Kiinnitä kattila päälle.

Olemme myöhäisillan kuuman juomamme fani, mutta se voi kuitenkin aiheuttaa vaikeuksia kun on kiinni jonkin verran shuteyeä.

Ja vaikka useimmat ihmiset tietävät pysyvän poissa kahvista muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa, monet ihmiset ajattelevat edelleen, että tee on turvallinen veto.

Kyllä, jopa kupillinen Lyonin (tai Barrysin) kultasekoitusta ennen nukkumaanmenoa on tarpeeksi kofeiinia se sekaantuu kykyynsi nukkua, joten sen vaihtaminen joihinkin yrttivaihtoehtoihin on aina hyvä idea.

Tässä on viisi yrttiteetä juotavaksi ennen nukkumaanmenoa.

1. Laventeli

Haju ei ole vain erittäin rauhoittava, vaan laventeliteellä on lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka toimivat erinomaisena unen apuvälineenä.

Kuuma kuppi auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja kehoasi ennen nukkumaanmenoa ja auttaa nukut syvempään, palkitsevampaan uneen.

2 . Kamomilla

Rauhoittavaksi tiedetty kamomilla on täynnä antioksidantteja ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka hyödyttävät yleistä terveyttäsi.

Se on myös hieno kolesterolista ja diabetesta kärsiville.

3. Valerianjuuri

Vähemmän tunnettu yrttitee, mutta valerian toimii lievänä rauhoittavana aineena, kun fytokemikaalit lähettävät viestin aivoihimme käskemään nukkumaan – hei, musta taikaa!

Valerian-teetä suositellaan usein ahdistuneisuudesta, mielialan vaihteluista ja unettomuudesta kärsiville.

4. Piparminttu

Se on klassikko ja hyvästä syystä. Piparminttu tee tunnetaan auttavan ruoansulatuksessamme, mutta tämä puolestaan auttaa kehoa rentoutumaan ja valmistautumaan nukkumaan.

Mintun maku rauhoittaa ja rentouttaa kehoa ja mieltä ja voi jopa rohkaista miellyttäviä unelmia – voittaa!

5. Inkivääri ja kurkuma

Inkivääri ja kurkuma tekevät teestä täydellisen yhdistelmän, koska se auttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, mikä taas auttaa meitä nukkumaan.

Täynnä antibiootteja ja viruslääkkeitä agentit, se tekee ihmeitä yleisen terveytemme kannalta.

• Jaa artikkeli
• • Lue lisää:
  • terveys,
  • nukkuminen,
  • tee,
  • nukkuminen,
  • unettomuus ,
  • yrttitee.