Tämä parsakaali-Cheddar-täytetty kana on nopea ja helppo keto-illallisen resepti, joka sisältää noin 2 nettohiilihydraattia annosta kohden!

Tänään jaan mielettömän yksinkertaisen ja herkullisen illallisreseptin. Tämä parsakaali-Cheddar-täytetty kana on luonnostaan gluteeniton, vähän hiilihydraatteja sisältävä, ketoystävällinen ja valmistettu vain yhdestä astiasta ja on valmis noin 30 minuutissa! En tiedä sinusta, mutta se valitsee kaikki päivällisluetteloni ruudut!

Kana-reseptien osalta pidän yleensä parempana pannulla kypsytettyä kanaa, kuten tämä Cheesy Jalapeno -kanaa, tai tätä sieni- ja sveitsiläisen kanan reseptiä. Rakastan ylimääräistä makua, jonka saat, kun kypsytät maustettua kananrintaa. Se vaatii kuitenkin muutaman ylimääräisen askeleen, ja joskus tarvitsemme illallisen mahdollisimman helpoksi! Tämä parsakaali-cheddar-täytetty kana sisältää perhosia sisältävää kananrintaa, joka on täytetty kermaisella parsakaali-cheddar-seoksella. Seuraavaksi kana maustetaan ja paistetaan täydellisesti!

Parsakaali-Cheddar-täytekanan tarvitsemat ainesosat

• Kananrinta
• Parsakaali
• Cheddar-juusto
• Kermajuusto
• Cajun-maustaminen

Kuinka valmistat parsakaali-Cheddar-täytekanaa?

1. Esilämmitä uuni 400 asteeseen.
2. Yhdistä parsakaali, cheddarjuusto ja pehmennetty kermajuusto pieneen kulhoon ja aseta sivuun.
3. Viipaloi jokainen kananrinta pituussuunnassa niin, että rinta taittuu auki (varo viipalemasta kokonaan läpi)
4. Levitä parsakaali-cheddar-seos kanan toiselle puolelle ja taita toinen puoli, kiinnitä hammastikku .
5. Ripottele kevyesti cajun-maustetta kanan molemmille puolille.
6. Aseta voideltuun leivinastiaan. Paista 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsennetty.

Kuinka perhoset kananrintaa?

Aseta kananrinta leikkuulaudalle ja käytä erittäin teräviä veitsi leikkaa kananrinnan läpi vaakasuunnassa noin 3/4 tiestä. Taita kanan yläosa auki niin, että se avautuu kuin perhonen.

Kananrinnan kummankin sivun tulee olla yhtä ohut, jotta se kypsyy tasaisesti. Tämä on erinomainen tapa täyttää kana millä tahansa suosikkitäytteelläsi.

Kuinka monta hiilihydraattia on parsakaali-Cheddar-täytetyssä kanassa?

Jokaisessa täytetyssä kananrinnassa on kaksi verkkoa hiilihydraatteja annosta kohti. Tämä helppo resepti sopii täydellisesti vähähiiliseen tai ketoystävälliseen elämäntapaan.

Mitä minun pitäisi tarjoilla keto-täytetyn kanan kanssa?

Tämä on niin hieno ruokalaji, joka sopii hyvin monien makujen kanssa. Yksi suosikkini vähähiilihydraattisista lisukkeista ovat nämä rapeat kesäkurpitsaperunat. Ne ovat erinomainen osa perinteisille perunoille. Rakastan upottaa kaivokseni vähähiiliseen karjatila-pukeutumiseen. Joitakin muita upeita lisukkeita ovat:

• Chili-juustohakeet
• Rapeat vihreät pavunperunat
• Parsasalaatti

Muut helpot keto-illalliset

• Yksi Pan Keto Toscanan kana: noin 2 nettohiilihydraattia ja täynnä kanaa, parsaa ja parmesanikermakastiketta!
• Keto Chili: minun aikani suosikki keto-resepti!
• One Pan Bacon Cheeseburger Skillet: noin 4 nettohiilihydraattia ja täydellinen yksin tai salaattikupissa!
• Keto Katkarapu ja Grits: alle 5 nettohiilihydraattia ja maistuu vain kuten todellinen kauppa!