Pourquoi vivons-nous pour la musique live? Au niveau moléculaire, la recherche montre qu’écouter de la musique améliore notre bien-être mental et notre santé physique.

Comment la musique peut être utilisée pour influencer différents objectifs d’humeur

Le plaisir va bien au-delà du moment présent, car il influence directement le résultat de nos hormones et de notre fonctionnement cognitif. Bien que les recherches suggèrent que les personnes qui jouent des instruments sont plus intelligentes, il existe également de nombreux avantages pour les amateurs de musique.

Voici une liste de 10 avantages à écouter de la musique:

1 . La musique augmente le bonheur

Cela peut sembler évident, mais le raisonnement chimique naturel est assez incroyable à penser. Si vous avez besoin d’un coup de pouce émotionnel, sachez qu’il ne vous faudra que 15 minutes d’écoute de vos morceaux préférés pour obtenir un effet naturel. C’est parce que votre cerveau libère de la dopamine, un neurotransmetteur qui augmente les sentiments de bonheur, d’excitation et de joie, lorsque vous écoutez de la musique que vous aimez.

2. La musique améliore les performances en course à pied

Si c’est ce que vous aimez… Les scientifiques ont constaté que les coureurs qui écoutaient de la musique de motivation rapide ou lente couraient plus vite que les coureurs qui écoutaient de la musique calme (ou couraient sans musique du tout) dans un tableau de bord de 800 mètres. La clé pour améliorer vos performances de course à pied réside dans le choix de la musique, c’est quelque chose qui vous inspire à avancer.

3. La musique diminue le stress tout en améliorant la santé globale

La musique a un effet direct sur nos hormones. Si vous écoutez de la musique que vous aimez, cela diminue les niveaux d’hormone cortisol dans votre corps, neutralisant ainsi les effets du stress chronique. Le stress est à l’origine de 60% de toutes les maladies et maladies, donc des niveaux de stress plus faibles signifient des chances plus élevées de bien-être général.

Une étude a même montré qu’un groupe de personnes jouant divers instruments à percussion et chantant avait renforcé le système immunitaire par rapport aux personnes qui écoutaient passivement; alors que la santé des deux groupes était positivement affectée par la musique, le groupe jouant des instruments et / ou chantant avait de meilleurs résultats.

Pour un maximum d’avantages lors d’une journée stressante, allumez de la musique et chantez. N’hésitez pas à faire éclater la guitare aérienne!

4. La musique améliore le sommeil

Plus de 30% des Américains souffrent d’insomnie. Une étude a montré qu’écouter de la musique classique ou relaxante dans l’heure qui suit le coucher améliore considérablement le sommeil, par rapport à l’écoute d’un livre audio ou à ne rien faire avant de se coucher. Puisque nous savons que la musique peut influencer directement nos hormones, il est logique de jeter un peu de Beethoven (ou Dark Side of The Moon?) Avant de se coucher lorsque vous avez besoin d’une bonne nuit de sommeil.

5. La musique réduit la dépression

La musique a un effet direct sur nos hormones; il peut même être considéré comme un antidépresseur naturel. En effet, certains morceaux provoquent la libération de sérotonine et de dopamine (neurotransmetteurs) dans le cerveau, ce qui entraîne une augmentation des sentiments de bonheur et de bien-être. Il libère également de la norépinéphrine, une hormone qui provoque des sentiments d’euphorie.

Plus de 350 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde et 90% d’entre elles souffrent également d’insomnie. La recherche ci-dessus a également révélé que les symptômes de dépression ne diminuaient que dans le groupe qui écoutait de la musique classique ou relaxante avant d’aller se coucher.

Une autre étude a démontré que certains types de musique peuvent être bénéfiques pour les patients présentant des symptômes dépressifs. Fait intéressant, alors que la musique classique et relaxante augmentait les ambiances positives, la techno et le heavy metal ont fait tomber les gens encore plus.

6. La musique vous aide à manger moins

Selon des recherches, la combinaison d’un éclairage doux et de la musique conduit les gens à consommer moins de nourriture (et à en profiter davantage). La musique comme prochain régime tendance? Cela semble assez facile!

7. La musique rehausse votre humeur en conduisant

Qui n’est pas coupable d’avoir fait exploser du phish sur l’autoroute? Une étude a révélé qu’écouter de la musique influence positivement votre humeur au volant, ce qui conduit évidemment à un comportement plus sûr et à moins de rage au volant. Assurez-vous donc d’augmenter les jams « Reba »!

8. La musique renforce l’apprentissage et la mémoire

Écouter de la musique peut également vous aider à apprendre et à vous souvenir des informations plus efficacement, selon les chercheurs. Bien que cela dépende de la mesure dans laquelle vous aimez la musique et si vous jouez d’un instrument ou non. Une étude a montré que les musiciens apprenaient mieux avec de la musique neutre, mais étaient mieux testés avec la musique qu’ils aimaient; alors que les non-musiciens apprenaient mieux avec des musique mais mieux testé avec de la musique neutre. Par conséquent, le degré de performance fait la différence entre l’apprentissage et la mémoire pour les musiciens et les non-musiciens.

9.La musique augmente l’intelligence verbale

Une étude a montré que 90% des enfants âgés de 4 à 6 ans avaient considérablement augmenté leur intelligence verbale après seulement un mois de cours de musique, où ils ont appris le rythme, la hauteur, la mélodie, et la voix. Les résultats suggèrent que la formation musicale a eu un «effet de transfert» qui a augmenté la capacité des enfants à comprendre les mots, et encore plus à expliquer leur signification.

Une autre étude a montré des résultats similaires chez des femmes et des enfants adultes formés en musique. a surpassé un groupe sans formation musicale sur les tests de mémoire verbale.

10. La musique augmente le QI et les performances académiques

Les recherches suggèrent que prendre des cours de musique prédétermine les performances scolaires et les scores de QI élevés chez les jeunes enfants . L’étude a porté sur un groupe d’enfants de 6 ans qui ont suivi des cours de clavier ou de chant en petits groupes pendant 36 semaines. Les résultats ont montré qu’ils avaient des augmentations de QI significativement plus importantes et des résultats de tests éducatifs standardisés pendant cette période que les enfants qui ont suivi d’autres activités parascolaires. sans rapport avec la musique. C’est le groupe de chant qui a le plus progressé.

En plus de ces 10 raisons, il y en a tellement d’autres, y compris la diminution des seuils de douleur, la relaxation na elle offre aux patients avant et après la chirurgie, l’augmentation des voies de mémoire pour les patients atteints de la maladie d’Alzheimer, l’amélioration du temps de récupération des patients ayant subi un accident vasculaire cérébral, la capacité de garder votre cerveau en bonne santé à un âge avancé, pour n’en nommer que quelques-uns. La musique sert vraiment de thérapie pour tous, que ce soit comme médicament dans un hôpital ou comme un chagrin un jour de pluie.

Pourquoi nous nous faisons plus d’amis et ressentons moins de douleur à Concerts

Notre compréhension scientifique des effets de la musique sur notre cerveau ne fait que commencer à prendre forme; il y a encore beaucoup à apprendre. Alors rappelez-vous: « Si vous êtes confus, écoutez simplement la musique! »