Kuinka kunnossa olet? No, kuinka monta push-upia voit tehdä?
Olet nostanut painoja ja pitänyt terveellistä ruokavaliota jo jonkin aikaa. Joten kuinka voit määrittää nykyisen fyysisen kuntosi? kaikkein taitavimpia indikaattoreita yksilöllisestä kuntotasosta on työntöjen määrä, jotka pystyt suorittamaan 30 sekunnin aikavälillä. Vaikka tietyillä fysiologisilla tekijöillä on merkitys kehon kykyjen, kuten iän, sukupuolen, genetiikan ja olemassa olevien terveysolosuhteiden, sanomisessa, pushups on…