Jos pidät minusta, suurin päivittäinen vaatimus on ylimääräinen kupliva gallona tai kaksi seltzeriä. Teknisesti kuohuvesi, klubisoodalla ja seltzerillä – kaikilla hiilihappopitoisten vesiperheiden osilla – on erilainen taso, mutta on todennäköistä, että jos rakastat vettä hiilidioksidipitoisuudella, otat mitä saat. Kun kaikki juomasi on hyvää, tämän kesän lämpöaallot saattavat kysyä, onko kuohuvesi todella kosteuttavaa.

Mikä on hiilihapotettu vesi?

Saatat ehkä ihmettelet, mitä todella tapahtuu Soodavirrassasi, kun muutat rauhallisen veden mausteiseksi vedeksi. Yksinkertaisesti sanottuna paine plus hiilidioksidi infusoi tavallisessa vedessäsi kuplia, jotka tekevät seltzeristä niin jännittävän juoda. Jos haluat saada mieleen hiilihapotettujen vesien, kuten Pellegrino-kuohuveden, Schweppes-klubisoodan, ja kotona tekemäsi tavallisen vanhan sulatuslaitteen väliset erot, se liittyy mineraalipitoisuuteen.

Seltzer on suoraan ylöspäin vettä ja hiilidioksidia ilman mineraalimelua. Kuohuvesi on peräisin kaivoista tai luonnollisista lähteistä, mikä lisää sen mineraalipitoisuutta – joskus ei niin paljon hiilihapotusta edes lisätä, mikä antaa näille juomille pehmeämmän kuohunnan. Klubisooda on tavaraa, jota pyydät baarimikon antamaan sinulle, koska siinä on kaliumbikarbonaattia ja kaliumsulfaattia, mikä tekee siitä maun hieman suolaisemman. Kaikkien näiden juomien läpi kulkeva yhteinen kupla on niiden hiilihapotus. Se saattaa kutittaa matkalla alas, mutta tarkoittako se, että se on yhtä hyvä kuin tavallinen vanha H2O?

Kosteuttaako kuohuvesi?

Tohtori Natasha Bhuyanin mukaan One Medicalin tarjoaja ja alueellinen lääketieteellinen johtaja, kuohuvesi on yhtä kosteuttavaa kuin tavallinen tai seisova vesi. Mutta lisätyn hiilidioksidin vuoksi kehosi imee juomia hieman eri tavoin. ”Tavallinen (vielä) vesi imeytyy keho nopeammin kuin hiilihapotettu vesi ”, tohtori Bhuyan kertoo vilskeelle. pääsee vatsaasi. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun vuoden 2015 tutkimuksen mukaan juoman hiilihapotustaso ei vaikuta siihen, kuinka paljon se kosteuttaa sinua. Joten seltzer-juomien iloksi kaikkialla saat samasta nesteytyksestä on hyötyä kuohuviinin juomisesta kuin kuohuviinien kanssa.

Kuinka paljon Seltzer Voitko juoda?

Olen ehdottomasti se kaveri, joka kaataa seltzeriä koko päivän kuin kenenkään liiketoiminta, mutta jos et ole fani, muista vain juoda haluamaasi vettä. Joko niin, niin kauan kuin juot kahdeksan lasillesi päivässä, tohtori Bhuyan sanoo, että sinun pitäisi olla hyvä mennä. ”Jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa täynnä kuohuviiniä”, hän kertoo Bustlelle. ”Joten he voivat todella juoda. vähemmän vettä. Toisaalta joidenkin mielestä kuohuvesi on houkuttelevampi, joten todennäköisesti juo sitä edelleen ja pysyy kosteutettuna koko päivän. ”

Sinulle sopivan nesteytyskuvion löytäminen voi myös riippua aktiivisuudestasi. ”Elektrolyyttejä menettävät urheilijat hyötyvät enemmän elektrolyyttipohjaisesta juomasta, joka sisältää natriumia ja mineraaleja”, tohtori Bhuyan sanoo. Tällöin klubisooda ja kuohuvesi voivat olla fiksu valinta. ”Se on kuitenkin myös usein ei riitä urheilijoille, koska heidän on kulutettava suurempi määrä, mikä on vaikeampaa saavuttaa hiilihapotuksella. ”Jos sinusta tuntuu liian täynnä kuplia sulatessasi, kokeile kookosvettä, Gatoradea tai muuta elektrolyyttiä runsas drinkagino.

Vaikka et olisikaan urheilija, sama periaate pätee myös sinulle, kun hikoilet tiensä läpi kesän. Jos tämä hiilihapollisten juomien saama täysi tunne estää sinua pudottamasta tarpeeksi H2O: ta päivittäin, kokeile vaihtaa myös lasilla vettä.

Onko Spiked Seltzer kosteuttava?

Juomaklubi-sooda päällä oma on yksi asia, mutta sen lisääminen cocktaileihisi tai tarttuminen purkkiin kovaa sulatinta todennäköisesti sotkee nesteytyspelisi kanssa. ”Kun ihmiset käyttävät alkoholijuomia, havaitsemme niiden olevan yleensä kuivattavia”, tohtori Bhuyan sanoo. ”Joten jopa sekoitetun juoman kanssa, joka sisältää seltzer-vettä ja alkoholia, on tärkeää juoda vettä välissä.” Se on eräänlainen kuin kahvi – kyllä, siinä on vettä, mutta ei, sitä ei lasketa nesteytystarpeisiisi. Jos sinulla on pelkkää seltzeriä tai vettä piikkien seikkailujesi välillä, pidät sinut vakaampana varpaissasi.