Symphysis Pubiksen toimintahäiriö (SPD) aiheuttama lantion kipu raskauden aikana
Kun ilmoittaudut raskausjoukkoihin, työmatkasi sisältää varmasti ainakin jonkin verran toimintaa lantion rintamalla. Mutta kuulostaa siltä, että sinulla on enemmän nivuskipuja kuin ilmoittautuit.
Mikä on symphysis pubis -häiriö (SPD)?
Symphysis pubis -häiriö tai SPD on suhteellisen yleinen (mutta harvoin tuskallinen) raskaustila. Se johtuu nivelsiteiden rentoutumisesta, joka tavallisesti pitää lantion luun molemmat puolet tiukasti kiinni toisiinsa symphysis pubissa, häpyluun nivelessä.
Syyllinen on relaksiinihormoni, joka pehmentää näitä niveliä antamaan vauvalle helpomman polun ulos maailmaan.
Lantion kipu (nivuskipu) raskauden aikana
Joskus nivelsiteet löysää liikaa ja melko varhaisessa vaiheessa raskautta (oireet voivat alkaa raskauden puolivälissä) aiheuttaen epävakautta lantionivelessä. Yksi puoli saattaa muuttua enemmän kuin toinen, kun kävelet tai liikutat jalkojasi – varsinkin jos erotat ne toisistaan, kuten päästäisit autoon ja autosta, kävellä ylös portaita tai pukeutua – aiheuttaen maailman satuttaa.
Harvinaisissa tapauksissa nivel voi erota huomattavasti toisistaan – tila, jota kutsutaan diastaasi symphysis pubiksi.
Itse asiassa mikä tahansa paino – tai jopa yrittää kaatua sängyssä – voi aiheuttaa valtavaa kipua lantiossa (häpyluu on arka kosketuksessa), nivusiin, lantioon ja joskus pakaroihin. Nivusvaivat voivat kulkeutua reiden sisäpuolelle, ja liikutessasi saatat tuntea napsahduksen tai hionnan. seisominen yhdellä jalalla? Tuska.
Lantion tukivyöt, jotka korsetoivat luut takaisin paikoilleen, voivat tarjota helpotusta nivuskivulle raskauden aikana. Lantion harjoitukset, kuten kegelit ja lantion kallistukset, voivat myös vahvistaa lantion lihaksia. auttamaan näiden levykkeiden luiden vakauttamisessa. Istuminen pukeutumiseen, askeleet yksi kerrallaan ja välttää raskasta nosto Myös ng ja työntö voi auttaa.
Lisätietoja lantion häiriöistä raskauden aikana
Jos nivuskipu on riittävän vakava, kysy lääkäriltäsi fysioterapiasta, kiropraktisesta hoidosta ja turvallisista kipulääkkeistä, vaikka ”älä ota mitään lääkkeitä, ellei nimenomaan prescr ibed jonka lääkäri. Voit olla varma, kun vauvasi on syntynyt, relaksiinituotantosi loppuu ja nivelten tulee jälleen kiinteytyä helpottaen epämukavuutta.
Tässä on tuskasi AWOL, 