Tee sinusta ja kumppanistasi onnellisempi tuoreimmalla aamuhengityksellä, kun heräät ensimmäisen kerran. Paha hengitys johtuu siitä, että sylki kuivuu unen aikana. Tämän avulla bakteerit voivat kerääntyä ja tuottaa hajuja. Pysy rauhallisena! Hajun vähentämiseksi ja poistamiseksi on olemassa korjaustoimenpiteitä.

Aamuhengityksen takana oleva tiede

Selvä, saamme sen. Haluat päästä eroon myrkyllisestä aamuhengityksestäsi hyvän yön lepoa. Miksi heräät sen kanssa? Tiede kertoo meille, että monet kehon toiminnot pysähtyvät tai hidastuvat unessamme. Tämä sisältää sylkeä tuottavat rauhaset. Syljellä on keskeinen rooli pahanhajuisen hengityksen torjunnassa. Syljessä on runsaasti happea, joka tappaa anaerobiset bakteerit.

Lisäksi sylki auttaa poistamaan suussa olevat ruokahiukkaset, jotka ruokkivat hajua tuottavia bakteereja. Yhdessä vähemmän syljen kanssa bakteerit lisääntyvät nopeasti ja synnyttävät haisevaa hengitystä. Kuorsaus tai hengitys suun kautta nukkuessa tarkoittaa vielä pahempaa aamuhengitystä. Suun kuivuus on edelleen huono hengenvetoon johtava syy.

Muita aamuhengityksen tekijöitä

On myös useita muita syyllisiä. He osallistuvat tutkimuksiin, joissa noin 50 prosenttia aikuisista kokee pahanhajuisen hengityksen tai halitoosin elinaikanaan, American Dental Association kertoo. Olemme listanneet joitain näistä muista syistä:

• Hampaiden hajoaminen tai ontelot
• Sementin menettävät korkit tai kruunut, joita kutsutaan myös ”sementin huuhtomiseksi”
• Tietyt elintarvikkeet tai juomat, kuten sipuli, valkosipuli ja kahvi
• Tupakan ja alkoholin käyttö
• Ientulehdus tai ikenetulehdus ja parodontiitti tai ikenetaudit
• Infektioiden tai allergioiden aiheuttamat suu, nenä ja kurkkuongelmat
• Usein laihduttaminen
• Lääkitys
• Sairaudet, kuten diabetes, keuhkoinfektiot tai paiseet, munuaiset tai maksan vajaatoiminta, happamat refluksit ja muut maha-suolikanavan sairaudet
• Huonot hammashygienian käytännöt
• Säännöllisten hammaspuhdistusten puute

Huomaa, että jos poistat kaikki liittyvät syyt ja sinulla on edelleen pahanhajuinen hengitys, suosittelemme, että sovit ajan lääkärin vastaanotolle.

Hoidot aamuhengityksen poistamiseksi

Tietenkin harjoittelemalla hyvää hammashoitorutiinia ennen sinua nukahtaminen on paras tapa saada aamusi hengitys mo uudelleen tuore ja puhdas. Suuhuuhdella, hammaslankaa, kurlata ja kielesi puhdistaa kunnolla useimmat ruokahiukkaset, jotka auttavat muodostamaan bakteereja suussa.

Kielen kaavin

Tiesitkö noin 85 prosenttia pahanhajuisesta hengityksestäsi tulee kielesi takaosasta? Pistä kielesi nähdäksesi takana olevan valkoisen tai ruskean pinnoitteen. Siellä bakteerit roikkuvat ja muodostavat haihtuvia rikkiyhdisteitä (VSC). Rikkivety ja metyylimerkaptaani ovat ensisijaisia huonosti hajuisia yhdisteitä.

Siksi tohtori Lauren Orange Beachin perhehammaslääkärissä ja muut hammaslääketieteen asiantuntijat suosittelevat, että laitat kielen kaavin kielen takaosaan ennen nukkumaanmenoa ja vedä se eteenpäin puhdistaa se. Monet tuotemerkit ovat olemassa. Löydä kaavin, josta pidät eniten, joka auttaa poistamaan hapan aamuhengityksen.

Sylkeä stimuloivat aineet

Myös erilaisia suun kuivumista koskevia tuotteita on olemassa. Nämä lisäävät syljen virtausta ja jotkut voivat jopa pysyä suussa yön yli, kun nukut. Jos heräät keskellä yötä, varmista, että huiskaat vettä suussasi.

Leivin sooda

Toinen hyödyllinen työkalu aamuisen hengitystaitossa: kurlata leivonta sooda ennen nukkumaanmenoa. Tämä luo emäksisen ympäristön suuhusi, joka auttaa tappamaan bakteereja. Käytä tl ruokasoodaa yhdessä kupillisessa vettä ja kurista sitä minuutin ajan. On turvallista mennä eteenpäin ja niellä osa liuoksesta kurkun päällystämiseksi. Mikä tärkeintä, pysyäksesi tehokkaana, älä huuhtele suusi tämän jälkeen.

Suun kautta otettavat probiootit

Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että suun kautta otettavat probiootit – jotka tunnetaan ensisijaisesti terveellisen ruoansulatuksen edistämisestä – voivat parantaa hammashoitoa hygienia. Suun kautta otettavat probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka torjuvat huonojen bakteerien määrää. Lisäksi havainnot osoittavat muita etuja suusi terveydelle, kuten hampaiden valkaisu ja ikenien verenvuodon vähentäminen.

Orange Beach Family Dentistry hoitaa kaikki hammaslääketieteelliset tarpeesi ja paljon muuta!

Jos sinulla on kysyttävää pahasta aamulla esiintyvästä hengityksestä tai muista hammaslääketieteellisistä ongelmista, kysy ystävällisen tiimimme jäseniltä Orange Beachin perhehammaslääkäriltä. Soita meille jo tänään varata aika säännölliseen siivoukseen tai muihin hammaslääketieteellisiin tarpeisiin! Teemme kokemuksestasi mahdollisimman miellyttävän ja stressittömän.