Älä kysy Jääkarhuklubin jäseniltä, kuinka lämmin sen on oltava uimassa. Nämä talviuimarit syövät Atlantin valtamerelle joka sunnuntai marraskuusta huhtikuuhun ja nauttivat kylmästä. Uintilämpötilat ovat ensisijainen asia – jotkut ihmiset voivat sietää paljon kylmempiä lämpötiloja kuin toiset. 94 astetta Fahrenheit-astetta, kun taas mukava uima-altaan lämpötila aikuisille on 85-89 astetta. Jos uit kuntoasi varten, suositellaan viileämpiä lämpötiloja 78-84 astetta.

Lisäksi Yhdysvaltain uinnin mukaan seuraavat yleiset veden lämpötilan ohjeet:

82 asteen vesi ( ja alempi)

• Kilpailuuimaryhmän koulutus
• Aikuisten aerobinen kierrosuinti
• Korkean intensiteetin pystysuora vesiharjoittelu

Huomaa: Ihanteellinen ilman lämpötila näihin aktiviteetteihin on 78-80 astetta; ei koskaan korkeampi kuin 82 astetta. Mitä aerobisempaa toimintaa on, sitä alhaisemman ilman lämpötilan on oltava.

86-88 astetta vettä

• Opi uimaan
• Kohtalainen pystysuora vesiharjoittelu ja vesikävely
• Nuorempi ikä (10-alle) uimaharjoittelu
• Matala intensiteetti uinti
• Synkronoitu uinti
• Vapaa-aika uinti

Huomaa: Näiden aktiviteettien ihanteellinen ilman lämpötila on 82–84 astetta; ei koskaan korkeampi kuin 84 astetta ja hieman alempi on OK.

90-92 asteen vesi

• vesihoito
• AiChi
• Opi uimaan lapsille

Huomaa: Näiden aktiviteettien ihanteellinen ilman lämpötila on 84 astetta; koskaan korkeampi kuin 84 astetta ja hieman matalampi on OK.

Vaikka näyttää olevan hyvin pieni optimaalisten lämpötilojen alue uimiseen, vesiliikuntaan ja vesiterapiaan, hyvä uutinen on, että kehomme voi sopeutua lämpötiloihin nopeasti.

Mitä tulee lämpimään veteen, valmistelua sen käsittelyyn ei ole tutkittu yhtä hyvin, mutta on parasta pitää lämmin vesi loitolla.

Jos Etsitkö täydellistä uima-altaan lämpötilaa, ei liian kuumaa, ei liian kylmää, 77–82 astetta (25–28 ° C) voi olla tapa edetä useimpien uimareiden mukaan.

Pidä se viileänä kilpailut

Useimmissa tapauksissa uima-altaiden tulisi olla mukavia, ja tavallinen uimari on samaa mieltä. On kuitenkin tilanteita, joissa uimareita ei kiinnosta veden tunne. Sen sijaan he ovat kiinnostuneita menemään niin nopeasti kuin inhimillisesti mahdollista.

Kilpailevat uimarit vaativat erilaisia olosuhteita kuin keskimääräinen osallistuja. USA Swimmingin mukaan kilpailukykyiset uimarit ovat yksi harvoista luokista, joissa matalammat vesilämpötilat suositaan parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Matalemmat veden lämpötilat, jotka ovat korkeintaan 82 astetta, ovat yleensä riittävän kylmiä kilpaileville tai harjoitteleville urheilijoille. Kaikki lämpimämmät ja uimarit voivat ylikuumentua vedessä ja heidän suorituskykynsä voi kärsiä. Alhaisen 80- ja 70-vuotiaiden lämpötiloja suositellaan myös aikuisten aerobisille kierrosuinnille ja muille korkean intensiteetin vesiharjoituksille.

Mikä on paras vesilämpötila aloittelijoille?

Yhdysvaltojen vesikuntoliitto, useimmat uima-altaat eri puolilla maata ovat välillä 86-88 astetta. Tämä on lämpötila, jonka useimmat ihmiset pitävät mukavana oppia ensin uimaan. Jotkut ikäryhmät voivat hyötyä hieman kohdennetuista lämpötila-alueista, kuten 3–5-vuotiaat 86-90 astetta ja 6–13-vuotiaat 84-86 astetta, mutta vakavista vammoista ei aiheudu uima-allas, joka leijuu korkean 80-luvun ympärillä.

Tämä lämpötila on täydellinen myös virkistysuima-aktiviteetteihin, synkronoituun uintiin, sukellukseen, vesikävelyyn ja matalan intensiteetin kierrosuintiin. Huomaa myös, että veden ja ilman lämpötila ovat suojelijakolikon kaksi puolta. Harrastukset, jotka saavat uimareita hengittämään kovemmin, edellyttävät viileämpää ilmaa, ja 86–88 asteen uima-altaan ympärillä ei saa koskaan olla yli 84 asteen ilmaa. Hieman alhaisemmat ilman lämpötilat eivät myöskään aiheuta välittömiä ongelmia.

Korkeammat lämpötilat ovat hyödyllisiä vesiterapialle.

Jos viileämmät uima-altaat soveltuvat paremmin korkean intensiteetin harrastuksiin, kuten kilpailu-uintiin ja urheilulliseen Harjoittelu, Vaikka uima-altaiden ei tulisi koskaan olla yli 95 astetta, 90-92 asteen alueet luovat mukavan, mutta terapeuttisesti lämpimän ympäristön vanhemmille uimareille tai pikkulapsille ja pikkulapsille, jotka oppivat uimaan tai muovaavat vesiterapiaa ja liikuntaa. Korkeammat lämpötilat stimuloivat verenkiertoa lihaksiin ja voivat vähentää nivelkipuja.

Löydä makea kohta

On todennäköistä, että uima-altaasi isännöi enemmän kuin vain yhtä yllä mainituista uintitoiminnoista . Onko olemassa yhtä lämpötilaa, johon voit asettaa uima-altaan pitämään kaiken tyyppiset uimarit onnellisina?

Washington Postin mukaan vastaus on kyllä – 85 astetta. Virginian Great Waves -vesipuiston johtaja Donny Wensinger kertoi uutislähteelle, että vuoden 2014 leuto kesä sai hänet kokeilemaan lämpötilojaan. Yli 85 astetta Wensignerillä oli täynnä pysäköintialueita, pitkiä jonoja ja tungosta altaita. Tämän numeron alapuolella ihmiset katosivat.

Voimme auttaa!

Jos tarvitset apua uima-altaan veden lämpötilan säätämisessä, ota yhteyttä tai käy Secard-uima-altaissa jossakin 7 sijainnistamme saadaksesi lisätietoja lämmityksestämme. vaihtoehtoja.