Ihmiset käyttävät usein termiä ”kuiva humalassa” kuvaamaan henkilöä, joka ei käytä aktiivisesti alkoholia, mutta jolla on edelleen alkoholismin oireita. kuulee tämän tilan, jota kutsutaan ”valkoisiksi knucklingiksi”, jossa henkilö kieltäytyy juomasta ja ei onnistu tekemään sitä, mutta on reunalla, kaipaa alkoholia, ei käytä virallista hoito-ohjelmaa tai käy tukiryhmässä, kuten alkoholistit Nimetön (AA).

”Kuivajuominen” on henkilö, joka on raitti, mutta kamppailee emotionaalisten ja psykologisten ongelmien kanssa, jotka johtivat heihin ensinnäkin alkoholiongelmiin.1 Joissakin tapauksissa ihmisillä on nk. akuutin vieroitusoireyhtymä (PAWS) tai pitkittynyt vieroitus, jossa he kokevat mielialan vaihteluja, ahdistusta ja masennusta lopettamalla alkoholin tai huumeiden käytön. Arviolta 75% alkoholin käytön lopettaneista kokea jonkin verran tätä oireyhtymää.2

Historia kuivasta humalasta

Termi kuiva humalassa on ollut jo jonkin aikaa, ja AA-maiden henkilöt käyttävät sitä usein kuvaamaan ihmisiä, jotka eivät osallistu ohjelmaan. AA huomauttaa, että pidättyminen alkoholista on erilainen kuin toipuminen. Ilman toipumista raittiina oleva henkilö joutuu jatkossakin kohtaamaan peruskysymykset ja on vaarassa saada uuden riippuvuuden. Toisinaan ihmiset korvaavat yhden riippuvuuden toisella, kuten kääntyvät muihin riippuvuutta aiheuttaviin käyttäytymistapoihin, kuten ruokariippuvuuteen, sukupuoliriippuvuuteen tai pakko-ostoksiin. Joku, joka ei ole käsitellyt peruskysymyksiä, voi helposti palata johonkin muuhun riippuvuuteen tai palata juomiseen. vieroitusoireille yhteiset ainekohtaiset merkit ja oireet, jotka kestävät odotettua pidempää alkoholin lopettamisaikaa.3 Pitkäaikaisen vieroituksen merkkejä ja oireita voivat olla:

Muut merkit kuivuudesta humalassa voi olla: 4

• Alkoholin aiheuttamien vahinkojen huomiotta jättäminen sinulle ja rakkaillesi.
• Pelkäävät, ettet voi tehdä todellista muutosta.
• Kateus toisiinsa toipumassa.
• Katkeruus toisia kohtaan, jotka suostuttelivat sinua ou lopettaa juominen.
• Puolustava oleminen kritiikin edessä.
• Uhrin pelaaminen useimmissa tilanteissa.

Tarkoituksen ja intohimon löytäminen

Kirjoittaja Brene Brown huomauttaa, että toipuminen työstämällä ohjelmaa on parantanut hänen elämää eikä hänen kokemuksensa ole epätavallinen. Hän toteaa, että sen sijaan, että keskittyisi mihinkään, mitä hänellä ei enää ollut, kuten huumeisiin ja alkoholiin, avain hänen parempaan elämäänsä oli hänen syidensa tutkiminen näiden aineiden käytöstä. Hän kuvailee uuden ilon ja tarkoituksen löytämistä oppimalla selviytymään stressitekijöistä elämässään aineiden käytön sijaan. 5

Muita ehdotuksia, jotka auttavat sinua löytämään uudelleen tarkoituksesi: 4

• Tutki taidetta ja musiikkia luovuuden lisäämiseksi.
• Yritä olla yhteydessä uudelleen ihmisiin, joiden kanssa menetät yhteydenpidon juomisen takia.
• Harkitse uuden yrityksen perustamista.
• Tutki uusia henkisiä aktiviteetteja.
• Vapaaehtoinen.
• Jatka koulutusta päästäksesi uudelle kentälle.

Miten sitä kohdellaan?

Jos kamppailet raittiuden kanssa alkoholin käytöstä luopumisen jälkeen, saattaa olla aika hakea ammattitaitoista apua alkoholismiin. Alkoholiriippuvuushoidosta voi olla hyötyä, kun ihmiset saavat paremmin ymmärtää taudin, kuinka ylläpitää raittiutta ja miten selviytyä laukaisimista terveellä tavalla. Hoitotyyppi, joka sopii sinulle parhaiten, voidaan määrittää useiden yksittäisten tekijöiden, kuten nykyisen alkoholinkäytön ja vastaavan fyysisen alkoholiriippuvuuden, mahdollisten aikaisempien lopettamisyritysten, samanaikaisten lääketieteellisten ja / tai mielenterveysolosuhteiden, ja kaikki muut päihteidenkäytöt.

Hoidon jälkeen osallistuminen keskinäisen avun tukiryhmiin voi auttaa pitämään sinut raittiina ja estämään uusiutumisen. Hoitopalvelujen tarjoajan suorittama seuranta voi myös estää uusiutumisen ja on usein tehokkaampaa kuin ”valkoisen rysty” -periaatteen noudattaminen pidättäytymiseen. Henkilö saattaa olla pidättäytymässä, mutta silti tarvitsee hoitoa. Paranemassa olevat ihmiset kokevat syvällisiä muutoksia henkiseen, fyysiseen ja fyysiseen hyvinvointiinsa. Pidättymistä on vaikea ylläpitää, ja useimmat huumeista tai alkoholista riippuvaiset ihmiset tarvitsevat kauan – pitkäaikainen tuki ja toimet kestävän elpymisen saavuttamiseksi.8

Tukiryhmien edut

AA on arvokas työkalu toipuville ihmisille. Tutkimukset osoittavat, että AA voi olla tehokkain tapa ylläpitää toipumista alkoholismista.6 AA-apuraha auttoi ihmisiä ylläpitämään palautumista tehokkaammin kuin tavanomainen hoito. AA: n kautta annettu emotionaalinen tuki ja mahdollisuus oppia toipumisen kokeneiden kokemuksista auttaa ihmisiä saavuttamaan tehokkaamman paranemisen. 7

12-vaiheiseen malliin perustuva AA on tunnettu tukiryhmä. Muita ryhmiä ovat SMART Recovery ja maalliset järjestöt raittiutta varten. Mikä tahansa näistä keskinäisestä avusta tai tukiryhmistä voi olla tärkeä osa pitkäaikaista toipumista.

Hanki apua nyt

Jos olet valmis hakemaan hoitoa alkoholismiin tai haluaisi tietää enemmän hoitovaihtoehdoistasi, American Addiction Centers (AAC) voi auttaa. AAC on Alcohol.org -yhtiön emoyhtiö, ja se on valtakunnallinen hoitolaitosten tarjoaja, joka keskittyy tarjoamaan toivoa ja toipumista tarvitseville.

Olemme sitoutuneet tekemään alkoholismihoidosta kaikkien tarvitsevien ihmisten ja pääsyavigaattorit ovat käytettävissä 24/7 keskustelemaan vaihtoehdoistasi. Kaikki puhelut ovat 100% luottamuksellisia. Täytä alla oleva lomake nähdäksesi, kattaako vakuutuksesi AAC-laitoksen hoidon nyt.