Pohja – lausutaan ”so-lay” – on mineraalipitoinen suolaveden liuos, joka on kyllästetty ioneilla tai sähkövarauksilla. Se on saanut vauhtia ja kiitosta wellness-yhteisössä vuosien varrella sen runsaista terveysetuista. Ja sitä tukevat tutkimukset.

Mutta ensin puhutaan suolasta.

Puhdistamaton luonnollinen suola (Ei pidä sekoittaa pöytäsuolaan – lisätietoja alla) on elintärkeä ravintoaine.

Kirjaimellisesti emme voi elää ilman suolaa.

Se on tärkeä monien tärkeimpien biologisten prosessien kannalta ja sillä on lukuisia terveysvaikutuksia, kuten:

• ravinteiden kuljettaminen soluihin ja soluista
• välittää hermoimpulsseja
• ylläpitää asianmukaista nestetasapainoa, aineenvaihduntaa ja emäksisyyttä
• auttaa aivojasi kommunikoimaan lihaksillesi
• veriplasman, imusuontenesteen, solunulkoisen nesteen ja jopa lapsiveden peruskomponentit
• antavat 84 mineraalia ja elektrolyyttiä, joita pidetään välttämättöminä ravintoaineina elämän ja energian ylläpitämiseksi
• parantaa nesteytystä soluihisi *
• auttaa tasapainottamaan hormoneja, verensokeria, lisämunuaisia ja verenpainetta (on havaittu epäsäännöllisten sydämenlyöntien vakauttamiseksi)
• vieroituksen ja ruoansulatuksen tukeminen
• edistää ihon kirkastumista puhdistamalla ja parantamalla sisäisiä toimintoja
• vakauttamalla oksidatiivista stressiä

Mutta kuinka paljon suolaa on liikaa?

American Heart Association suosittelee korkeintaan 2300 milligrammaa (mg) päivässä ja ihanteellinen raja enintään 1500 mg päivässä useimmille aikuisille.

1 tl pohjaa on vain 478 mg natriumia.

1 tl tavallista pöytäsuolaa on 2300 mg.

Natriumin vähimmäisfysiologinen vaatimus elämän ylläpitämiseksi on 500 mg päivässä.

Pidetään mielessä, että käsitelty ja valkaistu pöytäsuola ei sisällä mineraaleja – kaliumin kaltaisia, jotka auttavat säätelemään verenpaine yhdessä natriumin kanssa. Puhdistettu suola sisältää yleensä lisäaineita, paakkuuntumisenestoaineita tai myrkyllisiä aineita, kuten ammoniumia ja alumiinia. Puhdistamattomissa merisuoloissa on yleensä vähemmän natriumia kuin puhdistetuissa pöytäsuoloissa, ja ne ovat paljon parempia mineraalien ja makujen suhteen.

Terveellinen natriumpitoisuus on kuitenkin erilainen kaikille ja korkean riskin ryhmien tulisi pyrkiä alempaan. vaihtelee. Muista, että purkitettuihin, jalostettuihin ja valmistettuihin elintarvikkeisiin on lisätty natriumia, joten ota huomioon, että saanti ei ole vain päivittäin käytettyjä suolaviivoja. Ja tietysti valmistamiesi todellisten ruokien syöminen tuo eniten ravintoa terveydellesi.

Okei, niin takaisin pohjaan …

Aloin juoda pohjaa asunut Hongkongissa useita vuosia sitten. Asuimme siellä 18 kuukauden ajan, ja terveyteni oli alimmillaan. Meillä oli säännöllinen vesisäiliön suodatin – mitään hienoa. Kun olen sisällyttänyt pohjan päivittäiseen veteeni, huomasin energian, ihon ja unen parantuneen muutamassa päivässä. Olin koukussa!

Palattuamme takaisin osavaltioihin investoimme ionisoituun vesisuodattimeen, joka on melko hämmästyttävä, joten lopetin pohjan tekemisen. Äskettäin kevätpuhdistuksen aikana aloitin pohjan lisäämisen aamuveteen ja tunnen samat edut – parantunut energia, kosteus, kirkkaampi iho ja parempi uni. Se on todella helppo tehdä ja hieno sisällyttää osaksi aamurituaalia.

Näin teet …

Ohjeet:

Täytä lasipurkki (voi olla litran tai tuopin kokoinen) ¼ täynnä vaaleanpunaista Himalajan merisuola tai kelttiläinen / atlanttinen merisuola (suola ”kivet” tai karkea / hieno suola on hienoa) purkissa.

Täytä loput 3/4 puhdistetulla vedellä.

Peitä muovikannella ja anna istua 24 tuntia, jotta vesi kyllästyy kokonaan.

Sinä Olemme nyt muuttaneet vedenne mineraalipitoiseksi pohjalle.

Muut huomautukset:

Purkin pohjassa pitäisi olla vähän jäljellä olevaa suolan sedimenttiä. Jos sitä ei ole, sinun pitäisi hieman enemmän suolaa ja antaa sen istua uudelleen yön yli. Jos sitä on paljon, se imee ylitöitä edelleen ja voit lisätä vettä tarvittaessa.

ÄLÄ käytä metallikantta.

Pidä se peitettynä, jotta se ei haihdu ja pitää sen puhtaana.

Tl suolan tiputtaminen kupilliseen vettä ja juominen EI ole sama kuin kielikampela.

Päivittäinen kulutus:

Lisää 1 tl 1 lasilliseen (8 oz) vettä. Juo päivittäin. Voisit harkita aluksi ½ tl: n aluksi viikon ajan ja sitten mennä ylös sieltä. Jotkut ihmiset kokevat detox-oireita. Jos puhdistusvaikutukset ovat sinulle voimakkaat, yksinkertaisesti vähennä määrää ja kerääntyy ajan myötä.

Voit juoda ensin ajatellessasi herätäksesi aamulla tai laittaa juomaveteen juotavaksi koko päivän.

Jotkut lisäävät puristetta sitruunaa tai kalkkia ylimääräisen maun saamiseksi.

Nauti!