Kuinka kauan voit pitää hengitystäsi? Yritän sitä juuri nyt. Ensimmäiset 30 sekuntia ovat helppoja. Olen valmis luopumaan 45 sekunnissa, mutta työnnän eteenpäin, ja se näyttää helpottuvan hetkeksi. Mutta kun käytetty käsi käy yli minuutin, tiedän, että olen lainassa. Sydämeni hakkaa. Annoin pienen hengityksen ja tämä auttaa. Lopulta annan periksi, karkotan käytetyn ilman keuhkoihini ja otan valtavan henkäyksen. (Ja jatka henkäystä vielä muutaman hengenvetoon, kehottaen mieheni kysymään mitä maan päällä teen.) Hallitsen minuutin ja 12 sekuntia. Olen melko vaikuttunut itsestäni.

Hengityksenpidätyskyvystä tulee erittäin tärkeää joillakin urheilulajeilla, erityisesti vapaasukelluksessa. Vuonna 2006 kuvasin ohjelmaa keuhkojen anatomiasta ja fysiologiasta BBC-sarjalle nimeltä Don’t Die Young. Minulla oli onni tavata Sam Kirby (nyt Sam Amps), joka oli kapteenina Ison-Britannian freiveive-tiimissä. Bristolin uima-altaalla hän opetti minulle yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttoivat minua pitämään hengitystäni pidempään veden alla uidessa. Istunnon loppuun mennessä en ollut murtanut vapaasukellusta – repin yhden Samin kallisarvoisista monofineistä uima-altaan pohjaan, ja luulen, että olen onnistunut upealla 90 sekunnin hengityksen pidätyksellä, joka riitti antamaan minun uida leveys. Sam ui kolme leveyttä helposti. Hän pystyi pidättämään hengitystään viisi minuuttia uidessaan. Viisi!

Kysyin, miten hän teki sen: hyvin hidas hengitys useita minuutteja ennen jokaista sukellusta, sitten iso, syvä hengitys ennen sukeltamista. Hän sanoi myös, että harjoittelu auttoi häntä vastustamaan halua hengittää kauas pidempään kuin useimmat ihmiset.

Jotkut ovat ehdottaneet, että kyky pidättää hengitystäsi vapaaehtoisesti on osoitus vetisestä episodista ihmisen evoluutiossa. On jopa sanottu, että ihmisillä on kyky alentaa sykettä ja aineenvaihduntaa hengityksen pidättämiseksi vielä pidempään. Muut anatomiset ja fysiologiset palat ja bobit – karvattomuutemme, ihonalaisen rasvan jakautumisen ja jopa taipumuksen käydä kahdella jalalla – on yhdistetty evoluutiokehityksen vesivaiheeseen. Valitettavasti mukulakivikiviyhdistelmällä ”vesiapina-hypoteesi” ei pidä vettä. Se on romanttinen käsitys, joka saattaa vetoa meihin, mutta kylmän päivänvalon laskiessa tieteellisiin todisteisiin, se paljastuu olevan vain fiktio. / p>

Kun tarkastellaan vapaaehtoista hengityksen pidättämistä, käy ilmi, että emme todellakaan ole ainutlaatuisia muiden kuin vesieläinten nisäkkäiden keskuudessa pystymme pidättämään hengitystä. (Tämän sanottuaan on vaikea tutkia muilla nisäkkäillä, sillä toisin kuin ihmisillä, he eivät yleensä noudata vaatimuksia, kun pyydät heitä pidättämään hengitystä.) Ja kokeelliset todisteet osoittavat, että syke ei laske hengityksen pysäyttämisen aikana. Ainakin, ei, jos olet henkeä pidättävä maalla. Kun olet upotettuna kylmään veteen, on toinen juttu: kasvojen jäähdyttäminen johtaa useimpien ihmisten hitaampaan sykkeeseen. Mutta jälleen kerran tämä ei ole todiste apina-sukujuurista, koska se osoittautuu hyvin yleiseksi ominaisuudeksi hengittäville selkärankaisille. korvanopeus on vain yksi fysiologisista vasteista, joita joskus kuvataan yhdessä ”nisäkkään sukellusrefleksinä”. Mutta fysiologiset reaktiot, joista voi olla hyötyä sukelluksessa, ovat myös – ja ehkä vielä tärkeämpää – hyödyllisiä, jos ette hukku.

Vaikka kykymme hengittää pito ei välttämättä ole niin erikoista, kun verrataan itseämme muihin eläimiin, se on nyt osoittautunut erittäin hyödylliseksi tietyllä lääketieteen alueella. Rintasyövän sädehoitoon kuuluu säteilyn suuntaaminen hyvin tarkasti kasvaimeen. Tämä voi vaatia muutaman minuutin verran säteilyä, joten se tehdään yleensä lyhyinä jaksoina, hengitysten välillä. Mutta jos potilas voi pitää rintansa täydellisesti paikallaan useita minuutteja, se tarkoittaa, että koko annos voidaan antaa oikeassa paikassa yhdellä kertaa. Ongelma on tietysti se, että useimmat ihmiset, kuten minä, kamppailevat pidättääkseen hengitystään paljon kauemmin kuin minuutin. Mutta Birminghamin yliopistollisen sairaalan lääkärit ovat viime aikoina suorittaneet huolellisia kokeita, jotka osoittavat, että jos potilaat tuuletetaan happirikkaalla ilmalla ennen kuin he yrittävät pitää hengitystä, he voivat hallita hengityksen pysäyttämistä vaikuttavina viisi ja puoli minuuttia. / p>

Yllättäen temppu näyttää valheelliselta, ei siinä, että huijataan kehon tavanomaisia antureita veren alhaiselle happipitoisuudelle tai korkealle hiilidioksidipitoisuudelle, vaan huijaamiseen. kalvo. Kun hengität sisään, supistat kalvosi lihasta vetämällä sitä tasaiseksi niin, että rintakehän tilavuus kasvaa – ja ilma imeytyy keuhkoihisi. Kun pidät hengitystäsi, pidät kalvosi tässä supistetussa tilassa.Keinotekoinen happitasojen nostaminen ja hiilidioksiditasojen alentaminen ennen hengityksen pidättämistä, kuten Birminghamin sädehoitokokeissa, voi toimia viivästyttämällä kalvon väsymystä. Ja – ei niin hyödyllistä, jos yrität pitää rintasi täydellisesti paikallaan – pienen ilman hengittäminen antaa kalvon rentoutua hieman ja auttaa sinua pidentämään hengityksen pidättämistä, aivan kuten löysin yrittäessäni hengityksen pidättämistä. Ja niin se on sinun kalvosi, hengityksen päälihas, joka on myös vastuussa hengityksen pidätyksen murtumispisteen saavuttamisesta. Lopulta, vaikka olisitkin hämmentänyt sitä jonkin aikaa, pallean signaalit ovat aivan liian voimakkaita, ja sinun on annettava periksi – ja hengittää.

• Jaa Facebookissa
• Jaa Twitterissä
• Jaa sähköpostilla
• Jaa LinkedInissä
• Jaa Pinterestissä
• Jaa WhatsAppissa
• Jaa Messengerissä