Kuva:

Odotatko? Silloin on luonnollista, että olet hyvin tietoinen näiden kuukausien aikana käyttämistäsi elintarvikkeista ja juomista. Koska ruokavaliolla on suora vaikutus vauvan kasvuun!

Tietyt ruokalajit ja juomat voivat vaikuttaa lapsesi kehoon kohdussa. Jos rakastat hiilihapotettujen juomien nauttimista, saatat epäillä hiilihapotettujen virvoitusjuomien juomista raskauden aikana. Tässä on muutama asia, joka sinun on tiedettävä, voidaanko soodaa sisällyttää ruokavalioon vai ei.

Hiilihapotetuissa virvoitusjuomissa on runsaasti kofeiinia, mikä ei ole turvallista vauvallesi, koska se johtaa ennenaikaiseen syntymään ja muihin ongelmiin. Monet tutkimukset paljastavat, että liikaa näiden virvoitusjuomien juominen ei ole terveellistä. Monet lääkärit ovat sitä mieltä, että soodan saannin rajoittaminen raskauden aikana auttaa ylläpitämään sekä äidin että lapsen terveyttä. Koska jokainen raskaus on taipumus olla erilainen, varmista, että kysyt lääkäriltäsi neuvoja, jotta voit olla kaksinkertainen varma siitä, mikä on ihanteellinen raja virvoitusjuomien nauttimiselle päivässä. >

Fizzy- tai hiilihappojuomat ovat täynnä liikaa sokeria ja niissä on hyvin vähemmän ravinteita, mikä tarkoittaa, että sinun on pidettävä niiden kulutus minimissä. On muita haitallisia ainesosia ja ominaisuuksia, jotka sinun on oltava tietoinen, jotta tiedät, miksi tällaisten juomien säännöllistä nauttimista on vältettävä.

1. Kofeiinin läsnäolo:

Yksi ainoa syy siihen, miksi sinun pitäisi välttää virvoitusjuomien juomista raskauden aikana, on se, että se sisältää kofeiinia. American Pregnancy Associationin tutkimukset paljastavat, että kun raskaana oleva nainen kuluttaa yli 300 mg kofeiinia, se voi johtaa keskenmenoon. Siksi on välttämätöntä rajoittaa saantia. Kofeiini voi riistää unen ja myös kehosi kalsiumpitoisuuden, mikä on välttämätöntä vauvan luiden ja hampaiden rakentamiseksi.

2. Lisätyt värit ja Keinotekoiset makeutusaineet:

Vaikka pieni osa keinotekoisista ainesosista ei vahingoittaisi vauvan terveyttä, tutkimukset paljastavat, että valtavia määriä keinotekoisia makuja tai värejä sisältäviä virvoitusjuomia ei suositella. Myös sakariinin läsnäolo joissakin virvoitusjuomissa johtaisi vauvoille syntymävikoihin. Muutama tutkimus osoittaa, että aspartaami tai sukraloosi eivät ole haitallisia, jos raskaana olevat äidit käyttävät niitä pieninä määrinä. Muista lukea ostamiesi virvoitusjuomien etiketit varmistaaksesi, että ei ole haitallisia ainesosia, jotka eivät ole hyödyllisiä lapsellesi.

3. Nolla ravintoa ja epäterveellisiä kaloreita:

Virvoitusjuomat tarjoavat vain vähän tai ei lainkaan ravintoa, mikä tarkoittaa, että ne eivät tuota arvoa raskaana olevan äidin hyvinvoinnille. Mutta nämä juomat voivat nostaa kehosi kaloritasoa. Lyhyesti sanottuna nämä hiilihapotetut juomat eivät tarjoa vitamiineja tai kivennäisaineita, joita tarvitaan paljon vauvan kasvun ja kehityksen kannalta. Jos olet pakkomielle hiilihapotettujen esineiden parissa, lonkka tai kaksi suosikkisoodaa ei toisinaan aiheuttaisi mitään haittaa.

4. Hiilihapotetut juomat laukaisee närästyksen:

Hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa sydämen palovamman tai pahentaa sitä, jos sinulla jo on. Tutkimusten mukaan kofeiinipitoisuus näissä juomissa pahentaa närästystä erityisesti kolmannen kolmanneksen aikana. Jos sinulla on polttava tunne rintakehän alueella tai hieman kurkun alapuolella muutaman minuutin kuluttua hiilihapotetun juoman nauttimisesta, pidättäydy juomasta heti.