Elämme tunnisteiden aikakaudella – huomion puute-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), rajan persoonallisuushäiriö (BPD), kaksisuuntainen mielialahäiriö, kipu-in-the-ass. Kaikki nämä olosuhteet olivat olemassa kauan ennen kuin he saivat virallisen diagnoosinimen (oletan – en ole tutkija), mutta pidämme tarroista joko itsellemme tai rakkaimmillemme. Jotenkin se laillistaa käyttäytymisen, jota emme ymmärrä, ja voi jopa tarjota toivoa ”parannuksesta”.

Hypervigilance on ollut olemassa ikuisesti, en epäile. Mutta se ei ole sana, jota en koskaan kuulin mainitsemani kaikissa monien vuosien muodollisen koulutukseni aikana. Katso tarkempi määritelmä täältä, mutta riippumatta siitä, onko sinulla jotain henkilökohtaista kokemusta, ei poista sitä, että siellä on paljon ihmisiä vartija odottaa seuraavan iskun putoamista. Olen yksi niistä ihmisistä. Se ei ole hauskaa. Minulle henkilökohtaisesti se ei liity posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD) – minua ei ole alistettu sotilaallisiin taisteluihin tai seksuaaliseen pahoinpitely ja siitä olen erittäin kiitollinen. Mutta jostain tai toisesta syystä luonteeni ja ravintoni kypsyttivät pienen keittämisen, joka saa minut jatkuvasti valppaaksi.

Mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa, että olen aina vartijalla.

Äkilliset äänet saavat minut hyppäämään kuin alkanut gaselli , joka tarjoaa gr syö huvitusta kaikille ja muille.

Rentoutuminen on sana, jonka luin sanakirjasta. Olen jatkuvassa jännitteessä, herään yöllä puristetuilla nyrkeillä ja kiristetyillä hampailla.

Viisi aistini ovat hyvin virittyneet: kuulen kaikki vivahteet, näen monimutkaiset yksityiskohdat, julistan useimmat lakanat ”naarmuiksi”. ”, Haista hienovaraisimmat vohvelit ja maistele herkkiä esansseja.

Ruuhkaiset huoneet ovat ahdistavia, enkä pysty erottamaan keskusteluja taustamelusta.

Tunteet on maalattu käyttäytymisesi yli sanomattomalla tavalla. sanat ja tunteet, jotka piilotat.

Olen herkkä todelliselle mielialallesi, en onnelliselle julkisivullesi.

Luen paljon keskusteluihin ja tutkin näennäisesti vaarattomia kommentteja erittäin yksityiskohtaisesti.

Huolestun loputtomasti ihmisistä, joita en ole koskaan tavannut.

Suunnittelen kaikki mahdolliset tulokset aina, siinä tapauksessa.

Sykkeeni kaksinkertaistuu, kun puhelin soi. , kirjeitä saapuu tai oveen koputetaan. Tai jos luulen vain, että nuo asiat tapahtuvat.

Kuvittelen katastrofeja hyvin yksityiskohtaisesti, kun olen yksin: autossa, sängyssä, kävelemässä .

Jos en näe lo Veden kasvot kasvot, kuvaan heidät kuolleiksi.

Stressitilanteissa ilma on liian paksu hengittämään.

Halpavalvonta ryöstää minulta tulevaisuuden, kun olen niin peloissani nykyisyys.

Luottamus on ansaittua ja menetettävää helposti. Kokemus opetti minulle, että kaikki lähtevät, tuomitsevat minut, vihaavat minua, eivät enää koskaan puhu minulle. Odotan vasaran putoamista.

Ja kaikki tämä hypertietoisuus on uuvuttava. Tiedän kuinka naurettavaa olen, mutta se ei auta. Tunteet ovat tunteita, eikä niitä voida houkutella pois.

Hämmentävä käyttäytyminen on epäterveellistä ja kestämätöntä, mutta jumalani, ne toimivat … kunnes syyllisyys syntyy.

En ole yksin tässä pysyvässä lisääntyneen tietoisuuden tilassa – se, että sillä on etiketti, viittaa myös muihin ihmisiin. Mutta jos sinulla on onni reagoida terveellä tavalla elämään ja ympäröiviin normaaliin stressiin, varaa vähän ajatusta niille meistä, jotka eivät voi vain kytkeytyä pois päältä ja ”asettaa asiat perspektiiviin”. Emme ole typeriä; tajuamme usein, että reaktiomme ovat äärimmäisiä ja hyödyttömiä. Mutta tunteiden huomiotta jättäminen on tehotonta; sen tukahduttaminen alkoholin, itsensä vahingoittamisen tai 14 Tim Tams -paketin avulla auttaa tällä hetkellä ja pahentaa sitä pitkällä aikavälillä.

Perspektiivin löytäminen ei ole helppoa ja se on keskeinen syy, miksi kehitän ihanaa, pitkäaikaista suhdetta psykologiini. On olemassa työkaluja ja strategioita – luin ne jostain. Sillä välin, jos salaa takana, huvitat itseäsi suuresti pelottamalla elävän bejeezuksen minusta. Se on hauskaa – ymmärrän sen. Mutta kun vihdoin huomaan sykkeeni istuvan mukavalla mukavalla tasolla, on hieman sääli siitä aloita kääntämistä kuperkeissa uudelleen.

Ylivalvonta liittyy mielestäni ahdistukseen. Se ei ole ainoa oire, mutta se ruokkii toisiaan. Olen varma, että tällä kohonneella tilalla on suuria etuja tietoisuutta. Mutta tämän päivän stressien kanssa yritän tarkastella positiivisia asioita. Huomenna saan uuden pienen tatuoinnin – toinen keino intensiiviseen keskittymiseen, joka väliaikaisesti poistaa ulkomaailman.