Viimeisten kymmenen vuoden aikana olen käynyt ortopedisen lääkärin luona monissa jalkakysymyksissä: punnit, jalkapohjan fasciitis hallux limitus muutamia mainitakseni. Joka kerta hän antaa minulle paketin tietoa siitä, kuinka korjata tila leikkauksella. Joka kerta ajoin kotiin uudella päättäväisyydellä viivyttää veitsi paremmilla kenkä- tai ortoottivalinnoilla ja muilla ei-kirurgisilla toimenpiteillä. Luulen, että sama kokemus on tapahtunut selkäkipuista kärsiville! Oikea kenkävalinta voi auttaa tarjoamaan tukea ja säätämään jalkoja, polvia ja lantioita pyrittäessä vähentämään selkäkipuja ja toivottavasti välttämään invasiivisempia toimenpiteitä. Katso kattava artikkeli parhaista kengistä selkäkipuun ja lue sitten lisää kenkävaihtoehtoja!

Suosittelemme seuraavia jalkineita, jotka perustuvat useisiin arvosteluihin selkäkipujen vähentämiseksi:

Vionic Tide 2: Et löydä flip-flop -sandaalia, jolla olisi parempi kaarituet ja jalkojen alla oleva pehmustus kuin myydyin Vionic Tide 2. Lisäksi heillä on kunnianmukainen APMA-hyväksyntä (American Podiatric Medical Association). Zappos-asiakas, Lizzie, sanoo tämän:

Tämä on kolmas parini tästä kengästä. Minulla on joustava kaari (mikä tarkoittaa, että olen tasainen jalka, kun astun alas), ja minulla on ollut selkä- ja jalkakipuja useimpien ”flip-flop” -tyyppisten kenkien kanssa. Voin käyttää näitä koko päivän erinomaisen kaaren ja kantapään takia tuki. Rakasta, rakasta, rakasta heitä.

Tämä on loistava kenkä kuumina kesäpäivinä, kun haluat liukastella kenkää ja mennä uima-altaalle, rannalle tai BBQ-juhliin. Löydä Vionic Tide laaja valikoima värejä ja kuvioita, kokonaiset koot 5–12 (tilaa alas, jos kokojen välillä) hintaan 64–69 dollaria Zapposilta, Amazonilta ja Nordstromilta.

Alegria-jalkineet ovat toinen suosikki alaselkäkipuista kärsivien keskuudessa. Korkista, lateksista ja muovivaahdosta koostuva ortoottinen pohjallinen on muotoiltu kantapään kiinnittämiseksi, tukemaan kaaria ja antamaan iskuja vaimentavan tyynyn, jota huonot selkät kaipaavat epätoivoisesti.

Alegria Belle: Vähemmän tilaa vievä versio Paloma mary jane -tuotteesta, The Belle tarjoaa minirocker-pohjan, joka työntää jalkaa askeleen läpi ja ottaa paineen orefoot ja kantapää. Tuntematon Zappos-asiakas raivostuu Bellestään:

Rakastan Alegriasiani. Olen kokeillut kaikenlaisia kenkiä ja Belle on paras. Työskentelin kolme työtä kerralla – kokeilin paljon erilaisia. Mikään ei ole verrattavissa näihin kenkiin. Minulla oli niin paljon vaivoja jalkoistani, jaloistani ja alaselästäni. Kävin jalkaterapeutin luona ja maksoin paljon hyödyttömistä insertteistä, jotka tappoivat jalkani vielä pahemmin. Suosittelisin näitä kaikille.

Alegria Belle on saatavana eurokokoina 35–42 hintaan 109,95 dollaria Zapposilta, AlegriaShoes.comilta ja Nordstromilta. Löydä leveä vaihtoehto AlegriaShoeShop.com -sivustolta.

Klogs Naples: Jos olet kokeillut Alegriaa, Vionicia, Danskoa ja silti pystyt ’ Mieti lievitystä selkäkipuista, mieti Klogs Napolia. Se on ollut olemassa jo vuosia eikä siinä ole merkkejä lopettamisesta. Monet arvostelijat vertailevat sitä Danskoon tuella, mutta pehmustetulla pohjalla ja kevyellä ulkopohjalla. Eikö se kuulosta loistavalta? Pohja on lateksiton ja irrotettava, jos haluat lisätä omat ortotiikkasi, ja ulkopohja on luistamaton hyvän pidon takaamiseksi. Lue Elizabethin arvostelu:

Nämä ovat loistavia kenkiä. Työskentelemällä sairaalassa olen jatkuvasti jaloillani ja minulla on paljon polvi- ja selkäkipuja. Nämä kengät tarjoavat paljon tukea ja auttavat merkittävästi vähentämään kipujani. Olen käyttänyt Klogsia noin 10 vuoden ajan ja suosittelen niitä ehdottomasti kenellekään.

Hoka One One Arahi: Jos yli- pronation lisää alaselän kipua, katsokaa Hoka One One Arahi -kenkää – sinun ei tarvitse olla juoksija hyötyäksesi sen maksimaalisesta tuesta ja pehmusteista. Jos iso ja kirkas ei häiritse sinua, Hokasta voi nopeasti tulla selkäsi ja jalkojesi helpotus. Zappos-asiakas Miranda sanoo tämän Arahiksestaan.

Rakastan näitä kenkiä. En voi käyttää muita kenkiä nyt, olen pilalla. Olen sairaanhoitokoulussa ja kokopäiväinen sairaanhoitaja-avustaja, olen jaloillani ~ 16 tuntia päivässä pitkiä päiviäni ja nämä kengät ovat vastaus rukouksiini. Pitkän päivän jälkeen jalkani sattuisivat niin pahasti, että yöllä käveleminen talossa olisi erittäin tuskallista, puhumattakaan selkäkipuista (levyongelmat). Nyt en voi sanoa, että nämä kengät ovat kiinnittäneet selkäni kokonaan, mutta ne todella auttavat kivun lievittämisessä, eikä minulla ole enää jalkakipuja edes 16 tunnin kuluttua.

Löydä Hoka One One Arahi koossa 5-11 Amazonissa. Muutama koko on jäljellä myös Zapposissa. Katso uudet koot uudesta Arahi 2: sta.

Etsitkö sopivaa kenkää, joka ei pahentaa selkäkipuja? Entä Dansko Jenna, jossa on pieni 1,5 tuuman kiilakorko? Rakastamme tämän tyylin joustavaa iskua vaimentavaa EVA-ulkopohjaa sekä irrotettava muotoiltu pohjallinen ja tavaramerkki Dansko-tuki.

”Siinä on suuri kaarituet, jotka pitävät jalkani paitsi polvissani, lanteissani. ja myös takaisin ”, kertoo tuntematon Zappos-asiakas uudesta Dansko Jennastaan.

Dansko Jennaa on saatavana eurokokoina 36-42 hintaan 110,95 dollaria Zapposilta, Amazonilta ja Nordstromilta. Jos et huolehdi nilkkanauhasta, tutustu Dansko Julian lippaaseen samalla joustavalla, shokkaa imevällä ulkopohjalla kuin Jennalla (saatavana myös osoitteissa 6pm.com ja Dansko.com).

Kunniamaininta: Brooks Addiction Walker (ei voi voittaa tukea ja liikkeen hallintaa – tekee myös loistavan leikkauksen jälkeisen kengän), The Walking Companyn Abeo-jalkineet, Rieker Doris Antistress-pohjallisten kanssa (Barking Dog -lukijaa suositellaan selkäkipuihin) ja Saksassa valmistettu suomalainen Mukavat jalkineet.