On monia raportoituja korjaustoimenpiteitä, jotka oletettavasti auttavat hiusten kasvua. Monet ihmiset aikovat ajatella, että on olemassa tiettyjä vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä eri hiustavoitteisiin, ja yksi suosituimmista käsitteistä on ajatus, että kalaöljy voi erityisesti auttaa hiusten kasvua.

On paljon harkittavaa, kun lisäät uuden elementin terveys- tai hiustenhoitorutiiniin, joten katsotaanpa sitä tarkemmin.

Mikä on kalaöljy?

Tätä välttämätöntä vitamiinia löytyy joko nestemäisessä muodossa tai pehmeinä geeleinä, ja lukuisat terveelliset edut johtuvat monityydyttymättömien Omega-3-rasvahappojen pitoisuudesta.Ruoat, kuten lohi, russellinsiemenet ja munat, ovat luonnollisesti täynnä tämä ravintoaine, mutta jos et syö ruokavaliota kalaöljyn kanssa säännöllisesti, täydennykset ovat loistava vaihtoehto. Omega-3-rasvahappoja ei luonnossa esiinny eikä ihmiskeho tuota niitä, joten ulkopuoliset lähteet, kuten kala ja tietyt vihannekset, ovat ainoa tapa saada niitä.

Mitkä ovat kalaöljyn edut?

Omega-3-ravintoaineet kalaöljyssä voi olla paljon terveydellisiä etuja, joiden vuoksi kannattaa lisätä elämäntyyliäsi. Harvard Healthin mukaan ”Omega-3-rasvahapoilla on tärkeä rooli aivotoiminnassa, normaalissa kasvussa ja kehityksessä sekä tulehduksessa. Puutteet on liitetty erilaisiin terveysongelmiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, joihinkin syöpiin, mielialahäiriöihin, niveltulehdukseen ja lisää.” Tämän alueen merkittävin ja tutkituin on kardiovaskulaarinen hyöty. Itse asiassa Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus väittää: ”Kalaöljyn on osoitettu alentavan triglyseridien (veren rasvojen) tasoa ja vähentävän kuoleman, sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja epänormaalien sydämen rytmien riskiä ihmisillä, joilla on oli jo saanut sydänkohtauksen. Kalaöljy näyttää myös auttavan estämään ja hoitamaan ateroskleroosia (valtimoiden kovettumista) hidastamalla plakkien ja verihyytymien kehittymistä, jotka voivat tukkia valtimoita. ”

Auttaako kalaöljy hiuksia kasvaa?

Ottaen kalaöljyä sydämellesi on järkevää, palataan ”takaisin hiusten kasvuosaan. Hiusten kasvu on seurausta terveistä hiuksista. Kalaöljy ei saa hiuksia kasvamaan heti hiusten jälkeen kasvu on sitä monimutkaisempaa. Kalaöljy voi kuitenkin auttaa parantamaan hiusten kokonaissuhdetta ja samalla vähentämään hiustenlähtöön liittyviä vaikutuksia. Omega-3-rasvahapot voivat myös auttaa tekemään päänahasta terveellisemmän, mikä auttaa kasvua. Kaikki uudet kasvut alkavat terveestä päänahasta! On tärkeää huomata, että terveisiin hiuksiin ja siten hiusten kasvuun ei vaikuta vain yksi tekijä. Esimerkiksi, jos sisällytät kalaöljyä rutiiniin, mutta älä anna hiuksillesi tarvittavaa päivittäistä hoitoa, hiusten kasvua tavoitteet saattavat silti olla saavuttamattomia. Kalaöljyn lisääminen on hyvä alku tasapainoiselle lähestymistavalle hiustesi yleisen terveyden ylläpitämiseksi!

Kuinka lisätä kalaöljyä?

Hiukset saavat eniten hyötyä syömällä 2-3 annosta vähärasvaisia kaloja viikossa. Keho tekee paljon parempaa työtä imemään minkä tahansa tyyppisiä ravintoaineita, kuten omega-3-rasvahappoja, luonnollisen ruoansulatuksen aikana. Jos et syö kalaa, kalaöljyn lisäravinteet ovat vaihtoehto, joka tarjoaa silti suurimman osan samoista eduista. Voit myös levittää kalaöljyä suoraan säikeisiisi nopeasti korjattavaksi, mutta sinun on sekoitettava se johonkin muuhun hajun leikkaamiseksi, kuten oliiviöljy tai kookosöljy, ja pestävä hiuksesi perusteellisesti kalan hajun poistamiseksi. Jos et ole hajun tai maun fani, paras vaihtoehto on väistämättä lisätä kalaöljyä pehmeän geelin muodossa.