Kuva:

Pidätkö pienistä muotoisista vihanneksista, joiden tiedetään lisäävän välttämättömiä ravintoaineita ruokavaliosi? No, jos olet raskaana, sinun on oltava varovainen ja kysyttävä lääkäriltäsi neuvoja, ennen kuin lisäät ne ruokavalioon. kypsennetty tai raaka. Raakojen itujen tiedetään olevan herkullisia ja täynnä ravinteita, jotka tekevät niistä terveellisen välipalavaihtoehdon. Niissä olevien haitallisten bakteerien tiedetään kuitenkin vaikuttavan haitallisesti raskauden aikana. Siksi asiantuntijat suosittelevat pysymään poissa niistä.

Hotellit ja ruokapaikat ripottelevat raakoja ituja salaatteihin ja voileipiin. Kun olet raskaana, pyydä tarjoilemaan näitä ruokia ilman raakaa versoa, ehdottaa Yhdysvaltain liittovaltion maatalousministeriö (FDA).

Idojen syömisen vaikutukset raskauden aikana:

On olemassa useita itämisen aiheuttamat haitat raskauden aikana:

• Alfa alfa tiedetään aiheuttavan komplikaatioita e-coli-bakteerien vuoksi.
• Pavut, retiisi, apila ovat esimerkkejä raakoja ituja, joiden on ilmoitettu aiheuttavan salmonellaa, joka johtuu niiden sisältämistä bakteereista.
• Erityisesti on suositeltavaa, että pysyt kaukana raaka-ituista raskauden aikana alfaalfan salmonellan puhkeamisen jälkeen.
• Koska salmonella voi lisääntyä erittäin nopeasti, yksi itu voi sisältää tarttuvaa annosta.
• Taudin todennäköisesti sairastat kuluttamalla saastuneet siemenet.
• Vaikka siemenet pysyvät lepotilassa kuivissa olosuhteissa bakteerien kasvu aktivoituu, kun ne ovat itäneet lämpimissä olosuhteissa.
• Salmonellan ja e-colin oireita ovat n ausea, kouristelut, kuume ja ripuli.
• Bakteeri todennäköisesti siirtyy uuteen elämään, joka kehittyy sisälläsi. Se voi myös johtaa aivokalvontulehdukseen, kuumeeseen ja ripuliin kasvavalle lapsellesi.

• Vaivojen riskit ovat suuret jopa kotona kasvatettavissa ituissa. Itse asiassa kotona kasvatetut idut ovat riskialttiimpia kuin desinfiointiaineita käyttävät kaupalliset vaihtoehdot.
• Kaupalliset maanviljelijät käyttävät erilaisia tuotteita itujen puhdistamiseen.

Kuinka hallita itojen halua raskauden aikana?

Tässä on, mitä voit tehdä pysyäksesi turvassa, kun kaipaat ituja pieninä määrinä:

• Huuhtele ne perusteellisesti bakteerien poistamiseksi.
• Jos syöt ituja raskauden aikana, varmista, että se on hyvin kypsennetty.
• Sinun on vältettävä sitä kokonaan, jos immuunijärjestelmäsi on heikko. , koska todennäköisesti sairastat ruokaperinteistä tautia tänä aikana.

Keskeisiä vinkkejä itujen ostamiseen:

Kuinka turvalliset iteet ovat raskaana oleville naisille? Varmistaaksesi, että ostamasi idut ovat turvallisia ja tuoreita, on noudatettava joitain yleisiä osto-, säilytys- ja ruokailuohjeita, joita sinun on noudatettava:

• Osta tuoreita ja jääkaapissa pidettyjä ituja.
• Vältä ituja, joilla on umpiseva haju tai jotka ovat laihoja.
• Pidä ituja kotona alle 40 Fahrenheit-asteen lämpötilassa.
• Jääkaapin on oltava puhdas.
• Huuhtele ja puhdista huolellisesti ennen niiden käyttöä.
• Idojen keittäminen vähentää ruokavaliota.
• Keitettyjä ituja voidaan lisätä keittoihin, perunoihin ja muhennoksiin.
• Jos paistat niitä uunissa, heitä kunnes ne ovat ruskeat ja rapeat.

Viimeinen sana:

Ei voida kiistää sitä, että ituissa on runsaasti elintärkeitä ravintoaineita. Sinun on oltava varovainen ruokamyrkytyksestä ja kypsennä ne hyvin ennen kulutusta. Raskauden aikana on parempi välttää ituja kokonaan.

Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta, jos voit ottaa ituja tällä hetkellä. Hänen on tiedettävä raskauden sisäänmeno ja annettava sinulle oikeat ehdotukset.

Äidit kertovat meille alla olevasta kommenttiosastosta elintarvikkeet, joita erityisesti vältit raskauden aikana.