Kaikki yllä olevat kannattaa pitää mielessä kenkiä poimittaessa, mutta on myös tärkeää kuunnella kehoasi ja mieti, miltä kengät tuntuvat. Hyvä nyrkkisääntö on, että jos pidät kengässä juoksemisesta ja pidät sitä mukavana, sitä ei kannata vaihtaa ilman hyviä syitä, kuten toistuvia vammoja.

Kuinka kauan juoksukengät kestävät?

Voit odottaa useimpien juoksukenkien kestävän noin 500 mailia – ellet aja jatkuvasti kovaa maastoa jatkuvasti. Jotkut kilpa-kengät kestävät paljon vähemmän, kuten monet budjettivaihtoehdot, ja siksi voi olla älykkäämpiä pitkällä aikavälillä löytää sopimus premium-kengästä yli säästää rahaa lyhyellä aikavälillä budjettikengällä.

Voit arvioida, onko kenkä ohi parhaansa tarkistamalla pohjan ja katsomalla, onko pito merkittävästi heikentynyt, samoin kuin katsomalla, että pehmuste menettää palautumisensa ja alkaa tuntua piikkiseltä kuin reagoivalta juoksun aikana. Tässä vaiheessa voit silti jatkaa juoksemista tietysti, ja monet ihmiset pääsevät lähemmäksi 800 mailia parista, mutta se ei ole suorituskyvyn kannalta paras.

Viimeinen huomautus aiheesta Kestävyys on, että on tärkeää saada oikea koko, jos haluat kengän kestävän. Erityisesti hiukan liian pienten kenkien käyttö voi johtaa päällisen hajoamiseen nopeammin. Juoksukengät sopivat yleensä pienemmiksi kuin älykkäät kengät, ja haluat paljon tilaa varvaslaatikossa, jotta juoksu olisi mahdollisimman mukavaa, joten kokoa ja lue arvosteluja saadaksesi selvää tietyn kengän sopivuudesta, koska tämä voi vaihdella huomattavasti jopa sisällä sama tuotemerkki.

LUE SEURAAVAA: Juoksu eteenpäin ja nopeammin parhailla juoksukengillä

Parhaat halvat juoksukengät ostettavaksi

Brooks Ghost 12: Paras halpa monipuoliset juoksukengät

Hinta: 84 € | Osta miesten | Naisten Pro: Suora juoksu

Brooks Ghost tarjoaa voittavan yhdistelmän mukavuutta ja nopeutta ja koska valmistaja julkaisee uuden version joka Vuosi on yleensä edullinen tarjous vanhoista malleista. Ghost 12 on itse asiassa kengän nykyinen versio, vaikka 13: n saapuminen on välitön, minkä vuoksi se alkaa näkyä myynnissä.

Tunnet kengän mukavuuden heti kun astut siihen, ja nopeus paljastaa itsesi, kun lähdet juoksemaan, Brooks käyttää reagoivan BioMoGo DNA: n ja pehmustetun DNA Loftin yhdistelmää välipohjaan. Ghost on myös kestävä kenkä, joten voit käyttää sitä kaikessa harjoittelussa ja kilpaillessasi monien mailien ajan.

Tärkeimmät tiedot – Arch-tuki: Neutraali; Paras käyttää: Harjoittelu ja kilpa-ajo; Paino: 294 g; Kantapäästä varpaisiin: 12 mm

Osta miehiä Pro: suora juoksu

Osta naisia Pro: suora juoksu

Adidas Galaxy 4: Parhaat halvat juoksukengät aloittelijoille

Hinta: Alkaen 34 € | Osta miesten | naisia nyt Amazonista

Nämä pehmustetut pehmustetut juoksukengät takaavat mukavan matkan, kun Cloudfoam-välipohja on sekä pomppiva että kevyt. Vaikka ulkopohjan kumi tarttuu hyvin eikä se kuluneeksi nopeasti, Galaxy 4 ei ole kenkä, joka kestää pitkään, jos kirjaat mittavan mittarilukeman. Se on kuitenkin ihanteellinen valinta aloittelijoille, jotka lähtevät muutaman juoksun viikossa ja haluavat mukavan, hengittävän kengän. Galaxy 4 on myös aina saatavana hintaan 30–50 puntaa, joten sinun ei tarvitse odottaa kauppaa saadaksesi alennuksen.

Tärkeimmät tiedot – Arch-tuki: Neutraali; Paras käyttää: Harjoittelu; Paino: 284 g; Kantapäästä varpaisiin: 10 mm

Adidas Adios 5: Parhaat halvat juoksukengät kilpa-ajoon

Hinta: 85 € | Osta miesten | Naisten urheilukenkiä

Kun maailman nopeimmat maraton-juoksijat ovat käyttäneet sitä, Adios on hieman syrjäyttänyt kalliit hiilikengät kuten Nike Vaporfly. Budjettitietoinen juoksija voi silti silti murskata PB: nsä kevyellä pikaradalla, kuten Adios 5, joka on usein saatavana alle 100 puntaa. Tällä hetkellä urheilukengissä on laaja valikoima Adios 5: n värejä, joita on saatavana melkein kaikenkokoisina hintaan 85 €.

Adios 5 käyttää välipohjassa yhdistelmää vaahtoja. Adidaksen pomppiva ja kestävä Boost-vaahto on sijoitettu kantapäässä olevaan kiilaan pehmustamaan laskeutumistasi ja pidentämään kengän käyttöikää, kun taas sen kevyt, reagoiva Lightstrike-vaahto on sijoitettu Boostin yläpuolelle lisäämään askeleesi – juuri sitä mitä tarvitset kun kilpailet.

Tärkeimmät tiedot – Arch-tuki: Neutraali; Paras käyttää: Kilpa-ajo; Paino: 224 g; Kantapäästä varpaisiin: 9.5mm

Osta miesten urheilukenkiä Osta naisten urheilukenkiä

Nike Zoom Structure 22: Paras halpa vakausjuoksukenkä

Hinta: alkaen £ 74 | Osta miehet Nike: lta Osta naisten Pro: Suoraa juoksua

Structure-kenkävalikoima on yksi Niken suosituimmista, mikä tarkoittaa, että sitä päivitetään säännöllisesti ja kengän edellisestä versiosta löytyy usein sopimus. Kirjoitushetkellä miesten Structure 22 on tällä hetkellä alennettu 74 puntaa Niken sivustolla, kun taas naisten malli on 84 puntaa Pro: Suorassa juoksussa.

Kuten muillakin vakausjalkineilla, Structure kannustaa sinua jalka pysymään neutraalissa asennossa, kun se liikkuu kantapäästä varpaisiin jokaisen vaiheen aikana estäen ylipronaation, joka on nilkan liiallinen sisäänpäin liikkuminen. Rakenne ohjaa jalan parempaan asentoon sujuvasti tuntematta ylivaltaista, ja sitä on mukava käyttää sekä pitkiä että lyhyitä juoksuja varten.

Tärkeimmät tiedot – Kaarituet: Vakaus; Paras käyttää: Harjoittelu; Paino: 326 g; Kantapäästä varpaisiin: 10 mm

Osta miesten Nike Buy Women -lippuja Pro: suora juoksu

Kalenji Run Cushion: parhaat kengät alle 20 €

Hinta: 15 £ | Osta miesten | Naisten joukkuekilpailu Decathlonista

Jos olet uusi juoksija, työskentelet ehkä Couch to 5k -ohjelman kautta etkä ole varma, onko urheilu on vielä sinulle, kannattaa ehkä viettää mahdollisimman vähän ensimmäisiin juoksukenkäsarjoihisi. Tässä tapauksessa kannattaa tutustua Kalenji Run -tyynyyn, joka on pilkku hintaan 15 £.

Nämä eivät ole kenkiä, jotka on suunniteltu paljon juoksemiseen, joten kun olet suorittanut sohvan 5K-ohjelman, haluat ehkä päivittää parempaan pariin. Jos kuitenkin olet menossa vain lyhyille matkoille jalkakäytävällä tai juoksumatolla kaksi kolme kertaa viikossa, Run-tyyny toimii hienosti, tarjoten tarpeeksi pehmustusta suojaamaan kehoasi urheilun vaikutuksilta.

Tärkeimmät tiedot – Kaarituet: Neutraali; Paras käyttää: Harjoittelu; Paino : 235 g; kantapäästä varpaisiin: 6 mm

Osta miehiä Decathlonista

Osta naisia Decathlonista