Vauvat: He ovat aivan kuten me. He syövät, leikkivät ja nukkuvat. Itse asiassa vauvat menestyvät laadukkaasta unesta, koska se vaikuttaa suoraan heidän henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Mitä heidän päänsä aikana tapahtuu sängyn aikoina, se ei myöskään ole niin erilainen kuin mitä tapahtuu, kun nukut: unelmia.

Mietitkö, mistä vauvat haaveilevat? Ymmärtäminen unen vaiheista ja siitä, mitä jokaisen aikana tapahtuu, voi antaa sinulle käsityksen unelmistasi, joita vauvallasi voi olla.

Kuinka unisyklit toimivat

Mielesi ei sammu kokonaan kun menet nukkumaan yöllä – eikä myöskään vauvasi. Tutkijat ovat todenneet, että sekä vauvojen että aikuisten aivot kokevat toimintamalleja unen kahdessa vaiheessa, joita käymme läpi joka ilta. Näitä kutsutaan ei-REM (nopea silmänliike) uneksi ja REM uneksi.

Mitä tapahtuu REM: n aikana

Joka ilta aikuiset käyvät läpi useita REM-unen vaiheita, joista kukin voi kestää jopa tunnin. Aivot aktivoituvat usein viimeisen REM-syklin aikana. Tänä aikana hengityksesi voi nopeutua, silmäluomesi taipuvat värisemään ja saatat herätä muistamaan juuri unelmasi. Vastasyntyneet viettävät noin puolet ajastaan REM-vaiheessa, mutta kuuden kuukauden iässä REM-uni muodostaa vain 30 prosenttia vauvan nukkumisesta.

Seimatoiminta

Imeväiset voivat olla melko aktiivinen – jopa levoton – yöllä. Saatat nähdä vauvasi hymyilevän tai heiluttavan kätensä ja jalkansa. Tai voit kuulla imevät ja huulten meluisat äänet. Nämä liikkeet tapahtuvat usein REM: n eli unen univaiheen aikana.

Pienen unelmoijan rauhoittaminen

Vauva voi hätkähdyttää hereillä kummassakin univaiheessa. Vaikka ei ole selvää, voivatko pikkulapset, pikkulapset ja vanhemmat lapset toisinaan kokea painajaisia REM-vaiheen aikana, mikä saa heidät heräämään. Vauvan asettaminen takaisin nukkumaan unen herättämisen jälkeen voi viedä vähän aikaa. Voit yrittää pitää lapsesi pehmeässä viltissä ja heiluttaa edestakaisin varovasti, koska tämän tyyppinen liike jäljittelee kohdussa tuntuvaa liikettä. Vaikka vauva ei voi kommunikoida pelottavasta unelmasta, voit silti tarjota varmuuden siitä, että kaikki on ok puhumalla lempeästi ja pitämällä kehosi rento.