Onko sinulla aina vaikeuksia nukkua vai oletko käymässä erityisen rankan läpi laastari, näiden arvokkaiden suljetun silmän tuntien puuttuminen voi tyhjentää sinut henkisesti ja fyysisesti. Jos väsynyt ja ärtynyt tunne ei riitä, saatat myös huomata, että sinulle aiheutuu päänsärkyä useammin, kun et nuku tarpeeksi. Neurologit sanovat näiden kahden välillä on selvä yhteys, joten virallisesti sinulla on toinen syy priorisoida seitsemän tai yhdeksän tunnin saaminen joka ilta.

”Unen puute mistä tahansa syystä – mukaan lukien unettomuus, obstruktiivinen uniapnea, ajoittainen raaja liikkeet ja vuorokausirytmihäiriöt – voivat laukaista päänsärkyä ”, Gretchen Tietjen, MD, hallituksen hyväksymä neurologi ja neurologian professori Toledon yliopiston lääketieteen ja biotieteiden korkeakoulussa, kertoi POPSUGARille. Hän totesi myös, että unihäiriöt ovat yleisiä ihmisillä, joilla on päänsärkyhäiriöitä, kuten migreeni, jännitystyyppinen päänsärky ja klusteripäänsärky.

Yhteyden selittäminen on tieteellistä. glyfataattinen järjestelmä, joka puhdistaa jätteet aivoista ”, tohtori Tietjen sanoi.” Tämä suojaa päänsärkyä vastaan. ”Dignity Health Mercy Medical Groupin johtokunnan sertifioima neurologi ja unilääketieteen asiantuntija Robert Dias kertoo. puute voi myös aiheuttaa päänsärkyä ”erilaisilla mekanismeilla, joihin liittyy kemiallisia ja fysiologisia prosesseja aivoissa, joihin sisältyy muutoksia aineenvaihduntaan, hormonaalisiin tekijöihin ja hormonaalisiin tekijöihin.”

Molemmat lääkärit korostivat myös, että uniapnea on yleinen syy päänsärkyyn, koska uniapneaa sairastavilla henkilöillä on usein huono unenlaatu huolimatta suositellun seitsemän tai yhdeksän tunnin sulkemisesta -Silmä. ”Esteellisesti uniapnea, häiriintynyt hengitys, vähäisen hapettumisen jaksot ”, tohtori Tietjen selitti ja lisäsi, että tämä hapenpuute on liittynyt varhain aamupäänsärkyihin. ”Heräämisen yhteydessä esiintyvät päänsäryt voivat liittyä aivojen verenkierron muutoksiin, matalaan happipitoisuuteen ja kohonneeseen hiilidioksiditasoon”, tohtori Dias sanoi.

Mitä enemmän, unen ja päänsäryn välinen yhteys on niin syvä että heitä ei aiheuta pelkästään unen puute – tohtori Dias kertoi POPSUGARille, että liikaa nukkuminen tai epäsäännölliset nukkumistavat voivat myös aiheuttaa päänsärkyä. Hän selitti, että potilaille, jotka kärsivät migreenistä tai kokevat usein päänsärkyä, terveellisen, yhdenmukaisen unirytmin luominen on tehokkain ehkäisystrategia. Jos säätät yöaikaa ja kokee edelleen usein päänsärkyä ja migreeniä, se voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta. Jos näin käy, on aika suunnitella tapaaminen lääkärisi kanssa.