Für diejenigen, die häufig trinken oder Alkoholexzesse haben, kann Dry January Ihrem Körper auf folgende Weise helfen.

Leberentlastung

Leberzirrhose kann im Laufe der Zeit bei Personen auftreten, die übermäßig trinken.

„Es kommt nicht an einem Tag vor, sondern bei Personen, die übermäßig trinken, was wiederum der Fall ist Bei Männern gibt es mehr als zwei Getränke pro Tag und bei Frauen eines pro Tag. Es gibt Fettveränderungen in der Leber. Wenn Sie also mit dem Trinken aufhören, sind diese Veränderungen reversibel und die Leber kann wieder normal werden “, sagte Dasgupta.

Da die Leber ein tolerantes Organ ist, sagte er, dass positive Veränderungen innerhalb von Wochen nach dem Austrocknen auftreten können.

Kumar fügte hinzu, dass sich die Leber in Abwesenheit von Alkohol auf ihre anderen Aufgaben konzentrieren kann, wie z B. andere vom Körper produzierte Toxine abzubauen, Fette und überschüssige Hormone zu metabolisieren, die abgebaut werden müssen. “

Verringern Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Alkohol wird von der Leber und der Leber metabolisiert ein Enzym namens Dehydrogenasen. Wenn Sie jedoch zu viel trinken, wird das Enzym gesättigt und von einem anderen Enzym metabolisiert.

„Wenn es auf diesem anderen Weg metabolisiert wird, produziert es viele freie Radikale, von denen bekannt ist, dass sie schlechtes Cholesterin oxidieren ( LDL), und wenn das LDL oxidiert wird, lagert es sich an den sich bildenden Karotisarterien ab “, sagte Dasgupta.

Wenn Sie dagegen in Maßen trinken, hat Alkohol keinen Einfluss auf LDL und erhöht stattdessen das gute Cholesterin (HDL).

„Ein oder zwei Gläser Wein ein- oder zweimal pro Woche zu trinken, hat einige gesundheitliche Vorteile, insbesondere für Männer über 40; Es reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Für Frauen können Sie diese Vorteile jederzeit nutzen, es ist nicht altersabhängig “, sagte Dasgupta.

Er stellt jedoch fest, dass Menschen chinesischer und indischer Abstammung aus einem genetischen Grund, der nicht eindeutig bekannt ist, keinen Alkohol trinken können.

„ist, schützen Sie die Herz mit wenig Alkohol, aber erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit viel Alkohol “, sagte Dasgupta.

Um Ihr Herz beim Ausschneiden von Alkohol weiter zu verbessern, schlägt er vor, mehr Sport zu treiben, was ebenfalls zunimmt gutes Cholesterin.

Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Das National Toxicology Program des US-Gesundheitsministeriums listet Alkohol in seinem Bericht über Karzinogene als bekanntes menschliches Karzinogen auf.

Der Bericht besagt, dass das Risiko einer Person, an einem alkoholbedingten Krebs zu erkranken, mit zunehmendem Alkoholkonsum im Laufe der Zeit zunimmt. Es werden Zusammenhänge zwischen dem Alkoholkonsum und der Entwicklung der folgenden Krebsarten aufgezeigt:

• Kopf und Hals
• Speiseröhre
• Leber
• Leber
• Brust
• kolorektal

Im American Journal of Public Health veröffentlichte Daten aus dem Jahr 2009 schätzten, dass etwa 3,5 Prozent der Krebstoten in den USA alkoholbedingt waren.

Gewichtsverlust

Während Alkohol ist kalorienreich und Wein, Bier und Mixgetränke fügen der Ernährung Zucker hinzu, sagt Kumar, dass das Ausschneiden möglicherweise zum Abnehmen beiträgt oder nicht.

„Auch dies hängt davon ab, wie hoch der Grundalkoholkonsum ist ist. Wenn stärkere Trinker Alkohol über einen längeren Zeitraum entfernen, kann es zu Gewichtsverlust, einer Verbesserung der Körperzusammensetzung, weniger Magenfett und einer Verbesserung der Triglyceride (eines der Fettpartikel im Blut) kommen “, sagte sie.

Je nach Patientin schlägt sie manchmal vor, den Alkoholkonsum zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren.

„Ich habe empfohlen, Alkohol zur Gewichtsreduktion vollständig zu eliminieren, um einige Patienten zu testen, die alle anderen Aspekte ihres Lebens optimiert haben (Ernährung ist makellos, Bewegung ist maximal, Schlaf ist ausreichend, Stress wird bewältigt) Sehen Sie nach, ob sie besonders empfindlich auf die Gewichtszunahme von Alkohol reagieren “, sagte Kumar.„ Zum Beispiel berichten viele Frauen in den Wechseljahren, dass sie viel einfacher durch Alkohol zunehmen als vor den Wechseljahren. “

Allerdings Wenn Sie auf Dry January setzen, um beim Abnehmen zu helfen, sagte Kumar, dass dies nicht die beste Wahl ist.

„Ich würde vorschlagen, einige Dinge einzuschränken, anstatt sie vollständig zu eliminieren, um zu vermeiden, dass Sie sich benachteiligt fühlen, was dazu führen kann Dasgupta sagt, dass die besten Leute, die den trockenen Januar praktizieren und das ganze Jahr über trocken sind, diejenigen unter 21 sind, die das Essen / Trinken und die Gewichtszunahme wieder in Schwung bringen wollen.

Steigerung der Gehirnleistung

Jahre alt, und das nicht nur aus rechtlichen Gründen.

„Es gibt einen Grund, warum das gesetzliche Mindestalter für das Trinken 21 Jahre beträgt. Das Trinken von Teenagern und Studenten ist ein großes Problem. Es kann Gedächtnisverlust und Störungen der Gehirnentwicklung verursachen. Für College-Studenten ist es am besten, trocken zu sein “, sagte er.

Gleiches gilt für Personen mit Alkoholkonsumstörung oder für Personen mit einer Familiengeschichte.

„Alkoholiker haben einige spezifische Störungen des Gehirns, die auf übermäßigen Alkoholkonsum zurückzuführen sind. Hirnschäden können das Gedächtnis und die Konzentration verringern“, sagte Dasgupta.