Oletko kokenut vakavaa hiustenlähtöä kuukausien ajan? Olet kokeillut kaikkea kylpylähoidoista kotihoitoihin. Mutta mikään ei auttanut? Vastaat mahdollisesti ferritiinitestissä, joka paljastaisi kehosi rautatasot.

Vaikka hiusten putoaminen voi johtua monista tekijöistä, raudan puute on yksi niistä. Rauta on tärkeä mineraali, joka kuljettaa ja varastoi happea kehon eri osiin. Tämä sisältää hiusten kasvusolut. Katsotaanpa, miten voit tunnistaa ja estää hiusten putoamisen raudan puutteen vuoksi.

Miksi raudan puute aiheuttaa hiusten menetystä?

Rauta edistää hemoglobiinin tuotantoa kehossasi . Hemoglobiini toimittaa ravinteita ja happea hiusten soluihin, mikä on elintärkeää niiden kasvulle. Tähän prosessiin puuttuu raudan puute, mikä tarkoittaa myös matalaa hemoglobiinitasoa, mikä johtaa hiusten menetykseen (1) (2).

Miltä raudan puutteesta johtuva hiustenlähtö näyttää?

Raudan puutteesta johtuva hiusten pudotus voi olla aivan kuten perinteinen miesten ja naisten kaljuuntuminen. Tämä voi vaihdella kaljuista paikoista epätavallisen suuriin hiusnauhoihin hiusharjassa. Tutkimukset viittaavat siihen, että kehon raudan puutteesta johtuva hiusten pudotus voi jäljitellä hiusten pudotusta, jota esiintyy geneettisissä miesten ja naisten kaljuuksissa (3).

Raudan puutteen oireet

• Yleinen väsymys
• Outo halu syödä tuotteita, jotka eivät ole ruokaa
• Hauraat kynnet
• Päänsäryt
• Vaalea iho
• kielen turvotus
• pistely tunne jaloissa
• heikkous ja huimaus

jos huomaat muita oireita, jotka osoittavat matalaa rautapitoisuutta ota ensin yhteys lääkäriisi ja korjaa ongelman perimmäinen syy.

Tapa mitata kehon rautapitoisuutta on suorittaa ferritiiniveriverikoe. Ferritiini on tärkeä proteiini elimistössä, johon rautaa varastoidaan. Alhainen ferritiinipitoisuus ilmoittaa automaattisesti raudan puutteesta verikokeessasi.

Tällöin lääkäri voi määrätä rautalisäaineita raudan määrän nostamiseksi. Tässä on muutama hoitomenetelmä hiustenlähtöön puutteen vuoksi:

Minoksidiili

Minoksidiili, ajankohtainen lääke, jota suositellaan hiusten uudelleenkasvulle, määrättiin alun perin potilaille, joilla oli korkea verenpaine. Sitten huomattiin, että näillä potilailla oli liiallista hiusten kasvua. Näin se tuli ajankohtaisena lääkkeenä hiustenlähtöön miehillä ja naisilla (4). Minoksidiilin levittäminen päänahkaasi voi auttaa hiusten uudelleenkasvussa.

Finasteridi (Propecia)

Tämä lääkitys voi auttaa stimuloimaan hiusten kasvusoluja ja myös hoitamaan hiustenlähtöä. Sitä on kuitenkin määrätty vain miehille. Se estää kehoa tuottamasta dihydrotestosteronia, hormonia, joka on urospuolisen kaljuuden juuressa. Finasteridi ei kuitenkaan paranna hiustenlähtöä. Jos lopetat lääkityksen, hiuksesi voivat pudota edelleen.

Keskustele lääkärisi kanssa tämän lääkityksen mahdollisista sivuvaikutuksista. Lääkäri saattaa suositella sen käyttöä yhdessä minoksidiilin kanssa.

Leikkaus

Voidaan harkita myös invasiivisia menetelmiä, kuten leikkauksia ja PRP: tä, jos et näe tuloksia muiden lääkitysmuotojen kanssa. . Hiustenlähtöleikkauksiin sisältyy hiustensiirto ja palauttaminen.

Ruoat hiusten putoamisen estämiseksi

Näiden elintarvikkeiden lisääminen ruokavalioosi voi auttaa lisäämään kehon rautapitoisuutta ja siten estämään hiusten putoamista. :

• Vihreät vihannekset, kuten pinaatti
• Kuivat hedelmät, kuten rusinat
• Munankeltuainen (varmista, että kolesterolitasosi eivät ole korkeat)
• Punainen liha
• Soijapavut, parsakaali ja linssit

Mitä ihanteellisten rautatasojen tulisi olla hiusten kasvulle?

Lääkäreiden mukaan , naisten normaalit ferritiinipitoisuudet (raudan indikaattori) ovat naisilla 20-200 nanogrammaa millilitrassa ja miehillä 20-500 nanogrammaa millilitrassa.

Useimmat tutkijat ovat sopineet, että tarvitsemme 50-70 nanogrammaa. millilitrassa ferritiiniä hiusten kasvua varten. Pienemmät ferritiinipitoisuudet voivat johtaa hiusten menetykseen.

Kenellä on vaarana olla raudan puutteessa?

Naiset

Naisilla on yleensä suurempi riski saada raudan puute anemia syntymävuosien aikana.

Kasvissyöjät

Muilla kuin kasvisruokilla on yleensä suuremmat määrät rautaa verrattuna kasvisruokiin. Tämä tekee kasvissyöjistä haavoittuvampia rautatasojen suhteen.

Jos annat usein verta

Tällöin hemoglobiiniarvosi voivat laskea, mutta jopa vaihtua helposti. Määritä kuitenkin, että kulutat runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita muutaman päivän ajan veren luovuttamisen jälkeen.

Huono imeytymiskyky

Jotkut elimet eivät pysty imemään rautaa kunnolla.Tietyt sairaudet voivat vähentää mahahapon tuotantoa (joka on vastuussa ruoan helpommasta imeytymisestä) ja estää kehoa imemästä rautaa. Suolistosairaudet voivat myös häiritä raudan imeytymistä elimistössä. Tällaisissa tapauksissa saatat olla raudan puute.

Voiko liikaa rautaa olla haitallista?

Suuret rauta-annokset voivat myös vahingoittaa kehoasi. Yleisimmät riskitekijät ovat:

Rautamyrkytys

Näin tapahtuu, kun ihmiset kuluttavat suuria annoksia rautalisiä (5). Rautamyrkytys voi johtaa seuraaviin:

• oksentelu ja ripuli
• letargia
• kuivuminen
• vatsakipu

Joissakin tapauksissa kuolema voi tapahtua, ellei siihen puututa välittömästi.

Perinnöllinen hemokromatoosi

Tämä on perinnöllinen häiriö, jota esiintyy suurilla annoksilla rautaa imeytymällä kulutamme ruokaa (6). Se on geneettinen häiriö. Saatat huomata oireita, kuten seksuaalisen toimintahäiriön, ihon tummumisen, diabeteksen, väsymyksen ja sydänongelmat.

Afrikkalainen raudan ylikuormitus

Rautaa sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen voi usein aiheuttaa tämän (7 ). Tämä tila havaittiin ensimmäisen kerran Afrikassa, kun panimot valmistivat oluensa rauta-ruukuissa. Sen tarkkaa syytä ei tunneta. Ehto on kuitenkin liitetty genetiikkaan.

Huomaa:

Saatat kokea muutoksen suoliston liiallisuudessa rauta kehossasi.

Kääriminen

Rauta on mineraali, joka edistää hiusten kasvua. Se kuljettaa ja toimittaa happea hiusten kasvusoluihin stimuloiden hiusnauhojen tuotantoa. Oireet, kuten päänsärky, kielen turvotus, väsymys ja heikkous, voivat tarkoittaa, että kehostasi saattaa puuttua rautaa. Kynsien värin muutos ja hiustenlähtö voivat myös viitata raudan puutteeseen. Rautapitoisten elintarvikkeiden käyttö tai rautalisien käyttö voi auttaa korjaamaan ongelman. Voit myös kokeilla OTC-ajankohtaisia hoitoja tai hiustensiirtoja hiusten kasvuun. Huomaa kuitenkin, että suuret määrät rautaa voi vaikuttaa haitallisesti terveyteesi.

Aloita tuntemalla ihosi