Yksinkertaiset vaiheet huimauksen ja huimauksen lievittämiseksi

Oletko huomannut olevasi kevyt, kiusallinen, epätasapainoinen, hämmentynyt, heikko, huono tai huimaava? Näyttää siltä, että maailma pyörii tai pyörii ympärilläsi? Vaikka nämä tuntemukset voivat kestää vain muutaman sekunnin kerrallaan, huimauksen ja / tai huimauksen jaksot voivat olla hyvin häiritseviä ja häiritseviä päivittäisessä rutiinissasi. Ja jos he lakkaavat aivan väärään aikaan, ne voivat olla jopa vaarallisia, mikä lisää putoamisen tai onnettomuuden riskiä.

Mikä aiheuttaa huimausta?

On olemassa kolme päätasapainoa kehon ohjausjärjestelmät:

• Silmät: Visuaalinen syöttö on välttämätöntä aivojen ilmoittamiseksi kehon sijainnista avaruudessa.
• Sisäkorvat: Sisäkorvan sisällä oleva labyrintti on koostuu silmukan muotoisista kanavista, jotka sisältävät nestettä ja aistien hiussoluja. Valvomalla nesteen liikettä aistisolut auttavat määrittämään, kuinka kehon on liikkeessä pysyäkseen tasapainossa.
• Aistihermot: Kaikki iho, lihakset ja nivelet sisältävät hermoja, jotka välittävät tietoa kehon sijainnista. ja liike aivoihin.

Kun jokin näistä tasapainonhallintajärjestelmistä ei toimi optimaalisesti, on mahdollista huimausta tai huimausta. Jos kaksi tai useampia järjestelmiä ei toimi tai jos aivot eivät pysty käsittelemään signaalejaan, oireet ovat käytännössä taattuja.

Hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa kehon tasapainonhallintajärjestelmiin sekä aiheuttaa tai edistää muita oireita, jotka voi aiheuttaa huimausta tai huimausta. Tällaisia oireita ovat:

• Kuumat aallot

• Migreenit
• Ahdistus
• Matala verenpaine
• alhainen verensokeri
• sydänongelmat

huimauksen hallinta vaihdevuosien aikana

Hyvä uutinen on, että vaihdevuosien aikana esiintyy huimausta hallitaan muutamalla yksinkertaisella vaiheella, kuten:

Elintapamuutokset: Huono ravitsemus, kuivuminen ja passiivisuus voivat pahentaa vaihdevuosien huimausta. Monille naisille näiden ongelmien korjaaminen elämäntapamuutoksilla voi vähentää huimausta huomattavasti. Aloita lisäämällä ruokavalioon lisää hedelmiä ja vihanneksia. Sen lisäksi, että hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti ravinteita, ne sisältävät runsaasti vettä, jotta pysyt hydratoituna. Ylävartaloon ja päähän kohdistuvat harjoitukset sekä näköharjoitukset, jotka auttavat parantamaan näköä, auttavat myös tasapainon parantamisessa ja huimauksen vähentämisessä.

Liipaisujen välttäminen: Huimauksen jaksot voivat laukaista esimerkiksi seisomisen liian nopeasti, syö liikaa suolaa, tupakoi ja nukkua tarpeeksi. Välttämällä tämäntyyppisiä laukaisijoita, huimausta ja huimausta voidaan vähentää. ahdistus ja unettomuus. Hormonikorvaushoito voi palauttaa elimistöön turvallisesti estrogeenin ja muiden hormonien optimaalisen tason, mikä auttaa parantamaan kaikkia näitä oireita.

Milloin lääkäriin tulee

Useimmille naisille vierailu lääkärille ei ole tarpeen vaihdevuosien huimauksen hoitamiseksi. Jos sinulla on kuitenkin muita oireita, kuten pyörtyminen, rintakipu, hengitysvaikeudet, puheen tai näkökyvyn muutokset tai kuulon heikkeneminen, ota yhteys lääkäriin, koska huimaus voi johtua muusta ongelmasta kuin hormonin heikkenemisestä.

Jos haluat lisätietoja huimauksen ja muiden vaihdevuosioireiden hoidosta hormonihoidolla, ota yhteyttä Renew Youthiin tänään.

On aika löytää Uusi Sinä.
Olemme täällä auttamassa.
Suunnittele ilmainen luottamuksellinen kuuleminen.
Ilmainen kuuleminen