Kun on kyse terveydestä ja hyvinvoinnista, kokeilen melkein aina uusia asioita – varsinkin kun sanotaan eivät ole oikeastaan uusia, mutta oikeastaan muinaisia käytäntöjä, joihin luotetaan vuosituhansien ajan. Viime viikolla sain säännöllisen ruotsalaisen hieronnan, ja kun käännyin selälleni istunnon loppua kohti, hierontaterapeutti kysyi halusinko hänen hierovan vatsaani. Vaikka olen kuullut vatsahierontatarinoita ystäviltä – jotka olivat keskellä hierontaa, aivan yhtä yllättyneitä siitä, että sain sellaisen – minulla ei koskaan ollut sellaista itse, joten suostuin kokeilemaan sitä.

Vaikka sillä ei todellakaan ole ollut erittäin rauhoittavaa, hyvän olon vaikutusta väsyneiden lihasten hieronnasta, se oli miellyttävämpää kuin odotin. Odotin tunne, että jonkun kädet painavat vatsaani tuntuu epämukavalta ja hankalalta. Hän työskenteli kätensä myötäpäivään, pysähtyen tietyissä pisteissä käyttääkseen enemmän painetta tai pienempiä, keskittyneempiä kiertoja. Vaikka tottumiseen kesti jonkin aikaa, huomasin sen lopulta rentouttavaksi ja palauttavaksi, ikään kuin se lievittäisi jännitteitä treenaamalla vatsassolun, jonka saan stressistä ja ahdistuksesta.

Hieronnan jälkeen olin utelias oppimaan lisää käytännöstä. Sukellin syvällisesti oppimiseen vatsahieronnan eduista ja huomasin, että sen juuret ovat kiinalaisessa lääketieteessä. Chi Nei Tsang on vuosisatoja vanha vatsahieronta. Taolaiset munkit käyttivät sitä ensin ruumiin detoksifikaatiossa ja vahvistamisessa ja pyrkivät käyttämään sisäelinten energiaa fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi. Chi Nei Tsang johtuu uskomuksesta, että ratkaisemattomat emotionaaliset ongelmat ovat varastoituneet ruoansulatuskanavaan, ja kun niitä ei valvota, ne voivat johtaa sairauksiin ja sairauksiin. Lisäksi käy ilmi, että ei-invasiivinen hoito voi olla terveydelle hyödyllistä niin monella tapaa kuin ruoansulatuksessa. Sitä käytetään hoitamaan joukko terveysongelmia – etenkin vatsaan liittyviä, mutta se voi myös hyödyttää yleistä hyvinvointia ja mukavuutta.

Me kaikki tunnemme vatsassamme levottomuuden stressistä tai negatiivisista tunteista. Vatsahieronta voi helpottaa joitain Näitä epämiellyttäviä oireita. Mutta jäljempänä tarkastelemme muutamia muita yllättäviä terveysvaikutuksia vatsan hieronnasta. Voit käydä hierontaterapeutin luona (kun minun kauttani oli vain viisi minuuttia tunnin pituisesta ruotsalaisesta hieronnastani, on klinikoita, jotka tarjoavat yksinomaan vatsahierontaa) tai jopa oppia oikeat tekniikat itse levitetylle hieronnalle. Sanotaan, että jopa vain 5-10 minuutin päivittäinen hieronta voi tarjota lukemattomia etuja. Kuten aina, jos sinulla on lääketieteellisiä huolenaiheita tai olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoittelun aloittamista.

Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa

Ilmeisin hyöty mahahieronta on, että se voi auttaa ruoansulatusta. Hellävarainen paine myötäpäivään pyörein liikkein auttaa saamaan kaiken liikkumaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vatsan hieronta voi auttaa niitä, joilla on vakavampia ruoansulatuskanavan ongelmia. Viime vuonna eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 15 minuutin hieronnat kahdesti päivässä kolmen päivän ajan osoittivat parannuksia endotrakeaaliputkesta kärsivien henkilöiden ruoansulatuskanavassa. Lisäksi hierontaryhmä näki myös vatsan ympärysmitan vähenemisen ja ummetuksen merkittävän vähenemisen.

Tehostaa immuunijärjestelmää

niin paljon terveydestämme ja hyvinvoinnistamme alkaa suolistamme, ja saatat yllättyä huomatessasi, että merkittävä osa immuunijärjestelmämme on todella ruoansulatuskanavassa. Jos suolistomme terveys kärsi, tunnemme seuraukset koko kehossamme. Vatsahieronta voi stimuloida imusuonten ja verenkiertoa. Vahvista kehosi luonnollista puolustusjärjestelmää ylläpitämällä suolen hyvää terveyttä ravintoruokavalion, hallitun stressin, tarpeeksi uni – ja säännöllinen vatsahieronta.

Vähentää PMS-oireita

Vatsahieronnan edut eivät rajoitu vain vatsaan. Tutkijat Touch Research Institute -yliopistosta Miamin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa havaittiin, että hierontatekniikat, kuten vatsan pyöreä aivohalvaus (samoin kuin jalkojen ja reiden vaivaaminen), voivat auttaa parantamaan PMS-oireita, kuten kipua, vedenpidätystä ja ahdistusta.

parantaa ryhtiä

Kun meillä on suolisto- ja vatsavaivoja, ryhti kärsii joskus siitä johtuen. Keskiosassa esiintyvien kouristusten tai muiden epämukavuuksien selvittäminen vatsahieronnalla voi auttaa lievittämään jännitystä ja siten auttaa korjaamaan t-suuntaus.

Vapauttaa fyysisen ja emotionaalisen stressin

Yksi tärkeimmistä syistä hieronnalle on stressin lievittäminen. Sama hyöty löytyy vatsahieronnasta.Varsinkin vatsaamme ympäröivien yhteiskunnallisten paineiden vuoksi päästäminen irti ja antamalla hierontaterapeutin tehdä työtä tällä alueella – tai tehdä aikaa itsellemme hieromalla omia keskiosia – voi tarjota tarpeellista huomiota ja itsehoitoa ruumiinosiin olemme tunteneet olomme epämukavaksi. Omien tuomioidemme ja epävarmuutemme hylkääminen huolehtimalla ruumiistamme voi olla yhtä puhdasta kuin fyysinen hyöty työssä.