Le fruit du dragon est un fruit à base de cactus qui présente de nombreux avantages pour la santé tels que réduire les risques de diabète, de cancer, aide à la digestion, etc. Il ressemble à un dragon et c’est ainsi que ce fruit tire son nom. Vous devez vous demander comment manger ce fruit, quelle que soit sa forme et sa taille? C’est simple. Coupez-le en deux et mangez la couche intérieure avec une cuillère. Vous pouvez également en faire un smoothie.

Qu’est-ce que le fruit du dragon?

C’est un fruit tropical avec une apparence unique, une texture croquante et un goût sucré. Son apparence tire son nom d’un dragon cracheur de feu. Sa riche source d’antioxydants joue un rôle essentiel dans la réduction de vos risques de cancer et de diabète. Assurez-vous d’ajouter ce superfruit à votre alimentation quotidienne.

Quel goût a-t-il?

Le fruit du dragon a le goût d’un mélange de kiwi et de poire. La toute première fois que vous ouvrez ce fruit, il peut ressembler à un smoothie Oreo à cause de sa pulpe blanche et de ses minuscules graines noires. Ce fruit tropical a de nombreux avantages pour la santé et voici pourquoi vous devez ajouter ce fruit à votre alimentation quotidienne.

Valeur nutritionnelle du fruit du dragon

Qu’est-ce qui fait de ce fruit un super aliment? Son contenu nutritionnel est riche en vitamine C, E, magnésium, fer, etc. Voici un tableau nutritionnel de ce fruit étrange mais super sain.

REMARQUE: La valeur nutritionnelle ci-dessous correspond à une portion d’une tasse, soit 227 grammes de fruit du dragon.

Nutriments	Valeur
Protéines	3 grammes
Lipides	NIL
Calories	136
Fer	8%
Fibres	7 grammes
Vitamine C	9%
Vitamine E	4%
Magnésium	18%
Calcium	107

10 bienfaits pour la santé du fruit du dragon

Un fait intéressant à propos de ce fruit est que les Chinois affirment qu’il provenait du feu d’un dragon pendant une bataille. Saper le mythe entourant ce fruit, il y a quelque chose qui le rend super sain pour nous. Voici une liste de 15 avantages pour la santé de la consommation de fruits du dragon.

Réduit le risque de diabète

Ce fruit contient des quantités élevées de fibres qui maintiennent la glycémie et évitent les pics chez les personnes souffrant de diabète. La consommation régulière de ce fruit peut aider à équilibrer la glycémie et à prévenir d’autres conséquences médicales chez les diabétiques.

Réduit les risques de cancer

Ce fruit contient des propriétés anticancéreuses qui peuvent réduire les risques de cancer du côlon. Sa source élevée de vitamine C joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire. La vitamine C est un puissant antioxydant qui vous empêche de contracter des maladies chroniques telles que le diabète, la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, le cancer, etc.

Renforce l’immunité

Ce fruit contient des niveaux élevés de vitamine C qui renforce l’immunité et vous aide à rester en bonne santé. Plus de vitamine C signifie que votre corps est capable de lutter contre les infections mortelles auxquelles vous pourriez être sujet. Tout ce que vous avez à faire est de consommer 1 tasse (200 grammes) de ce fruit chaque jour et de rester en bonne santé.

Bon pour la digestion

Ce fruit a une riche source d’oligosaccharides (un glucide) qui aide à la croissance de bonnes bactéries comme la flore, ce qui facilite la digestion. Il est riche en fibres qui aide également à la santé digestive, réduit votre risque de cancer et de maladies cardiovasculaires.

5. Bon pour le cœur

Le fruit du dragon à la pulpe de couleur rouge contient des bétalaïnes (crée une couleur rouge à l’intérieur du fruit) qui réduit le mauvais cholestérol (cholestérol LDL). Les minuscules graines noires foncées à l’intérieur du fruit sont riches en acides gras oméga-3 et oméga-9 qui sont bons pour le cœur et réduisent les risques de maladies cardiovasculaires.

Combat le vieillissement de la peau

Un vieillissement plus rapide peut être dû au stress, à la pollution et à d’autres facteurs tels qu’une mauvaise alimentation, etc. Cependant, sa riche source d’antioxydants peut traiter les coups de soleil, la peau sèche et l’acné. Sa teneur en vitamine C peut aider à une peau plus lumineuse. Vous pouvez préparer du jus de fruit du dragon et le boire une fois par jour pour une peau radieuse.

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Bon pour les cheveux

Besoin de cheveux épais, noirs et brillants? Essayez la poudre de fruit du dragon mélangée à un verre de lait (250 ml) une fois par jour et cela vous fera du bien. La source élevée de nutriments trouvée dans cette poudre d’extrait de fruit réduit les dommages causés aux cheveux par la coloration artificielle des cheveux et améliore la texture des cheveux, les laissant ainsi doux et brillants. Tout ce que vous avez à faire est de le consommer une fois par jour et vous serez témoin de changements.

Des os sains

Une bonne santé osseuse peut contribuer à de nombreux facteurs tels que l’évitement des blessures, des douleurs articulaires, etc.Ce superfruit contient 18% de magnésium qui aide à renforcer les os et à une bonne santé osseuse. Tout ce que vous avez à faire est de boire un verre de smoothie aux fruits du dragon chaque jour.

Bon pour les yeux

Ce fruit contient du bêta-carotène (le pigment qui donne sa couleur au fruit) prévient les problèmes oculaires tels que la cataracte et la dégénérescence maculaire. Une tasse (220 grammes) de fruit du dragon chaque jour vous ferait du bien.

Bon pendant la grossesse

Ce fruit contient de la vitamine B, du folate et du fer, ce qui en fait un fruit idéal pour les femmes enceintes les mères. Les vitamines B et le folate préviennent les malformations congénitales et stimulent l’énergie pendant la grossesse. Sa teneur en calcium est responsable du développement osseux du fœtus. Sa teneur en magnésium aide à lutter contre les complications postménopausiques chez les femmes.

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Recettes de fruits du dragon

Puisque ce fruit est puissant -emballées de nutriments, de vitamines et de minéraux, voici quelques recettes saines que vous pouvez préparer à la maison.

Shake aux fruits du dragon

Se préparer un shake aux fruits du dragon à chaque petit-déjeuner peut être le bon choix pour adopter un mode de vie sain.

Ingrédients:

• Banane coupée en petits morceaux
• 1 fruit du dragon entier
• 1 verre de lait (250 ml)
• 4 ½ verre d’eau
• 3 cuillerées à soupe de sucre (facultatif)
• 2 noix de cajou (facultatif)

Comment faire Préparez-vous?

• Étape 1: Mettez les tranches de banane et le fruit du dragon dans le mélangeur.
• Étape 2: Versez un verre de lait (250 ml) dans un mixeur et ajoutez 3 cuillères de sucre. Mélangez jusqu’à ce qu’il devienne lisse. (S’il semble épais, ajoutez de l’eau ou plus de lait).
• Étape 3: Versez-le dans un verre et ajoutez la noix de cajou broyée pour donner sa touche finale.

Salade de fruits du dragon

Un bol de fruits réduit les risques de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et gère le poids. Au contraire, le bol de fruits du dragon se compose d’un mélange d’autres fruits sains tels que les fraises, les bananes, les pastèques, l’ananas et les raisins noirs.

Ingrédients:

• 2 fruits du dragon tranchés soigneusement
• ½ pastèque coupée en petits morceaux
• 1 banane coupée en petits morceaux
• 1 tasse de raisins noirs

Comment préparer?

• Étape 1: Ajouter des fruits du dragon en tranches, des bananes, de la pastèque et des raisins dans un bol.
• Étape 2: Saupoudrez un peu de mélange sel et poivre (facultatif).
• Étape 3: Vous pouvez ajouter une boule de glace pour vous donner un goût riche.

FAQ

Chargé de bienfaits ultimes pour la santé, ce fruit a gagné en popularité dans le pays en raison de son apparence unique et de ses bienfaits pour la santé. Voici quelques questions fréquemment posées qui vous donneront un aperçu de ce fruit.

1. 1. Comment acheter des fruits du dragon?

C’est simple. Recherchez le fruit qui est de couleur vive et sans tige sèche. Un fruit ayant une tige sèche peut indiquer qu’il est trop mûr.

1. 1. Le fruit du dragon est originaire de quel pays?

Ce fruit est originaire d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud mais est actuellement cultivé en Asie du Sud-Est.

1. 1. Pouvez-vous mettre du fruit du dragon sur votre visage?

Vous pouvez faire un masque facial et l’appliquer sur votre visage pendant 20 minutes. Cela gardera votre peau nourrie et éclatante. Tout ce que vous avez à faire est d’écraser le fruit du dragon avec du yaourt et de le mélanger jusqu’à ce qu’il devienne une pâte. Appliquez-le délicatement sur votre visage et rincez-le à l’eau tiède après 20 minutes.

1. 1. Combien de types de fruits de dragons sont disponibles en Inde?

Il existe trois variétés disponibles en Inde telles que:

• • • Peau jaune à pulpe blanche et graines noires; et
    • Peau rouge avec pulpe blanche et graines noires.
    • Peau rouge avec pulpe rouge et graines noires.

1. 1. Quelle variété de fruit du dragon a le meilleur goût?

Si vous êtes un amoureux des sucreries, le fruit du dragon avec de la pulpe blanche et de minuscules graines noires a meilleur goût. Si vous préférez moins de douceur, vous devez essayer celui à la pulpe rouge.

Il est amusant d’ajouter ce fruit sain à votre alimentation quotidienne, car il présente de nombreux avantages qui peuvent être bénéfiques pour votre santé globale. Le meilleur moment pour manger un morceau est pendant le petit-déjeuner. Un verre de smoothie aux fruits du dragon est tout ce que vous voudrez avec du pain et des œufs. Restez en bonne santé, vivez heureux.