saatat kohdata yhden tai useita näistä laukaisijoista päivittäin.

Stressi – Yksi yleisimmistä kulmakarvan nykimisen syistä on stressi Stressin vähentäminen fyysisellä harjoittelulla, hengitysharjoituksilla, joogalla ja meditaatiolla voi auttaa sinua pääsemään eroon kaksosesta kutina kulmakarvoja ja välttä tulevia lihaskouristuksia.

NÄYTÄ LIITTYVÄT: Kuinka stressi vaikuttaa näkökykyynsi

Unen tarpeeksi nukkuminen – Väärän unen aikataulu voi lisätä stressiä ja vahingoittaa yleistä terveyttä. Lihaskouristuksia ja nykimistä, myös silmissä ja kulmakarvoissa, voi ilmetä, kun et saa tarpeeksi unta.

Kofeiinin, alkoholin ja tupakan käyttö – Kofeiinijuomien, alkoholijuomien tai tupakan liikakäyttö – tupakoinnin kautta tai muut tuotteet, kuten purutupakka – voivat kaikki johtaa kulmakarvojen nykimiseen.

Silmien rasitus – Useat tyypilliset päivittäiset aktiviteetit, kuten tietokoneiden, puhelimien ja videopelien tuijottaminen, voivat rasittaa silmiäsi. voi aiheuttaa kulmakarvan nykimisen. Jos et voi vähentää digitaalisen näytön aikaa, kokeile 20-20-20-sääntöä. Keskity jokaisen 20 minuutin näytön käyttötarkoituksen kohdalle, joka on vähintään 20 metrin päässä 20 sekunnin ajan.

Toinen yleinen syy silmien rasittumiseen on vanhentunut näköresepti. Jos et ole päivittänyt silmälasejasi tai piilolinssejäsi jonkin aikaa, ajoita kattava silmätutkimus paikallisen silmälääkärisi kanssa. Epätasapainoinen ruokavalio – Runsas jalostettujen elintarvikkeiden ja vähän vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruokavalio voi aiheuttaa kulmien nykimistä. Tämä johtuu usein siitä, että magnesiumia ei saada tarpeeksi, mineraalia, jolla on merkittävä vaikutus hermojen ja lihasten kommunikointiin.

Tietyt lääkkeet – Kulmien nykiminen voi olla ADHD: n kaltaisissa olosuhteissa määrättyjen lääkkeiden sivuvaikutus. , epilepsia ja tietyt sydän- ja verisuoniongelmat. Jos otat säännöllisesti lääkkeitä ja huomaat kulmakarvan nykimisen, kysy lääkäriltäsi tai apteekista, aiheuttaako lääke sitä.

Kuinka hoitaa kulmakarvan nykimistä

Paras tapa hoitaa kulmakarvoja nykiminen on vähentää yllä lueteltuja yleisiä laukaisijoita. Vähentämällä stressiä, kofeiinin kulutusta ja roskaruokaa ruokavaliossasi ja / tai nukkumalla enemmän saatat pystyä pääsemään eroon itsepäisestä nykimisestä – tai estämään toisen tapahtumisen.

Esimerkiksi jos luulet nykimäsi kulmakarvasi johtuvan kolmesta päivässä juomastasi kahvikupista, yritä pienentää päivittäistä annostasi hitaasti yhteen tai kahteen kuppiin. Jos ruokavaliosi riippuu vahvasti jalostetuista elintarvikkeista, kokeile lisätä muutama annos täysruokaa runsaasti magnesiumia tai kaliumia – kuten pinaatti, jogurtti ja banaanit.

Milloin lääkäriin

Se on epätodennäköistä, mutta jatkuva kulmakarvan nykiminen voi myös olla merkki taustalla olevasta tilasta. Näitä ovat häiriöt, kuten:

• Bellin halvaus

• Hemifaciaalinen kouristus

• Dystonia

• Tourette-oireyhtymä

• Multippeliskleroosi (MS)

Jos kulmakarvan nykiminen kestää yli pari viikkoa tai siihen liittyy oireita, kuten väsymys, kipu, liikkumisvaikeudet, kasvojen roikkuminen tai erilliset tahattomat liikkeet, keskustele lääkärin kanssa.

Sivu päivitetty tammikuussa 2021