Perimmäinen ylemmän alemman jaon opas: 2 päivän, 3 päivän ja 4 päivän harjoitukset
Lähes 10 vuoden kuluttua harjoittelun ylempi alaharjoittelu on edelleen yksi suosikkini ohjelmista maailmassa. Se vain toimii ja voi olla hyvä siirtymä kavereille, jotka ovat tehneet koko kehon tai ruumiinosan halkeamia jonkin aikaa . Tässä artikkelissa käyn läpi melkein kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää ylemmistä alaharjoituksista ja kaikista sen erilaisista muunnelmista.…