Syöt, juo tai mitä teet, tee kaikki Jumalan kunniaksi.

~ 1.Korinttilaisille 10:31

Kaikessa Raamatussa viitataan elintarvikkeiden ja yrttien lääkinnällisiin ominaisuuksiin. Ruokavalion sekä ruoan valmistamisen ja syömisen merkitys edustettiin Kaikkivaltiaan Jumalan terveyttä ja pitkäikäisyyttä usein hengellisenä tekona. Jos haluat kuluttaa joitain yleisimpiä elintarvikkeita, jotka mainitaan niiden terveysominaisuuksien vuoksi Raamatussa, sinun kannattaa kokeilla näitä kymmenen parasta parantavaa raamatullista ruokaa.

Mutta ensin katsotaanpa mitä elintarvikkeita Raamattu pitää puhdasta ja epäpuhtaana. Tietenkin kaikki parantavat elintarvikkeet kuuluvat puhtaaseen luokkaan.

Mitä ovat puhtaat ja epäpuhtaat elintarvikkeet?

Kun jatkat Raamatun ruokavaliota, voit syödä vain tiettyjä ruokia. Tietyt elintarvikkeet ovat ”puhtaita” ja niitä tulisi syödä, kun taas toiset ovat ”saastaisia”, ja niitä tulisi välttää kokonaan.

Hyväksyttävät raamatulliset elintarvikkeet:

• Puut, joiden syötävä sato tuottaa siemeniä tai on siemen – Yksinkertaisesti sanottuna tällainen ruoka on enimmäkseen hedelmiä. Kaikki hedelmät ovat hyväksyttäviä raamatullisessa ruokavaliossa, kunhan ne ovat peräisin siemenistä. Hedelmäpuiden hedelmiä on hyvä syödä, samoin kuin mitä tahansa, joka kasvaa viiniköynnöksessä, pensas tai muu, jossa on puumaisen kuoren kudosta. (1)
• Kasvit, joiden syötävä sato on siemeniä tai siemeniä – Tämä luokitus viittaa mihin tahansa, joka voi kasvaa kasveilla, jotka eivät välttämättä ole puita. Esimerkkejä siemenkasvien kasveista ovat kurpitsa, tomaatit, maissi ja pavut. (2)
• Peltokasvit – Peltokasvit tai ”peltokasvit” ovat luettelossa seuraava asia, joka voi koostua yrtteistä, juurista ja vihreistä, lehtivihanneksista. (3)
• Puhdas liha – Nyt tämä on hieman yksityiskohtainen, koska puhtaan lihan määritelmä on melko monimutkainen. Leviticuksen mukaan puhdas liha määritellään jokaisen eläimen lihaksi, jolla kavio on repitty kahtia ja pureskelee halkeamaa. (4 ) Esimerkkejä puhtaasta lihasta ovat härkä (nautakarja), puhveli, lammas, vuohi, peura, gaselli, antilooppi ja vuorilammas, vain muutamia mainitakseni. Esimerkkejä epäpuhtaasta lihasta ovat sika, kameli, jänis ja mägerä. Raamattu myös kehottaa meitä olemaan syömättä eläinten verta tai syömättä lihaa, joka on uhrattu epäjumalille. (5)

Meren antimien osalta kaikki evät ja vaa’at ovat sallittuja, mutta mitä tahansa ei ”Äyriäisten kaltaiset evät ovat kiellettyjä. Lintujen osalta kaikki sallitaan paitsi kotkat, korppikotkat, leijat, korpit, strutsit, lokit ja pöllöt. On myös huomattava, että kaikki siivekäs hyönteisiä pidetään epäpuhtaina. (6)

Top 10 raamatullista ruokaa, joilla on parantavia ominaisuuksia

1. Oliivit ja oliiviöljy – Silloin tapahtuu, kun Herra, sinun Jumalasi, tuo sinut maahan, jonka hän vannoi isillesi, Abrahamille, Iisakille ja Jaakobille, antamaan sinulle suuria ja upeita kaupunkeja, joita et ole rakentanut, ja talot täynnä kaikista hyvistä asioista, joita et ole täyttänyt, ja hakkaamastasi säiliöistä, joita et kaivanut, viinitarhoista ja oliivipuista, joita et ole istuttanut, ja syöt ja olet tyytyväinen. (5.Mooseksen kirja 6: 10–11)

Juutalaiset olivat aikansa eliittikaupan kauppiaita. Antiikin aikoina tätä arvokasta hyödykettä käytettiin parantaviin ominaisuuksiinsa, ruoanlaittoon, lamppujen sytyttämiseen, saippuoihin, kosmetiikkaan ja jopa valuuttana. Oliiviöljyä pidettiin antiikin kulttuurille niin pyhänä, että sitä käytettiin jopa kuninkaiden ja pappien voiteluun. Siksi hepreaksi Messiaaksi, Moshiach, joka tarkoittaa ”voideltua!”

On tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että oliivien ja oliiviöljyn säännöllinen kulutus vaikuttaa sydämen, aivojen, ihon ja nivelten terveyteen. liittyy syöpään ja diabeteksen ehkäisyyn. (7) On sanomattakin selvää, että tämä pyhä ruoka on elänyt muinaisen maineensa!

2. Granaattiomena – sillä Herra, sinun Jumalasi, tuo sinut hyvälle maalle, vesi purojen, lähteiden ja lähteiden virtaama laaksoissa ja kukkuloilla; vehnän ja ohran maa, viiniköynnösten, viikunapuiden ja granaattiomenien maa, oliiviöljyn ja hunajan maa. (5.Mooseksen kirja 8: 7-8)

Maukkaita, sotkuisia ja vasta viime aikoina tunkeutuneita amerikkalaisia markkinoita viime vuosina, useat tutkimukset ovat osoittaneet, että granaattiomenat sisältävät voimakkaita tulehdusta, antioksidantteja, liikalihavuutta ja kasvaimia estäviä ominaisuuksia. tutkijoille: ”Monet hyödylliset vaikutukset liittyvät ellagihapon, flavonoidien, antosyaanien läsnäoloon ns ja flavonit, jotka näyttävät olevan sen terapeuttisesti edullisimpia komponentteja. ” Tämän jälkeen granaattiomenia pidetään pätevinä hoitovaihtoehtoina kroonisille sairauksille, kuten syöpä, insuliiniresistenssi, suoliston tulehdus ja liikalihavuus. (8)

3. Fermentoidut viinirypäleet – Suudelkaako hän suudella minua suunsa suudelmilla! Sillä rakkautesi on parempi kuin viini.(Laulu Salomosta 1: 2)

En voi tehdä luetteloa Raamatun parhaista ruoista ilman viinirypäleitä. Useat epidemiologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullinen alkoholin nauttiminen, erityisesti punaviinin juominen, voi vähentää ateroskleroosista johtuvaa sydänkuolleisuuden riskiä. (9) Yleinen suositus on enintään yksi (viisi unssia) punaviiniä päivässä lukuun ottamatta alle 65-vuotiaita miehiä, jotka saattavat pystyä nauttimaan kaksi juomaa päivässä. (10)

Kun rypäleen mehu käy, luonnollisia antioksidantti- ja flavonoidiominaisuuksia kuvataan resveratroliksi kutsutun aineen avulla. Tämän vuoksi tutkijat ovat keskittäneet suurimman osan huomiostaan resveratrolin terveysvaikutusten arviointiin viime vuosina, mikä on liitetty kroonisten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon, mukaan lukien diabetes ja liikalihavuus. (11)

4. Pellava – Erinomainen vaimo, kuka löytää? Sillä hänen arvonsa ylittää selvästi jalokivet … Hän etsii villaa ja pellavaa ja työskentelee kätensä iloisena. (Sananlaskut 31: 10,13)

Pellavaa on käytetty Raamatun tärkeimmissä kasvikuiduissa pellavan valmistukseen niin kauan kuin historia on kirjattu. Vaikka pellava on korvattu laajalti puuvillalla viime vuosina, pellava on edelleen yksi tärkeimmistä kuitukasveista maailmassa ja yksi Raamatun parhaista elintarvikkeista.

Rikkaan lääketieteellisen historian juuret ovat peräisin Babylonista. Vuonna 3000 eKr. Pellavansiemenet ovat olleet täysin omaksuneet luonnolliset terveys- ja lääketieteelliset piirit, koska ne tarjoavat luonnollisen, vegaanisen lähteen välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, lignaaneja ja kuituja. Myöhemmin tutkimus osoittaa, että pellavansiemenet saattavat auttaa torjumaan syöpää, keuhkosairautta ja sydänsairauksia. (12)

5. Itäneet viljaleivät – Ota vehnä ja ohra, pavut ja linssit, hirssi ja speltti; laita ne säilytysastiaan ja tee niistä itse leipää. (Hesekiel 4: 9).

Hesekielin kirjassa Jumala antoi profeetta Hesekielille reseptin siitä, mikä on osoittautunut täydelliseksi leiväksi, koska tiede on äskettäin osoittanut meille, että se luo ”täydellisen proteiinin, ”Joka sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. Tärkein syy, että Hesekielin leipä on terveellisempää kuin muut leivät, johtuu siitä, että jyvät ja palkokasvit ovat liotettuja ja itäneet, mikä tekee niistä helpommin sulavia – ja sen seurauksena on ainoa leipä, joka tekee tästä luettelo Raamatun parhaista elintarvikkeista.

”Itäneen jyvän” korjaaminen tapahtuu heti sen jälkeen, kun siemen on alkanut itää, mutta ennen kuin siitä on kehittynyt täysikasvuinen kasvi. Tämän kriittisen kasvutilan aikana nuori verso pilkkoo osan tärkkelyksestä ruokkiakseen sen kasvua. Koska viljan tärkkelystä on käytetty, tärkeiden ravintoaineiden – proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet mukaan lukien – taso nousee. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että raudasta ja sinkistä tulee todellisuudessa enemmän ”biologisesti saatavaa” (eli helpommin imeytyvää) itämisen jälkeen. (13)

6. Raakaa vuohenmaitoa – Karitsat ovat sinun vaatteisiisi ja vuohet tuovat pellon hinnan. Vuohenmaitoa riittää ruokaan, kotitaloudesi ruokaan ja ravinnoksi neitoillesi. (Sananlaskut 27: 26-27)

Raakamaito on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät terveellistä hampaiden nestevirtausta ja auttavat ylläpitämään vahvoja hampaita. Täynnä kalsiumia, K2-vitamiinia, magnesiumia, fosforia ja rasvaliukoisia vitamiineja tutkijat ovat tehneet vertailevan tutkimuksen lehmänmaidon ominaisuuksista verrattuna vuohenmaitoon ja havainneet, että vuohenmaito voi olla vieläkin hyödyllisempi.

Toisin kuin lehmänmaito, Granadan yliopiston tutkijat ovat paljastaneet, että vuohenmaitoa koskevat tiedot viittaavat siihen, että se voisi estää sairauksia h anemia ja luun demineralisaatio. Lisäksi vuohenmaidolla on ominaisuuksia, jotka auttavat mineraalien, kuten raudan, kalsiumin, fosforin ja magnesiumin, ruoansulatuksessa ja aineenvaihdunnassa. (14)

7. Karitsa – Syö se nyt tällä tavalla: vyötärösi vyötytettynä, sandaalit jaloilla ja sauva kädessäsi; ja syöt sen kiireessä – se on Herran pääsiäinen. (2.Mooseksen kirja 12:11)

Pääsiäislampaan merkityksen ja tämän roolin rinnastamisen Kristukseen vuoksi karitsat ovat historian arvostetuin eläin ja Raamatun arvostetuin ruoka (ja ainoa liha ansaitsemalla paikan kymmenen parhaan raamatullisen ruoan joukossa). Karitsa on nuorten lampaiden liha, jotka ovat yleensä vuoden ikäisiä tai nuorempia. Eläimen teurastamisen vuoksi niin nuorena marmorirasvapitoisuus on huomattavasti alhaisempi kuin vanhempien lihalajien, mikä vaikuttaa sydämen terveyteen ja auttaa estämään liikalihavuuden. Runsaasti proteiineja, B12-vitamiinia, B6-vitamiinia, niasiinia, sinkkiä ja muita tärkeitä ravintoaineita se on kiistatta terveellisin punainen liha planeetalla. (15)

Muista sivuhuomautuksena, että ostat paikallisia, orgaanisia, ruoholla syötettyjä lajikkeita aina kun mahdollista. Viljarehulla tuotetut tehdaseläimet ovat täynnä muuntogeenistä maissirehua, lukemattomia lisäaineita, eivätkä yksinkertaisesti ole riskin arvoisia.

8.Katkerat yrtit (korianteri ja persilja) – He syövät lihan samana yönä, paahdettu tulella, ja syövät sen happamattoman leivän ja katkera yrttien kanssa. (2.Mooseksen kirja 12: 8)

Tutkijat eivät ole täysin yhtä mieltä siitä, mihin kasveihin Raamatun kirjoittajat viittasivat kirjoittaessaan ”katkera yrtti”, mutta korianteri ja persilja ovat yleensä luettelossa.

Korianteri on tehokkaan antioksidantin ja luonnollisen puhdistusaineen korianterin siemen. Perinteinen lääketiede on jo pitkään käyttänyt ja merkinnyt korianteria diabeteksen vastaisena kasvina, ja tieteelliset tutkimukset vahvistavat sen hyödylliset vaikutukset verensokeriin. Korianteri näyttää myös olevan hyödyllinen korkea verenpaine ja raskasmetallien vieroitus muiden myönteisten terveysvaikutusten joukossa. (16)

Persilja on toinen terveyttä edistävä yrtti ja runsaasti useita tärkeitä vitamiineja, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia ja kaliumia. (17) )

9. Vihannekset – testaa palvelijasi kymmenen päivän ajan ja anna meille syödä vihanneksia ja vettä juotavaksi. (Daniel 1:12)

Syömisen sijaan Babylonialaisten maukkaista herkkuista Daniel ja hänen ystävänsä pyysivät elää kasvisruokavaliossa oli aika esitellä heidät kuninkaalle, Nebukadnessar ja kaikki johtajat hämmästyivät huomatessaan, että neljä nuorta juutalaista ystävää olivat sopivampia ja näyttävät paremmilta kuin muut nuoret miehet, jotka söivät babylonialaista ruokaa. Historia ja raamatullinen teksti, jota usein kutsutaan Danielin ruokavalioksi tai Danielin paastoksi, tukevat sitä, että Daniel jatkoi kasvissyöjästään koko elämänsä ajan.

Kaikista ruokaryhmistä , vihannekset ovat epäilemättä ravinnepitoisimpia ja turvallisimpia syödä. Liiallisen määrän kulutuksesta ei ole suhteellisen vaaraa; ottaa huomioon, että jos syöt hedelmiä koko päivän, sinulla on riski verensokerisi lisääntymisestä tai karieksen kehittymisestä ylimääräisen sokerin vuoksi.

Vihannekset parantavat niin tehokkaasti, että National Cancer Institutein mukaan, ristiinnaulitsevat vihannekset (parsakaali, kaali, collards, lehtikaali, retiisi jne.) voivat auttaa ehkäisemään syöpää, koska niissä on runsaasti glukosinolaatteja – suuri joukko rikkipitoisia glukosideja. Nämä voimakemikaalit, joiden tiedetään hajoavan pureskelun ja ruoansulatuksen aikana, voivat hidastaa ja jopa kääntää syöpäsolujen kasvua. Lisäksi on raportoitu, että glukosinolaatit voivat hoitaa seuraavia terveysongelmia: (18)

• Tulehdus
• Bakteeri- ja virusinfektiot
• Karsinogeeninen toksisuus
• Kasvaimen angiogeneesi (verisuonten muodostuminen)
• Kasvaimen metastaasi (kasvaimen migraatio)

10. Raakahunaja – Oletko löytänyt hunajaa? Syö vain tarvitsemasi, jotta sitä ei ole liikaa, ja oksenna se. (Sananlaskut 25:16)

Ei ole ihme, että raakahunajasta käytetään nimitystä ”nestemäinen kulta”. Ihon ja sisäelimistön lääketieteelliset sovellukset näyttävät rajattomilta. Ensinnäkin, raaka hunaja on täynnä tärkeitä ravintoaineita. Tutkimus on myös osoittanut, että hunaja sisältää tauteja torjuvia antioksidantteja flavonoideja, kuten pinostrobiinia, pinokembriinia ja krysiiniä. >

Sen lisäksi, että raaka hunaja on loistava korvike energiajuomille urheilijoille ja vähän tehoa tarvitseville ihmisille, se tukee myös probioottien kasvua maha-suolikanavassa, mukaan lukien (Bifidobacteria). (20) Toinen kiehtova hunajan laatu on sen kyky (21) Muista kuitenkin ostaa paikallinen lajike, sillä se sisältää alkuperäisiä siitepölylajeja, toisin kuin yleiset myymäläketjut.

Raamatun ruokavalion suositukset ja edut

Onko mahdollista laihtua noudattamalla Raamatun ruokaa ja syömistä koskevia opetuksia? Raamatun ruokavalion perustaja, Maker-ruokavalion kirjoittaja ja motivoiva puhuja Jordan S. Rubin uskoo niin! Hänen mukaansa Raamatun ruokavalio on hän Leviticuksen ja 5.Mooseksen kirjojen opetusten perusteella on vaikutteita, ja ainoa hyväksyttävä tai puhdas ruoka on ainoa, jota tulisi syödä.

The Makers Dietin suositukset

The Neljä elintarvikeluokitusta (siemenet tuottavat puut, siemeniä tuottavat kasvit, peltokasvit, puhdas liha) on raamatullisen ruokavalion perusta. On myös muita tärkeitä asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon aloittaessasi tai seuratessasi raamatullista ruokavaliota:

• vesi, auringonpaiste ja liikunta. Nämä kolme ovat ehdottoman tärkeitä terveydelle. Muista aina juoda paljon vettä, saada paljon liikuntaa ja mennä ulos. Suosittelen yhden litran vettä päivittäin jokaista 50 kiloa painoa kohti. On myös tärkeää juoda korkealaatuista vettä.

• Syö turvallista, puhdasta lihaa. Tämä tarkoittaa pidättäytymistä tietyntyyppisistä lihasta ja äyriäisistä, kuten sianliha, hummeri, simpukat ja simpukat, katkaravut ja monni.

• Syö sesonginmukaisia ruokia. Raamatussa sanotaan, että kaikella on kausi. Tämän pitäisi olla myös asennemme, kun valitsemme syömämme asiat.Kallista kohti sesongin mukaisia hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä, koska ne ovat raikkaampia ja parempia terveydellesi.

• Syöminen raakana. Syödä kypsentämätöntä raakaa ruokaa on erittäin suositeltavaa. Jotkut vihannekset saattavat joutua kypsentämään, mutta suurin osa niistä voi nauttia raakana.

• Käsittelemättömät todelliset kokonaiset elintarvikkeet. Syömäsi tulisi mieluiten kuluttaa samalla tavalla kuin se löydettiin luonnosta. Tämä tarkoittaa, että meidän tulisi pysyä poissa säilöntäaineista, jalostetuista elintarvikkeista tai niistä, jotka on tuotettu paljon kosketuksissa hormonien, lannoitteiden ja torjunta-aineiden kanssa.

Raamatun ruokavalion noudattamisen edut

Kaikki nämä ruokarajoitukset saattavat tuntua paljon uhrauksilta, mutta entä palkkiot. Rubinin mukaan raamatullista ruokavaliota käyttävät ja raamatullisia ruokia syövät voivat odottaa seuraavia etuja: ihanteellinen laihtuminen. Luonnollisissa ja raakoissa hedelmissä ja vihanneksissa on vähemmän kaloreita ja ne on helpompi sulattaa kuin muut jalostetut elintarvikkeet.

Pidempi käyttöikä

Rubin väittää, että jotkut raamatullista ruokavaliota harjoittaneista esi-isistämme menivät elää yli 120 vuotta. Vaikka emme ehkä saavuta ikää, tutkimukset osoittavat, että runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio aiheuttaa vain vähän tai ei lainkaan terveysongelmia, mikä tarkoittaa pidempää elinikää. Kun kehomme on epätasapainossa huonojen ruokailutottumusten takia, tunnemme sen välittömästi. Voimme tuntea sairaita, hitaita ja masentuneita. Oikein syöminen voi lisätä energiaa, tasapainottaa hormoneja ja parantaa mielialaamme.

Viimeiset ajatukset

Kuka voisi ajatella, että voisit saada ravitsemusneuvoja Raamatusta, vai mitä? Päivän lopussa, jos se oli tarpeeksi hyvää ihmisille tuolloin syömään, mielestäni se on todennäköisesti hyvä meille tänään. Niin paljon siitä, mitä Raamattu esittää niin selvästi siitä, kuinka meidän pitäisi syödä, on myös järkevää, kun tarkastelet tieteellistä tutkimusta. Raamatun ruokavalio on täynnä parantavia ruokia, jotka edistävät monipuolista ruokavaliota ja niin monia mahtavia terveysvaikutuksia.