Keskustelimme siitä, mitä hiki muutoksia tapahtuu kehollesi raskauden aikana, mutta entä synnytyksen jälkeen? Synnytyksen jälkeen kehosi säätelee itseään palaamalla tasapainoon vauvan jälkeen. Päästät vesipainoa ja vapautat itsesi turvotuksesta, joka sinulla saattaa olla kädessäsi ja jaloissasi raskauden aikana, mikä normalisoituu uudeksi sinulle. Vaikka tämä prosessi voi kestää vain muutaman kuukauden, on mukava tietää, miksi se tapahtuu.

Yöhikoilu

Todellisuudessa hikoilet paljon enemmän vauvan synnytyksen jälkeen, ja siksi, että hormonit, jotka kehottivat sinua pitämään nestettä raskauden aikana, ovat nyt käsken sinua huuhtelemaan se pois (1). Kehosi puhdistaa itsensä luonnollisesti hikirauhasiensa kautta. Tämä liiallinen hikoilu näkyy yleensä yöllä, joten alussa saattaa olla mukavaa nukkua pyyhkeellä suojaamaan lakanat. Pidä myös hydratoitunut, koska juominen paljon vettä kannustaa nestettä vapautumaan virtsan läpi hiki.

Imetys

Jos imetät vauvaa, kehosi antaa kainaloosi hikoilusta normaalia voimakkaamman hajun, joka auttaa vauvaa löytämään ruokalähteen (2). Tämä on kehosi reaktio auttaaksesi vauvaa luonnollisesti rinnan löytämisessä, ja se alkaa heti synnytyksen jälkeen.

Kuinka auttaa siirtymistä

Vaikka tämä kaikki on luonnollista, ymmärrämme, että muutokset voivat joskus olla epämiellyttäviä tai jopa ei-toivottuja. Joitakin asioita, joita voit tehdä kehosi auttamiseksi (3), ovat:

• Suihku tai huuhtelu aamulla
• Juo paljon vettä
• Suojaa lakanat pyyhkeellä
• Käytä löysiä vaatteita
• Avaa ikkunat raitista ilmaa varten
• Käytä tuoreena detox-deodoranttia yöllä, jotta pysyt raikkaana

Kuulostaa yksinkertaiselta, ja tiedämme, että tänä aikana paljon keskitytään uuden vauvan pitämiseen onnellisena. Jos pystyt tekemään vain yhden päivässä, se riittää. Kehosi hoitaa loput.