Viimeisen vuosikymmenen aikana polvistuvia tuoleja on nähty toimistoissa ympäri maailmaa. Syy heidän suosioonsa on se, että heillä on terveydellisiä etuja tavallisiin työtuoleihin verrattuna. Niiden tiedetään tarjoavan enemmän keskittymistä ja energiaa pitkiä työaikoja varten, ja siten ne ovat saamassa merkitystä markkinoilla. Tässä artikkelissa osoitamme, miksi polvistuvat tuolit ovat niin suosittuja toimistotyöntekijöiden ja rentojen käyttäjien keskuudessa.

Autamme sinua päättämään, käytetäänkö polvistuvaa tuolia osoittamalla heidän edut ja puutteet. Milloin niitä tulisi käyttää ja miten saat enemmän etuja ja mukavuutta.

Mikä on polvillaan oleva tuoli?

Polvituolit ovat täysin erilaisia kuin tavalliset toimistotuolit. Niillä on erilainen rakenne, korkeus ja ergonomiset ominaisuudet. Suurin ero on se, että polvistuvassa tuolissa ei ole selkätukea, joka pakottaa selkäsi lihakset toimimaan. Tämä rakentaa tukevat selkälihaksesi ja korjaa myös ryhtiäsi.

Muita eroja on painonhallinnassa. Perinteiset tuolit painostavat alaselkääsi, mikä aiheuttaa selkäkipua pitkien istuma-aikojen jälkeen. Mutta polvistuvat tuolit jakavat ruumiinpainosi selän ja säären (säären) kesken.

Polvituolin lyhyt historia

Hans Christian Mengshoe suunnitteli modernit polvistuvat tuolit jo vuonna 1979. Nykyään useita ergonomian säätöjä nähdään polvistuvien tuolien lajikkeissa. Perinteiset tuolit koostuvat pohjan ja säären tyynyistä. Mutta polvistuvan tuolin käsite on vanhuksia. Uskotaan, että käsite syntyi buddhalaisista munkeista, jotka käyttivät perinteisiä menetelmiä muodostamaan samanlaisia rakenteita samoilla periaatteilla ja käyttämään niitä meditaation aikana.

Suositellut polvituolit

• Varier Original Polvituoli
• Fedmax polvituoli
• Säädettävä korkeus polvituoli
• Master Massage Steel -polvituoli

Ovatko polvituolit hyvät sinulle?

Olemme osoittaneet, että polvistuvat tuolit hallitsevat paremmin painonhallintaa ja alaselän kipua pitkien istuntojen vuoksi. Mutta ilman selkänojaa et välttämättä selviydy pitkiä tunteja istumasta.

Jotta voit tehdä älykkään päätöksen itse, esittelemme polvistuvan tuolin edut ja puutteet yksityiskohtaisesti. Voit määrittää, mikä sopii persoonallisuuteesi.

Polvituolien edut

Polvituoleilla on valtavia etuja, joista tärkeimmät on lueteltu alla.

Hieno ryhti

Polvituolit antavat sinulle hyvän asennon jatkuvasta käytöstä. Ilman selkätukea lihakset toimivat, joten istut pystyasennossa polvistuvalla tuolilla. Tämä antaa sinulle hyvän asennon ja vahvan selkärangan muodon.

Lihasten kehitys

Lihaksen toimintaa tarvitaan vartalon pitämiseen pystysuorassa asennossa. Tämä auttaa selkäsi lihaksia kehittymään, kun käytät polvistuvia tuoleja säännöllisesti pitkään. Paremmat lihakset antavat sinulle selkävoimaa ja erinomaisen asennon.

Parempi kulma

Toisin kuin muut toimistotuolit, polvistuvilla tuoleilla ei ole 90 asteen kulmaa ylävartalon ja reiden välillä. Silti kulma on 60-70 astetta, joka siirtää alemman lantion eteenpäin. Tämä vie paljon kuormitusta alaselältäsi, ja tämä kulma auttaa lievittämään alaselän kipua.

Painonhallinta

Paino jakautuu hienosti selkärangan, selän, ja loistaa, kun istut polvistuvalla tuolilla. Tämä estää lihaskipuja, kun paino jakautuu tasaisesti ja painaa vähemmän jokaiselle lihassarjalle.

Leveä vartalo ja vartalon toiminta

Kun istut tavallisella työtuolilla, kehosi massaa tukee tuolin selkänoja, joka koskettaa kylkiluutasi ja lihaksiasi samalla kun keuhkot ja vatsa ovat tukossa.

Mutta polvistuvassa tuolissa olet pystyasennossa ja selkärangan pituus on lisääntynyt. Tämä antaa elimillesi tarvittavan tilan, joka lisää niiden suorituskykyä. Tämä auttaa parantamaan ruoansulatusta, hengitystä ja munuaisten toimintaa.

Verenkierto ja keskittyminen

Laajentunut vartalo ja rento vatsa parantavat veren virtausta koko kehossa. Tämä parantaa myös aineenvaihduntaa ja kehon kykyä säätää verensokeria. Säännelty verenkierto aivoihin ja selkärankaasi lisää keskittymistä ja tuottavuutta. Painetta jaetaan jatkuvasti vartaloon painonhallinnan takia.

Polvituolien puutteet

Jotkut puutteet tarjoavat aina valtavia etuja. Olemme myös maininneet, miten voit selviytyä virheistä johtuvista seurauksista.

Säätötaistelut

Saatat tarvita aikaa ja vaivaa tuoliin totuttamiseen ilman selkänojaa.Se saattaa aluksi häiritä sinua, mutta totut siihen, ja se on vaivan arvoinen. Voit kokeilla lyhyitä taukoja ja lyhyitä kävelylenkkejä. Tämä pitää sinut pitkäjänteisenä sopeutumisessa uudella tuolilla.

Nousemisvaikeudet

Jalkasi näyttävät olevan sidottuina, ja saatat kohdata vaikeuksia noustaessasi polvistuvalta tuolilta. . Polvituolien oletetaan olevan terveellisiä eikä ylellisiä. Vaikka tämä vaatii sinun ponnisteluja, sillä on terveydellisiä etuja sinulle.

Veren virtaus jaloissa

Sääresi paine ottaa jonkin verran kuormitusta alaosastasi. takaisin, mutta jalkasi eivät ole tottuneet tähän uuteen painoon. Paras tapa on vaihtaa molempien tuolien välillä säännöllisesti ansaitaksesi etuja.

Outo ilme

Vaikka polvillaan istuvat tuolit ovat hyvä urheilulaji, niiden käyttö toimistossa voi olla hankalaa johtuen niiden epätavallinen muoto. Se ei ole yleinen asia, jota näet missään toimistossa.

Mikä on oikea tapa käyttää polvillaan olevaa tuolia?

Polvistuvaa tuolia ei pidä kohdella tavallisena työtuolina ja harkita erilaisia protokollia. Ne ovat myös erittäin yksinkertaisia ja hyödyllisiä sinulle.

Sinun on istuttava istuimelle ja asetettava kaikki painosi pohjalle. Sen jälkeen tuot molemmat jalat yksitellen ja asetat ne oikeaan asentoon. Voit laittaa yhden jalan paikalleen samalla kun tasapainotat kehoasi toisella.

Saat lopulta toisen ajatuksen toisen tuolin käytöstä, koska polvistuvat tuolit ovat vähemmän käteviä. On hienoa siirtyä tavalliselle tuolille usein, kunnes olet sopeutunut uuteen tuoliin. Mutta tämä herättää toisen kysymyksen, johon vastataan alla.

Milloin sinun tulisi käyttää polvistuvaa tuolia?

Polvituolit on suunniteltu pitämään sinut keskittynyt ja tarkkaavainen. Ne ovat hyödyllisiä, kun suoritat monimutkaisia tehtäviä ja tarvitset keskittymistä. Joten sinun on käytettävä niitä kirjoittaessasi, kirjoittaessasi, ompelemalla, piirtäessäsi tai muissa intensiivisissä töissä.

Olet tarkkaavainen koko istumisaikana, mutta sinun on myös annettava kehollesi levätä. Älä istu liian kauan, mutta ota säännölliset välit työaikasi aikana. Kävele ja pidä itsesi hydratoituna. Tämä antaa lihastesi rentoutua.

Tarkista myös Mikä on paras hierontatuoli

Päätelmä

Polvituolit auttavat estämään alaselän kipua, mikä on yleinen ongelma toimistotyöntekijöille ja startup-yrityksille. Ne parantavat ryhtiä ja kehittävät lihaksia tukemaan selkääsi. Mutta tämä on eräänlainen liikunta, joka vaatii jonkin verran vaivaa sopeutuakseen siihen.

Joten sinun on harkittava polvistuvaa tuolia, kun suoritat vaikeita tehtäviä työaikana. Ne on suunniteltu lisäämään keskittymistä. Mutta älä käytä niitä liian kauan johdonmukaisesti ja vaihda aika ajoin normaalin työtuolin kanssa.