Hit Me Up -sarakkeessa asuva tuska-täti Rhona McAuliffe auttaa lukijaa ongelman ratkaisemisessa. Alla naimisissa oleva nainen kysyy, onko normaalia nukkua erillisissä vuoteissa.

Hyvä Rhona,

Asun kumppanini kanssa jo yhdeksän vuotta ja meillä on kaksi alle kuuden lasta. Ensimmäisen syntymän jälkeen aloimme nukkua erillisissä huoneissa, koska sillä oli vain järkevämpää, varsinkin kun olimme vuorotellen yöllä. Emme vieläkään saaneet täyttä yötä nukkumaan toisen lapsemme tullessa ja järjestely jatkui. Nyt toinen lapsemme on juuri mennyt kolme ja olemme edelleen erillisissä huoneissa. Olemme toisinaan yöllä heidän kanssaan nyt, mutta asiat ovat paljon parempia ja olemme alkaneet tuntea itsemme ihmisemmiksi.

Emme ole harrastaneet seksiä pitkään aikaan eikä kumpikaan meistä näyttää olevan häiritsevää. Olemme myös molemmat tavallaan tyytyväisiä nykyiseen nukkumistilanteeseen, vaikka on olemassa pelko siitä, että meistä tulee kotikavereita, emmekä rakastajia. Kumppanini on myös krooninen kuorsaaja, joten on monia syitä, miksi erillinen nukkuminen on järkevää.

Myös monet ystäväni tekevät niin, eivätkä he ole kiinnostuneita palaamaan jaettuun sänkyyn. Luuletko, että on mahdollista olla terveellinen suhde ja nukkua erillisissä huoneissa? Minulla on vaikeuksia nähdä sängyn jakamisen edut tällä hetkellä, koska nukkuminen on minulle niin arvokasta ja pärjään suurimman osan ajasta kumppanini kanssa. Minulla ei myöskään ole mitään kiinnostusta seksiin – en välitä, jos en koskaan harrastaisi seksiä uudelleen, mutta tiedän, että minun pitäisi todennäköisesti.

Etsin lähinnä ulkoista lupaa pitää asiat sellaisina kuin ne ovat ja sitoutun erillisiin vuoteisiin elämään!

Sleep at Last, Wicklow

Tämä on yksi suosikkini aiheistani. Vuosien ajan olen tutkinut ystävieni – tuttavien, DARTissa tapaamieni ihmisten – nukkumisjärjestelyjä ymmärtääksesi, kuinka he liikkuvat pitkäaikaisen sängyn jakamisen monimutkaisuudessa.

Ei ole, että minä sinulla on ongelmia sängyn jakamisessa mieheni kanssa, mutta joskus mielestäni vastakkaiset uniaikataulut palvelisivat paremmin 20 metrin etäisyydellä toisistaan. Luulin, että sinulla oli dilemma melko sussed asti, kunnes henkilökohtainen kenttätutkimukseni – jossa pääteltiin, että avioliitto-sängyn pakenemisella oli kielteinen vaikutus suhteisiin ja yleiseen läheisyyteen – ei ollut sama kuin Google-löydöni.

Sivuhuomautuksena huomasin myös sängynjakoa tutkivani, että eräs ystäväni, joka julisti avioliittonsa kuoleman noin vuonna 2014 ja aikoo pian jättää miehensä, nauttii seksiä hänen kanssaan kahdesti viikossa ja he jakavat sängyn. Joten tiedät, että olemme kaikki yksilöitä, kuten Brian tunnetusti julisti.

Luvut eivät ole valheita

Luotettavien, mitattavien tilastojen osalta Yhdysvaltojen vuonna 2015 tekemä tutkimus National Sleep Foundationin mukaan 25% pariskunnista nukkuu erillisissä makuuhuoneissa. Tutkimuksessa todettiin myös, että 62% pariskunnista haluaisi nukkua erillään. Joten sen sijaan, että olisit pienessä vähemmistössä, olet itse asiassa salaisessa enemmistössä.

Olet myös kivihiilen pinnalla unenpuutteen suhteen. On suositeltavaa, että nukkumme seitsemän ja yhdeksän tuntia yössä, riippuen tarpeistamme ja siitä, mitä tarvitaan, jotta voimme tuntea itsemme virkistyneeksi. Kaikesta pienemmästä kuin ihanteellinen yömäärämme kutsutaan nukkumisvelaksi. Esimerkiksi, jos ihanteellinen viikoittainen unikiintiösi on 49 tuntia ja sinulla on huono viikko ja pisteet vain 38 tuntia unta, ihannetapauksessa tekisit tämän jopa viikonloppu valehtelemisen tai varhaisen nukkumaanmenon kanssa. Huolimatta tunne, että unesi palaa hitaasti, sinulla on viimeinkin kuuden vuoden univelka.

Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse indusoitua koomaa kiinni saamiseen, mutta sinun kestää jonkin aikaa tuntuu virkistyneeltä. Kahden viikon loma ilman suunnitelmia, syrjäinen sijainti, erinomaiset pimennysverhot on suositus. Todellisessa maailmassa yksinkertaisesti kiinni siitä, mikä sinulle jo toimii – erilliset makuuhuoneet – ei ole huono ajatus, ainakin siihen asti, kun aviomies neuvottelee lääkärin kanssa kuorsaamisesta.

Läheisyyden puute

Läheisyyden puutteesta todennäköisesti tulee entistä enemmän ongelma. On monia tunnettuja pariskuntia, jotka ovat myöntäneet nukkumisensa erillisissä huoneissa pitääkseen liekit tuulessa – tai erilliset talot Frida Kahlon ja Diego Riveran tapauksessa – asettamalla etusijalle henkilökohtaisen tilan ja hyvinvoinnin sängyn jakamiseen. Ja vaikka Kahlolla ja Riveralla oli usein myrkyllinen dynamiikka, heillä ei koskaan ollut puutetta intohimosta tai rakastajista, kuten tapahtuu, koska he olivat sitoutuneita ei-monogamisteja.

Suhteettomuutesi miehesi suhteen on ei ole epätavallista, koska olet päässyt täysin käytännön sopimukseen, vaikka olet ehkä menettänyt seksuaalisen itsesi matkan varrella. Tämä voi olla yhteydessä suhdeesi kehoosi vauvan jälkeen tai jopa olla hormonaalinen.

Ajanvaraus lääkärin kanssa tutkimaan vaikuttavia tekijöitä olisi hyvä ensimmäinen askel, kun tunnet olevasi valmis. Keskustele aviomiehesi kanssa avoimesti siitä, miltä sinusta tuntuu, ja kysy häneltä miltä hänestä tuntuu. Saatat huomata, että hänen libido on laskenut unen puutteen takia ja että hän on tiukasti vyöhykkeelläsi, jolloin hänen tulisi myös varata tapaaminen lääkärinsä kanssa keskustellakseen asiasta tarkemmin.

Seksin haaste

Mitä saatat kuitenkin olla yllättynyt havaitessasi, on se, että aviomiehesi ei todellakaan ole matalan libidonsa orja, mutta on liian hämmentynyt aloittamaan seksiä tai edes puhelemaan kanssasi pelko tulla hylätyksi. Harvat terapeutit uskovat, että todella seksitön avioliitto tai pitkäaikainen suhde voi selviytyä ja lopulta kukoistaa, joten toimivan ratkaisun löytäminen on avainasemassa. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet erillisissä makuuhuoneissa ja poistat mahdollisuuden spontaaniin, nukkumista edeltävään sukupuoleen.

Masturboinnin aloittaminen uudelleen ja sitoutuminen johonkin itserakastukseen voi olla hyvä aloitusvaihe vaiheelle. yksi paluureittiäsi koskevasta suunnitelmastasi. ”Strategian” pohjalta kirjailija ja kirjailija Meg Conley suunnitteli myös 30 päivän sukupuolihaasteen, josta hän kirjoitti täällä. Tämä keskittyy lähinnä läheisyyteen kumppanisi kanssa päivittäin kuukauden ajan, ja osallistujien palautteen mukaan sitä pidetään pitkälti muuttuvana.

Tiedän, että tuntuu siltä, että se on synkronoimatta nykyiseen lähtökohtaasi, jossa ovat vähemmän kuin puolueettomia seksin suhteen, mutta se on myös sen kauneus. Ensimmäiset kaksi viikkoa, Conley myöntää, ovat töitä, mutta kannattavuus on sen arvoista. Ajatuksena on, että näiden 30 himokkaan päivän jälkeen olet tottunut säännölliseen seksiin ja sopeudut uuteen läheisyyden rytmiin. Se tarkoittaa myös, että saatat säästää itsellesi sielun upottavan sukupuoliterapeutin kanssa. Tarkoitan, jos voit luopua sokerista tai alkoholijuomasta 30 päivän ajan, miksi et ryhtyisi seksiin?

Onnea.

Lue lisää: Eikö sinulla ole paljon seksiä? Puhutaan matalasta libidosta… ja miellyttävistä ratkaisuista.

Lue lisää: Hiljainen enemmistö: Eithne Shortall pienistä seksuaalirikoksista, jotka aiheuttavat merkittävän vaikutuksen.

Lue lisää: Kuinka näyttelijät pitävät itseään turvassa seksikohtausten kuvaaminen