Creative Saplings

Aika tavata pystyselkä-selkäranka-lihasryhmä Jos on lihaksia, jotka ovat selkälihaksia, ovat pystysuuntaiset selkärangan lihakset! Tämä paksu tiheä lihasryhmä kulkee koko selkärangan. Yllättäen tämä lihas jätetään usein huomiotta, kun jollakin on selkäkipuja suositummille lihaksille, kuten jatkuvasti suosituille psooille, pakaralihaksille, vatsalle. Tässä lihasryhmässä on paljon opittavaa. Mitä erector spinae -lihaksen nimi tarkoittaa? Nimi,…

Tuore ananas saa maailmani kiertämään. Toivon voivani syödä sitä koko ajan, joka päivä. Valitettavasti en voi koskaan syödä niin paljon ananasta kuin haluaisin. Miksi tämä on? Yksi syy: se tuhoaa suuni. Joskus syömällä tuoretta ananasta muutaman minuutin ajan kieleni, huuleni ja suuni katto muuttuvat raakoiksi ja tuntuu siltä kuin ne…

Ohjattu meditaatio Ohjattu meditaatio, jota joskus kutsutaan myös ohjatuksi kuvaksi tai visualisoinniksi, on meditaatiomenetelmä, jossa voit muodostavat mielikuvia tai tilanteita, joista pidät rentouttavia. Tätä prosessia johtaa yleensä opas tai opettaja, joten ”opastettu”. Usein on suositeltavaa käyttää mahdollisimman monta aistia, kuten hajua, ääniä ja tekstuureja, rauhan herättämiseksi rentouttavassa tilassa. (3) Vipassana-meditaatio…

Keittiön kaapit on tarkoitettu astioiden, ei rasvan säilyttämiseen. Valitettavasti puukaapit ovat alttiita kaikenlaiselle rasvalle, lialle ja roskille olemasta yksinkertaisesti keittiössä. Tässä artikkelissa käydään läpi rasvaisen keittiökaapin puhdistaminen muutamalla yksinkertaisella vaiheella. Vaahdota. Lisää muutama tippa väkevää astianestettä, kuten Dawn®, astiaan lämpimään veteen ja upota sitten sieni sisään. Purista sieni, kunnes muodostuu…

Olemme kaikki olleet siellä. Maalaa kynnesi ja sinulla on se ärsyttävä hetki, kun kädet kädellesi ja puhallat raivokkaasti kärkiä yrittäen saada ne kuivumaan nopeammin. On yleisesti tiedossa, että se ei tee paljon (paitsi loma sormesi syljessä) ja voit vain istua ja odottaa kärsivällisesti kynsilakan kovettumista. Mutta onko tämä todella asia?…

Tämän terveellisen kermaisen sitruunan valkosipulikanan valmistaminen parsaan kestää alle 30 minuuttia ja vain yhden pannun. Se on täydellinen kiireisille viikonpäiville ja on erittäin maukas ja vain 7 g nettohiilihydraatteja! Kanaa ja juuri keitettyä parsaa ympäröi herkullinen sitruuna-valkosipulikermakastike, joka on aivan uskomatonta. Olen valtava kanaruokien fani, koska kaikilla on taipumus syödä…

Äskettäisellä Philadelphian matkallani järkytin useita ihmisiä kyselemällä, voisinko tilata Chicken Philly Sandwichin ollessamme ravintolassa . En tarkoittanut loukata ketään, mutta rehellisesti mieluummin syön Chicken Philly Sandwichin kuin naudan voileipiä. Kanan Philly-voileipä valmis syötäväksi. Vastaus kaikissa laitoksissa paitsi yksi oli kylmäsydäminen EI! Itse asiassa en voinut Tilaa jopa Philadelphia-juustopihvi, josta vain…

Itävalta on Keski-Euroopan sisämaavaltio, jonka väkiluku on 8,6 miljoonaa. Se jakaa rajat Unkarin, Saksan, Tšekin tasavallan, Slovakian, Slovenian, Italian, Sveitsin ja Liechtensteinin kanssa. Itävalta oli osa Pyhän Rooman valtakuntaa vuoteen 1806 saakka, ja sitten siitä tuli osa Saksan valaliittoa vuoteen 1866 asti Itä-Preussin sota. Ensimmäisen maailmansodan jälkeen Itävallan monarkia hajosi…

Aamiaismurot edustavat kaikkea ahkera amerikkalainen nauttivat ruoasta: se on nopeaa, kätevää, maukasta ja niin kauan kuin vältät sokerisia tavaroita , se on myös melko terveellistä. Eikö? Ajattelin aina, että viljoilla on mykistetyt pakkaukset ja etiketit, kuten ”korkea kuitu!” ja ”proteiini!” putosi suoraan luontaistuoteryhmään. Mutta muutama kuukausi sitten puhuin sertifioidulle ravitsemusterapeutille…

smoothiet ovat loistava tapa saada ravintoaineita sisältävä ateria tai välipala. Ne tarjoavat kaiken tarvitsemasi – proteiinia, terveellisiä rasvoja, vihanneksia ja hedelmiä – kaikki yhdessä kätevässä pakkauksessa. ”Kaiken kaikkiaan juoma voi olla kompakti tapa hankkia tärkeimpiä ravintoaineita, joista muuten voi puuttua päivittäisessä ruokavaliossa, ja antaa kehollesi nopeasti myös sen, mitä se…