Pavut voivat auttaa hallitsemaan verensokeria diabeetikoilla
Kuppi papuja tai linssejä joka päivä yhdessä matalan glykeemisen ruokavalion kanssa auttoi alentamaan verensokeritasoja ja sepelvaltimotautiriskiä tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla. Nämä ovat havainnot tutkimuksessa, joka julkaistiin verkossa 22. lokakuuta 2012 Sisätautien arkistossa. Palkokasvit, koska ne pakkaavat paljon proteiinia, auttavat vaimentamaan verensokerivastetta ja alentamaan verenpainetta. Ja hyvänä kuidunlähteenä pavut voivat auttaa myös alentamaan kolesterolia. Tutkijat havaitsivat, että vain kolmen kuukauden ajan ”papu-ruokavalion” jälkeen potilaiden hemoglobiini A1c -tasot (jotka heijastavat verensokeria useita viikkoja) olivat pudonneet puoli prosenttiyksikköä.
Tilaa Harvard Health Online, niin saat välittömän pääsyn terveysuutisiin ja Harvardin lääketieteellisen koulun tietoihin.
- Tutki terveystiloja
- Tarkista oireesi
- Valmistaudu lääkärin käyntiin tai testiin
- Löydä parhaat hoidot ja menettelytavat sinulle
- Tutustu parempaan ravitsemukseen ja liikuntaan
Lisätietoja Harvard Health Online -liittymän monista eduista ja ominaisuuksista ”