On vaikea kuvata tarkalleen, millaista huijaamista tuntuu, mutta kenenkään yllätykseksi se voidaan tiivistää seuraavasti: Se f * cking perseestä. Riippumatta siitä, kuinka kauan olet kumppanisi kanssa ollut tai kuinka vakava suhde näyttää, ihmiset ovat aina ihmisiä, mikä tarkoittaa, että he tekevät virheitä. Mutta jos rakkautesi on edelleen vahva ja haluat antaa anteeksi kumppanillesi sen jälkeen, kun hän on huijannut sinua, pystytkö silti saamaan sen toimimaan?

Anteeksianto ei ole helppo saavutus, varsinkin kun on kyse huijaamisesta. Anteeksi antaminen melkein kaikesta muusta on luultavasti helpompaa kuin anteeksi heille huijaaminen! Kateellinen ex? Voin antaa anteeksi. Menitkö puhelimeni kautta? Eh … voin antaa anteeksi, luulen. Meni selän takana ja sekaisin jonkun toisen kanssa ?! Ei ole niin helppoa antaa anteeksi jotain sellaista. On normaalia tuntea pettämistä, loukkaantumista ja valehdelua, mutta joskus, jos molempien parisuhteessa olevien ihmisten välillä on edelleen paljon rakkautta, voi olla syytä taistella.

Jos kumppanisi on ollut hämmästyttävä tähän asti, ja he eivät ole koskaan tehneet tällaista virhettä, voit harkita ongelman selvittämistä suhteiden lopettamisen sijaan. Joskus huijaaminen heijastaa jo olemassa olevaa suurempaa ongelmaa. Jos kumppanisi on anteeksi pyytänyt voimakkaasti ja olet työskennellyt heidän huijaamisensa läpi, miksi olet, voi olla toivoa. Suhteen dynamiikkaa on kuitenkin parannettava, ja sinun on harkittava todella ajattelua pitkään ja vaikeasti selvittääksesi, voitko antaa anteeksi kumppanillesi. Katso itseesi, pohdi ja näe, onko todellinen anteeksianto (kuten siinä, missä et pidä kumppanisi virhettä heitä vastaan loppuelämäsi aikana).

Elite Daily keskusteli suhdeasiantuntijoiden kanssa selvittääkseen, onko anteeksiantaminen uskottomuuden jälkeen todella mahdollista ja miten voit saavuttaa sen.

Sen hyväksyminen on ensimmäinen askel

Texasissa asuvan avioliiton ja perheterapeutin Nicole Richardsonin mukaan joudut hyväksymään sen, mitä annat anteeksi. ”Hyväksyminen ja anteeksianto eivät ole asioita, jotka tapahtuvat yhdessä yössä, ja molempien osapuolten tulisi olla kärsivällisiä”, Richardson kertoo Elite Daily -lehdelle. ”Anteeksianto ja suru ovat samanlaisia kuin vaiheissa, ja voit siirtyä kieltämisestä masennukseen, kun uutta tietoa tai tuskaa syntyy. ”

Anteeksiannon ja surun vertaaminen on mielenkiintoinen käsite, varsinkin kun ajatellaan molempien vaiheita. Yleensä, kun suret, suret jotain, toivottavasti voidaksesi jatkaa elämääsi, kun suruprosessi on ohi. Mutta et saa mitä menetit takaisin. Anteeksiannon avulla suret myös tietoisesti jotain (tässä tapauksessa sinua huijataan ja menetät sen, mikä suhde oli aiemmin). Jos kuitenkin tunnet olosi mukavaksi, sinulla on ainakin mahdollisuus korjata suhdettasi ja saada se takaisin. Sinun pitäisi todella miettiä, haluatko panostaa työhön yrittääksesi saada suhteesi palata entiseen tapaansa. Ja jos vastaus on kyllä …

Ole raa’asti rehellinen toisillesi

Pienien yksityiskohtien oppiminen kumppanisi suhteesta ei ole miellyttävää, mutta se on välttämätöntä selkeämpi kuva tapahtuneesta. ”Alku on pieni, läpinäkyvä”, Richardson sanoo. ”Jos kumppanisi tekee vilpittömästi hyvityksiä, heidän on oltava epämiellyttävän avoimia kanssasi.” Hän sanoo myös, että saattaa olla välttämätöntä, että he näyttävät sinulle tekstejä tai sosiaalisen median viestejä siellä, missä he ovat kirjeenvaihdossa toisen henkilön kanssa. Pikkuisen yksityiskohtien tunteminen saattaa vahingoittaa, mutta jos haluat antaa anteeksi ja siirtyä eteenpäin, ota huomioon edut, joilla kaikilla on Esimerkiksi tieto siitä, milloin kumppanisi suhde alkoi, voi auttaa sinua selvittämään, mikä suhdettasi tila oli tuolloin. Se, että tiedät, millaiseen uskottomuuteen kumppanisi osallistui, voi myös auttaa sinua mittaamaan loukkaantumisen laajuuden.

”Huijaamista on erilaisia”, Richardson sanoo. ”Emotionaalinen, seksuaalinen, näiden kahden yhdistelmä. Millainen on sinulle vahingollisinta? Tuntuuko sinusta siltä, että voisit tai haluaisit luottaa jälleen kumppaniin?”

Treffivalmentaja Monica Parikh Rakkauden koulusta NYC ehdottaa harkitsevan sitä, kuinka sait uskottomuudesta tekijänä sille, voitko siirtyä sen ohitse. Tämä voi puhua kumppanisi rehellisyydestä ja siitä, pyytävätkö he anteeksipyyntöä siksi, että tarkoittavat sitä tai jäävät kiinni. ”Tuliko hän kertomaan hänelle, vai onko hän nuuskannut ja löytänyt jotain?” Parikh kertoo Elite Daily -lehdelle. ”Luulen, että sinun pitäisi kysyä itseltäsi hänen vastaustaan.”

Katso suhdetta ja katso, missä se meni pieleen

Ennen kuin pääsemme tähän anteeksiannon” vaiheeseen ”, on erittäin tärkeää muistaa, että kumppanisi uskottomuus ei ollut sinun syytäsi . Et tehnyt mitään väärin, etkä ansainnut mitä tapahtui. Et ole syyllinen.

Siitä huolimatta kannattaa käyttää jonkin aikaa ajatellakseni, että jos kumppanisi oli uskoton, se voi johtua siitä, että suhteesi ei ollut niin vakaa kuin olet ehkä ajatellut. Parikh kutsuu tätä ” tilaisuus tutkia, missä parisuhteessa asiat eivät ehkä ole menneet hyvin. ”

” Se voi olla emotionaalinen katkaisu, se voi olla erilaista seksuaalista halua, se ei voi olla tarpeeksi aikaa tai energiaa, joka on käytetty parisuhteen edistämiseen ”, Parikh sanoo,” ja niin sinun on todella syvennettävä sitä, mitä tapahtui uskottomuuden alla, ja oletko parina valmis tekemään työtä sen parantamiseksi. Kun olet tehnyt työn, sinulla voi olla paljon vahvempi kumppanuus. ”

Ajattele toisella puolella olevaa henkilöä

Suhteestasi on helppo ajatella vain sitä – suhdetta. Mutta on yhtä tärkeää (ellei enemmän!) Tarkastella kumppaniasi ihmisenä ja arvioida, onko hän joku, jonka voit antaa anteeksi.

”Luulen pohjimmiltaan, että sinun on kysyttävä itseltäsi:” Onko tämä hyvä ihminen? ”” Parikh sanoo. ”Ovatko he luotettavia? Onko heillä ystäviä, jotka tukevat suhdetta? Aiotko aina kurkistaa olkapääsi yli vai luuletko, että tämä on aisaetsaus suhteessa pitkään aikaan? ” Hän on hyvä asia. Jos kumppanisi on joku, jonka kanssa voit todella kuvitella elämän rakentamista, ja pidät heidän uskottomuutensa rehellisesti vain kolahkana pitkän yhteisen elämän tiellä, niin ehkä parisuhteen parissa työskentely on sen arvoista, niin kauan kuin olet molemmat ovat sitoutuneet siihen.

”Mielestäni sinun on suhtauduttava hyvin kypsästi suhteisiin”, Parikh sanoo. ”Luulen, että sinun on ymmärrettävä, että jokaisessa suhteessa siihen tarvitaan kaksi ihmistä. Joten, jos vieressäsi on joku, joka haluaa tehdä työn ja olet valmis tekemään työn, osa siitä työstä on itseesi katsomista. ”

Ota aikaa

Todellista anteeksiantoa ei tapahdu yhdessä yössä. Voi kestää kuukausia tai jopa vuosia, ennen kuin sinä ja kumppanisi palaat samalla sivulla ja vahvistatte suhdettanne. Todellisen anteeksiannon saavuttamiseksi – sellainen anteeksianto, johon kuuluu tämän asian täydellinen takana takaaminen ja kaunaa päästäminen irti – tarvitset aikaa.

”Jos aiot rangaista kumppanisi, kärsit molemmat ”, Richardson sanoo. ”Jos kumppanisi kiirehtii sinua” pääsemään yli ”, kaunaa tulee todennäköisesti tarttumaan. Jos molemmat näkevät sen testinä siteellesi, jonka haluat yrittää voittaa yhdessä, suhteesi voi selviytyä.”

Ymmärrä, että kumppanisi anteeksi antaminen ei tarkoita, että pysyt yhdessä

Vaikka sinulla olisi mahdollista antaa anteeksi kumppanillesi, et ehkä pysty pysymään heidän kanssaan romanttisesti ja se on ok! Tämä ei tarkoita sitä, ettet taistellut suhteestasi tai ettet luopuisi siitä. Anteeksi antaminen on tarpeeksi vaikeaa, ja se, että pystymme tekemään juuri sen, on valtava saavutus. Voit antaa anteeksi kumppanillesi kokonaan ja olla täysin emotionaalisesti parantunut heidän uskottomuudestaan, mutta et voi jatkaa romanttista suhdettasi. Tavoitteena on anteeksianto, ja sen saavuttaminen on ratkaisevan tärkeää henkisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta. Kun olet suorittanut tämän vaiheen, voit tehdä mitä haluat tehdä, riippumatta siitä, palaavatko ne uudelleen vai päästetäänkö rauhallisesti irti.

”Anteeksianto ei tarkoita välttämättä pysymistä yhdessä”, Richardson sanoo. ”Jos mietit, pitäisikö sinun yöpyä kumppanin kanssa, joka on petkuttanut, suolesi kertoo sinulle, mitä tehdä. ” Kuuntele suolistasi! Vain sinä tiedät, mikä on parasta sinulle, ja jos luulet voivasi antaa heille anteeksi ja pysyä yhdessä, enemmän voimaa sinulle. Jos suolesi kertoo sinulle, että parasta olisi kävellä pois, kuuntele.

Tämä viesti julkaistiin alun perin 2. maaliskuuta 2018. Elite Daily Staff päivitti sen 6. syyskuuta 2019.