Peräpukamat ovat yleinen ongelma. 50-vuotiaana kiusallinen tila vaikuttaa joka toinen aikuinen. Vaikka oireet vaihtelevat – kutina, arkuus tai peräsuolen verenvuoto -, ne voivat olla epämiellyttäviä ja toisinaan huolestuttavia.

Peräpukamat voivat korjata itsensä kotihoidossa. Mutta jos oireesi ovat häiritseviä tai eivät parane, Orange Countyn ruuansulatuskanavan konsulttien gastroenterologistiimimme voi auttaa.

Kehitämme henkilökohtaisia hoitosuunnitelmia, jotka perustuvat peräpukamiesi tyyppiin ja oireihisi. Tyypistä tai vakavuudesta riippumatta teemme kuitenkin aina ruokavalioehdotuksia lievittääksesi epämukavuuttasi ja ehkäistäksesi tulevia ongelmia. Haluamme jakaa kanssasi joitain parhaita ja pahimpia peräpukamien ruokia.

Lisää enemmän kuitupitoisia ruokia

Yksi parhaista tavoista välttää peräpukamat on lisätä enemmän kuitu- rikas ruoka ruokavalioon. Kuitu on eräänlainen hiilihydraatti, jota elimistösi ei pysty sulattamaan. Se lisää irtotavaraa ja kosteutta ulosteeseen, mikä helpottaa sen kulkemista, parantaa suolen toimintaa ja estää ummetusta.

Ummetus ja rasitus suoliston aikana lisää peräaukon kudosta stressiä ja paineita, mikä johtaa hemorrohoidien kehittymiseen.

Lisää ruokavalioon kuitua sisällyttämällä sellaisia ruokia:

• Täysjyvätuotteet (ohra, kaura, täysjyväleipä) )
• Hedelmät ja vihannekset
• Palkokasvit (pavut ja herneet)
• Pähkinät
• Siemenet

Nesteen saanti on lisättävä, kun lisäät kuitua ruokavalio auttaa pitämään asiat sujuvasti. Liian paljon kuitua ja liian vähän vettä aiheuttaa tai pahentaa ummetusta. Mayo Clinic suosittelee 12-16 kuppia nestettä päivässä.

Rajoita oireita pahentavia elintarvikkeita

Sen lisäksi, että lisäät runsaasti kuitupitoisia ruokia suoliston toiminnan parantamiseksi, haluat välttää elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa tai aiheuttaa ummetusta. Vaikka ummetuksen laukaisevat elintarvikkeet voivat vaihdella, joitain yleisimpiä ovat:

• Maito
• Juusto
• Jalostetut elintarvikkeet (valkoinen leipä, sirut, keksejä, keksejä)
• Punainen liha
• Paistetut elintarvikkeet

Voit myös rajoittaa alkoholijuomia, mikä johtaa kuivumiseen ja voi johtaa ummetukseen. Maustetut ruoat eivät varmuuskopioi suolistasi, mutta ne voivat lisätä peräpukamiin liittyvää kipua ja epämukavuutta.

Muutokset ruokavalioon voivat lievittää peräpukamat ja niihin liittyvät oireet, mutta jos peräpukamat pahenevat tai eivät onnistu Paranna, voimme auttaa.

Sisäisiin peräpukamiin käytämme FDA: n hyväksymää CRH O’Regan -järjestelmää, joka poistaa tehokkaasti ja mukavasti peräpukamat ilman leikkausta.

Mitä syöt tai et syö syöminen voi vaikuttaa siihen, kuinka kauan kärsit peräpukamien kanssa. Jos ruokavalio ei lievitä oireitasi, ota yhteyttä lähimpään toimistoon, johon kuuluvat Irvine, Huntington Beach, Tustin ja Foothill Ranch, Kalifornia, puhelimitse tai verkossa tänään.