ensimmäisen raskauskolmanneksen harjoitteluohjelma
Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana harjoittelu aiheuttaa joitain haasteita: Olet liian väsynyt, arvaamattomasti pahoinvoin ja pelkäät, että jokainen tekemäsi liike tekee vahingoittaa vauvaa. Siksi The Women’s Health Big Book of Exercises -lehden toimittajat pyysivät Galya Talkingtonia (CPT) suunnittelemaan turvallisen harjoitusohjelman, joka antaa sinulle voimaa, vakautta ja yleistä kuntoa raskauden helpottamiseksi. Kuten…