Kun odotat ensimmäistä kuukautisiasi, sinulla voi olla paljon kysymyksiä siitä, mitä tapahtuu. Miltä se tuntuu? Mitä minun täytyy tehdä valmistautuaksesi? Kuinka voin käyttää tamponia?

Ensimmäisen kuukautisesi saaminen on tärkeä virstanpylväs nuoren naisen elämässä. Se merkitsee pitkän elämänvaiheen alkua (noin 40 vuotta!), Että saatat olla hedelmällinen. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on seksuaalista kontaktia, saatat tulla raskaaksi. Vaikka olet ehkä oppinut kuukautisista koulussa, sinulla on todennäköisesti kysymyksiä siitä, mitä odottaa. Tämä osio on suunniteltu tarjoamaan sinulle kaikki tarvitsemasi tiedot, kun lähestyt kuukautisiasi ensimmäisen kerran.

Milloin minun pitäisi odottaa ensimmäistä kuukautista?

Suurin osa tytöistä saa ensimmäisen jaksonsa 10–14-vuotiaiden välillä, keskimäärin hieman yli 12-vuotiaita. On vaikea sanoa, milloin ensimmäinen kuukautisesi saapuu. Se tapahtuu yleensä noin kaksi vuotta murrosiän ensimmäisten merkkien (yleensä rintojen kehitys) jälkeen ja noin vuoden kuluttua häpykarvojen kasvamisen aloittamisesta. Huomaat myös valkoisen tai kellertävän emätinvuodon kuukautisia edeltävinä kuukausina.

Ensimmäisen jakson ikään uskotaan vaikuttavan useita tekijöitä, mukaan lukien:

• Ravitsemus
• Liikunta
• Genetiikka
• Etnisyys
• Kehon koko
• Maantiede (pohjoinen ilmasto vs. eteläinen ilmasto)
• Perheen tulot, koko, rakenne
• Vanhempien koulutus
• Sairaus ja stressi

Keski-ikä ensimmäisen ajanjakson määrä on vähentynyt ajan myötä. Vuonna 1900 Yhdysvalloissa ensimmäisen jakson keski-ikä oli 14-15-vuotiaita. Kuukautisten puhkeamisen ikä näyttää tasaantuneen nyt 12-vuotiaana.

Ei ole mitään tapaa ennustaa tarkalleen kun saat ensimmäisen kuukautisesi, etkä voi tehdä mitään sen aloittamiseksi, paitsi odota. Jos olet huolissasi ensimmäisestä kuukautisistasi, ota yhteyttä perhelääkäriisi.

Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, sinun on harkittava mahdollisuutta tulla raskaaksi kuukautisten jälkeen. Itse asiassa voit jopa tulla raskaaksi, ellei sinulla ole koskaan kuukautisia, koska ovulaatio on mahdollista ennen ensimmäistä kuukautisesi. On olemassa monia syntyvyyden hallinnan muotoja – lue niistä täältä. Sinulla on myös sukupuolitautien riski, jos olet seksuaalisesti aktiivinen – opi suojaamaan itseäsi.

Mitä minun pitää tehdä valmistautuakseni ensimmäiseen kuukauteeni?

Ei ole mitään erityistä, mitä sinun tarvitsee tehdä valmistautuaksesi ensimmäiseen kuukauteen, sen lisäksi, että sinulla on naishygieniatuotteita ja käsikaupassa olevia kipulääkkeitä, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni käsillä. Jos satut kuukautisesi ilman pääsyä kuukautisetuotteisiin, wc-paperi toimii hätätilanteessa. Jos saat ensimmäisen kuukautisesi koulussa, opettajalla tai sairaanhoitajalla on kädessä pantiliner tai tyyny.

Käytettävissäsi on useita kuukautiskierron tuotteita:

Kertakäyttöiset tyynyt

Näissä imukykyisissä tyynyissä on liimapohja, joka tarttuu alusvaatteiden sisäpuolelle. Niitä on saatavana eri pituisina ja imukykyisinä, ja joissakin on liimaiset ”siivet”, jotka kietoutuvat alusvaatteiden sivuille. Kertakäyttöiset tyynyt tulee vaihtaa 4-6 tunnin välein ja heittää pois yhden käyttökerran jälkeen.

Pantilinerit

Nämä ovat pieniä, ohuita, kertakäyttöisiä imukykyisiä tyynyjä, joita voidaan käyttää yksin päivinä valovirta. Niitä voidaan käyttää myös yhdessä tamponin kanssa vuotojen tai vuotojen varalta.

Uudelleenkäytettävät tyynyt

Ne on yleensä valmistettu puuvillasta, bambusta tai muusta luonnollisesta imukuidusta ja ovat usein saatavilla luontaistuotekaupoissa. Ne voidaan pestä pesuaineella ja käyttää uudelleen. Joissakin on tarranauhat kiinnittääkseen ne alusvaatteiden ympärille.

Tamponit

Nämä ovat pieniä, sylinterimäisiä kertakäyttöisiä imukykyisiä materiaaleja (puuvillaa ja / tai viskoosia), jotka työnnetään emättimeen imevät kuukautiskiertoa. Tamponeihin on kiinnitetty merkkijono, jotta ne voidaan vetää ulos. Niitä on saatavana erikokoisina ja absorboivina, ja niiden mukana voi tulla applikaattori tai ilman. Tamponit tulee vaihtaa 4-6 tunnin välein ja käytetyt tamponit on hävitettävä.

Kuukautiskuppi

Tämä on kupin muotoinen, taipuisa silikoni- tai kumilaite, joka asetetaan emättimen kiinni kuukautiskierron. Kupin pohjassa on varsi poistettavaksi. Kuukautiskupit tulee tyhjentää 8-12 tunnin välein. Jotkut ovat kertakäyttöisiä ja toiset voidaan pestä ja asettaa uudelleen.

Kuinka tyynyä käytetään?

Kertakäyttöisissä tyynyissä on liimapohja. Irrota tahmean puolen peittävä paperi ja kiinnitä tyyny alusvaatteiden sisäpuolelle. Pehmusteet tulee hävittää roskiin, eikä niitä saa huuhdella alas WC: stä.

Kuinka tamponia käytetään?

Tamponin asettaminen ensimmäistä kertaa voi olla pieni haaste. On vaikea tietää tarkalleen, miten kehosi sijoittuu ja mihin kulmaan tamponi laitetaan. Muutaman yrityksen jälkeen selvität, mikä sopii sinulle parhaiten. On parasta käyttää kapean kokoisia tamponeja, kun opit. Jos et ole aivan varma, missä emättimen aukko on, käytä peiliä nähdäksesi vulva (sukupuolielinten ulkoosa – katso kaavio).

Lisää tamponi, jossa on applikaattori :

1. Pese kätesi saippualla ja vedellä.
2. Pura tamponi pakkauksestaan ja istu tai seiso mukavassa asennossa. Jotkut naiset haluavat nousta seisomaan ja laittaa yhden jalan ylös wc: lle tai ammeelle, jotkut haluavat pysyä istumassa tai kyykistyä alas.
3. Pidä tamponia peukalolla ja keskisormella ulkoputken yläosassa. . Aseta tamponi emättimen aukkoon kohdistamalla se alaselääsi. Kun ulompi putki on emättimesi sisällä, työnnä applikaattorin sisäputkea etusormellasi.
4. Poista applikaattori (sekä sisä- että ulkoputki) emättimestäsi ja varmista, että tamponin merkkijono roikkuu emättimen aukon ulkopuolella.
5. Pese kätesi.
6. Kun olet valmis poistamaan tamponin, vedä naru alaspäin.
7. Tamponien tulee olla hävitettävä roskiin eikä huuhdeltava WC: tä pitkin.

Tamponin asettaminen ilman applikaattoria:

1. Pese kätesi saippualla ja vedellä.
2. Poista tamponi pakkauksestaan ja istu tai seiso mukavassa asennossa. Jotkut naiset haluavat nousta seisomaan ja laittaa yhden jalan ylös wc: lle tai ammeelle, toiset haluavat pysyä istumassa tai kyykistyä alas.
3. Löydä lävistys tamponista, johon naru on kiinnitetty. Vedä merkkijono edestakaisin ja ympäri ympyrää luodaksesi tilaa sormellesi. Pidä tamponia peukalolla ja keskisormella. Työnnä tamponi etusormellasi niin korkealle kuin mahdollista emättimeesi. Varmista, että naru roikkuu emättimen aukon ulkopuolella.
4. Pese kätesi.
5. Kun olet valmis poistamaan tamponin, vedä naru alaspäin.
6. Tamponit tulee hävittää roskiin, eikä niitä saa huuhdella alas wc: stä.

Kun tamponi on asetettu oikein, sinun ei pitäisi voida tuntea sitä. Jos tunnet sen, se tarkoittaa, että tamponia ei ole asetettu riittävän korkealle emättimeen. Voit yrittää työntää sitä korkeammalle puhtaalla etusormella tai aloittaa tuoreella tamponilla. Tamponit tulisi vaihtaa usein – 4-6 tunnin välein – toksisen sokin oireyhtymän (TSS) kehittymisen riskin vähentämiseksi. TSS on harvinainen, mutta erittäin vakava Staphylococcus aureus -bakteerin aiheuttama infektio. Oireita olivat flunssan kaltaiset oireet, korkea kuume, huimaus, oksentelu, ihottuma ja ripuli. Jos sinulla on näitä oireita tamponia käyttäessäsi, poista tamponi ja ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan tai käy päivystyspoliklinikalla.

Kuinka voin valita minulle sopivan tyynyn tai tamponin?

Saatavilla on pienempiä, kapeita tyynyjä ja tamponeja, joita nuoret naiset suosivat usein, varsinkin kun kuukautiset alkavat. Saatat olla hyödyllistä käyttää eri tuotteita kuukautisten aikana, jolloin imukykyisempiä tamponeja tai tyynyjä käytetään raskaampina virtauspäivinä ja pienempiä tamponeja tai pantiliineja matalalla virtauksella. Jokaisella naisella on omat mieltymyksensä, ja mikä sopii parhaiten kehollesi, on hienoa!

Miltä ensimmäinen kuukauteni tuntuu?

Saatat huomata, että ensimmäinen kuukautisesi tulee ja menee hyvin vähän oireiden varalta, tai saatat kokea melko vähän epämukavuutta. Yleisiä oireita ovat:

• kouristelut alavatsassa
• rintojen arkuus
• alempi selkäkipu
• ripuli tai pahoinvointi
• Huimaus

Suurin osa näistä oireista ei kestä kauan, ja niitä voidaan hoitaa ibuprofeenilla tai muilla käsikauppalääkkeillä. Vatsan tai alaselän lämmitystyyny tai kuumavesipullo voi auttaa lievittämään kipua näillä alueilla. Lisätietoja kuukautiskipuista ja muista oireista löytyy täältä.

Kuinka kauan ensimmäinen kuukauteni kestää?

Ensimmäisen kuukautisesi tulisi kestää 2–7 päivää. Se voi olla hyvin kevyt, vain muutamalla pilkulla ruskehtavaa verta. Tai se voi alkaa ja päättyä ruskehtavammaksi, mutta olla kirkkaampi punainen raskaampina virtaamispäivinä.

Mistä tiedän, milloin saan seuraavan kuukauteni?

On mahdotonta ennustaa, milloin seuraava kuukautisesi alkaa. Suurin osa tytöistä ja naisista kuluu noin 28 päivää jakson ensimmäisestä päivästä seuraavan päivän ensimmäiseen päivään, mutta missä tahansa 21-35 päivässä on normaalia. Varsinkin kuukautisten ensimmäisinä vuosina kuukautisesi voivat olla hyvin epäsäännöllisiä. Jos seuraat kuukautisiasi kalenterissa (aloituspäivä, verenvuotopäivien lukumäärä, oireet), huomaat mallin ajan mittaan. Voit käyttää tätä ”kuukautispäiväkirjaa” seurata kuukautisiasi.

Entä jos kuukautiset eivät tule – tai jos ne alkavat, kun olen hyvin nuori? . Jos kuukautisesi ovat hyvin nuoret, yhdeksän tai kymmenen vuoden aikana olet yleensä vain yksinkertaisesti kehittynyt aikaisin. On kuitenkin hyvä nähdä lääkäri sulkemaan pois muut taustalla olevat sairaudet.