Dormir. Personne dans votre maison n’en aura probablement beaucoup, surtout pendant le premier quelques mois. Et même une fois que votre tout-petit dort toute la nuit, des problèmes de sommeil de bébé peuvent survenir de temps en temps.

En bref, faire face aux perturbations nocturnes fait souvent simplement partie de la nouvelle parentalité.

La plupart des problèmes liés à un bébé qui ne dort pas sont causés par des choses temporaires telles que la maladie, la poussée dentaire, les étapes de développement ou les changements de routine – de sorte que le snafu occasionnel du sommeil n’a probablement pas de quoi s’inquiéter.

Néanmoins, des problèmes de sommeil persistants qui empêchent votre bébé (et vous!) de se reposer dont vous avez tous les deux besoin pourraient être le signe d’un problème plus grave.

Certains bébés, en particulier les plus âgés, peuvent avoir du mal à rompre les habitudes de sommeil auxquelles ils sont habitués et auxquels ils s’attendent, comme être bercés ou nourris pour s’endormir à l’heure du coucher ou lorsqu’ils se réveillent au milieu de la nuit.

C’est pourquoi il est utile de connaître les raisons possibles pour lesquelles votre bébé ne dort pas. Voici quelques-uns des problèmes de sommeil les plus courants chez les bébés à chaque étape de la première année, et des solutions pour aider votre tout-petit agité à avoir ses Zzzs.

Problèmes de sommeil: 0 à 3 mois

Au stade du nouveau-né, les bébés s’adaptent toujours à un rythme de sommeil régulier.

Les nouveau-nés dorment généralement entre 14 et 17 heures par période de 24 heures, se réveillant fréquemment pour les tétées de jour comme de nuit.

Un enfant de 1 et 2 mois devrait dormir à peu près la même quantité de sommeil, 14 à 17 heures par jour, divisé en huit à neuf heures de sommeil nocturne et sept à neuf heures supplémentaires de sommeil pendant la journée au cours de plusieurs siestes. Un enfant de 3 mois a besoin de 14 à 16 heures de sommeil sur une période de 24 heures.

Même avec toute cette sieste, il peut avoir l’impression que votre bébé ne dort pas autant. Très jeunes bébés dorment souvent par petites poussées semblables à des siestes de chat, en partie parce qu’ils ont besoin de manger si souvent.

Donc, s’il semble que votre pois de senteur rebondit constamment entre le sommeil et le réveil, accrochez-vous. Tout à fait normal en ce moment et cela va bientôt commencer à changer.

Cela dit, certains défis peuvent rendre le sommeil plus difficile pour les nouveau-nés. À cet âge, deux des problèmes les plus courants sont:

Résister au sommeil dans le dos

À quoi cela ressemble: votre bébé s’agite ou ne s’installera pas lorsqu’il est allongé sur le dos pour dormir. Les bébés se sentent en fait plus en sécurité en dormant sur le ventre, mais cela la position de sommeil est liée à une incidence beaucoup plus élevée de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Les experts recommandent donc de toujours mettre votre bébé sur le dos pour dormir.

Comment y remédier: si votre bébé ne veut tout simplement pas régler Sur le dos, parlez à votre pédiatre, qui voudra peut-être vérifier les éventuelles explications physiques. Il est beaucoup plus probable que votre bébé ne se sente pas aussi en sécurité sur son dos. Si tel est le cas, il y a quelques astuces que vous pouvez essayer pour encourager le sommeil sur le dos, y compris emmailloter votre bébé et lui donner une sucette au coucher. Il suffit de sauter le positionneur de sommeil et de respecter une routine cohérente. Finalement, votre bébé s’habituera à dormir sur le dos.

Mélange jour et nuit

À quoi cela ressemble: Votre bébé dort toute la journée, mais reste éveillé toute la nuit (pas une telle fête pour vous!).

Comment le résoudre: les habitudes nocturnes de votre nouveau-né devraient se corriger pendant qu’il s’adapte à la vie à l’extérieur, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider bébé faire la différence entre le jour et la nuit, en limitant les siestes diurnes à trois heures et en faisant des distinctions claires entre le jour et la nuit (comme garder la chambre de bébé dans l’obscurité lorsqu’elle fait la sieste et éviter d’allumer la télévision pendant les tétées nocturnes).

pour construire la routine du coucher de bébé

Sommeil agité en raison des tétées fréquentes tard le soir

Quoi cela ressemble à ceci: la plupart des bébés de 2 à 3 mois, en particulier ceux allaités au sein, ont encore besoin de se remplir le ventre au moins une ou deux fois pendant la nuit. Se réveiller toutes les deux heures pour des repas en milieu de nuit , d’autre part, c’est généralement trop une bonne chose à ce stade – et pour la plupart des bébés, ce n’est pas nécessaire.

Que faire: d’abord, parlez au pédiatre de votre enfant de la fréquence à laquelle le bébé devrait manger pendant la nuit. Si vous obtenez le feu vert pour réduire les tétées pendant la nuit, assurez-vous que bébé mange suffisamment pendant la journée en lui offrant une tétée toutes les deux à trois heures. Ensuite, travaillez à allonger lentement le temps entre les tétées nocturnes.

Problèmes de sommeil: 4 à 5 mois

À 4 mois, votre bébé devrait dormir environ 12 à 16 heures par jour , divisé en deux ou trois siestes diurnes totalisant trois à six heures, puis neuf à onze heures supplémentaires la nuit.

Combien d’heures un enfant de 5 mois devrait-il dormir? De nos jours, 10 à 11 heures de sommeil la nuit est la norme. Votre bébé devrait également faire deux à trois siestes pendant la journée.

Régression du sommeil

À quoi ça ressemble: À 4 mois, votre bébé autrefois endormi peut être prêt pour tout sauf l’heure du coucher – même si vous êtes prêt à tomber. Bienvenue dans la régression du sommeil – un bip parfaitement normal sur le radar du sommeil que de nombreux bébés éprouvent entre environ 4 mois, puis souvent à nouveau à 6 mois, 8 à 10 mois et 12 mois (bien que cela puisse arriver à tout moment).

Pourquoi cela se passe-t-il en ce moment? La régression du sommeil de 4 mois survient généralement lorsque votre tout-petit commence à se réveiller vraiment avec le monde qui l’entoure. Avec toutes ces nouveautés fascinantes avec lesquelles jouer et voir et les gens à rencontrer , la vie est trop amusante à ce stade pour perdre du temps à dormir.

Il n’y a pas de moyen officiel de «diagnostiquer» la régression du sommeil – mais il y a de fortes chances que vous le sachiez quand vous y ferez face. Si votre bébé commençait à développer un modèle de sommeil pendant des périodes plus longues, mais qu’il lutte soudainement contre le sommeil ou se réveille beaucoup plus souvent, vous avez probablement une régression du sommeil sur vos mains.

Comment y remédier: Tenez-vous-en à votre routine de coucher pour bébé ou commencez-la – le bain, l’alimentation, l’histoire, les berceuses et les câlins. Assurez-vous également que votre bébé dort suffisamment pendant la journée pour compenser la perte de sommeil la nuit, car il est encore plus difficile pour un bébé fatigué de s’installer la nuit. Gardez également à l’esprit que la régression du sommeil est temporaire. Une fois que votre bébé s’est acclimaté à ses nouvelles capacités de développement, les habitudes de sommeil devraient revenir à leur niveau de base.

Les changements de routine de sieste jettent bébé la nuit

À quoi cela ressemble: à mesure que les bébés vieillissent, ils sieste moins. Si votre bébé semble satisfait de son horaire changeant et qu’il dort bien la nuit, franchissez cette étape et continuez. Mais si votre tout-petit fait moins la sieste mais fait plus de tracas, ou a du mal à se coucher la nuit, il se peut qu’il soit fatigué et qu’il ait besoin d’encouragement pour la sieste.

Comment y remédier: essayez une routine de coucher abrégée avant chaque sieste (un peu de musique douce, un massage ou des contes) et soyez patiente – cela peut simplement lui mettre plus de temps pour s’installer dans une routine, mais elle y arrivera.

Problèmes de sommeil: 6 mois et plus

De nos jours, le rythme de sommeil de votre bébé est probablement très différent de ce qu’il était il y a à peine quelques mois.

À 6 mois, votre bébé devrait chronométrer de 10 à 11 heures de dormir la nuit et de faire deux ou trois siestes pendant la journée.

À 9 mois, elle commencera à dormir un peu plus longtemps la nuit – environ 10 à 12 heures – et ne fera que deux siestes pendant journée. Vers 12 mois, votre bébé peut montrer des signes qu’il est prêt à ne faire qu’une longue sieste à midi (bien que pour la plupart des bébés, cela se produise vers 14 à 16 mois)

De plus, les bébés de 6 mois vieux et plus sont tout à fait capables de dormir toute la nuit. Et pourtant, il y a encore beaucoup de choses qui peuvent perturber leur temps de répétition.

Ne pas s’endormir de manière indépendante

À quoi ça ressemble: presque tout le monde se réveille plusieurs fois pendant la nuit – adultes et bébés. Une vie de bonnes habitudes de sommeil dépend de savoir comment s’endormir seul au coucher et pendant la nuit, une compétence que les bébés doivent apprendre. Si votre enfant de 6 mois a encore besoin d’être nourri ou bercé pour s’endormir, vous pouvez envisager un entraînement au sommeil (également appelé apprentissage du sommeil ou entraînement auto-apaisant).

Comment y remédier: Commencez en réorganisant la routine du coucher. Si votre bébé dépend d’un biberon ou d’un sein pour dormir, commencez à programmer la dernière tétée 30 bonnes minutes avant l’heure habituelle du coucher ou de la sieste. Puis, quand il a sommeil mais pas endormi, bougez et placez-le dans son berceau. . Bien sûr, elle va faire des histoires au début, mais donnez-lui une chance. Une fois qu’elle apprendra à se calmer – peut-être en suçant son pouce ou une sucette (habitudes inoffensives et utiles pour les bébés) – elle n’aura plus besoin de vous au coucher.

Tant que votre bébé peut s’éloigner de lui-même, il n’y a pas de mal à aller la voir s’il se réveille la nuit. Cela ne veut pas dire que vous devez le prendre ou l’allaiter, toutefois. Une fois qu’elle a maîtrisé l’art de se réconforter, votre voix et un léger coup devraient lui suffire pour qu’elle s’endorme à nouveau.

La façon dont vous abordez l’entraînement au sommeil dépend de vous. Laisser votre 6- l’enfant d’un mois (ou même de 5 mois) pleure un peu avant d’entrer (ou de pleurer) fonctionne généralement. Voici pourquoi: à 6 mois, les bébés sont bien conscients que les pleurs entraînent souvent une prise, bercés, nourris ou potentiellement les trois. Mais une fois qu’ils comprendront que maman et papa n’achètent pas ce qu’ils vendent, la plupart arrêteront de pleurer et se reposeront, généralement dans les trois ou quatre nuits.

sachez que l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de dormir dans la même pièce que votre bébé (mais pas dans le même lit) pendant au moins six mois et peut-être un an.Mais même si vous rencontrez ce problème alors que vous partagez toujours votre chambre, l’idée de base de l’entraînement au sommeil reste la même: à la fin de votre routine du coucher, dites bonne nuit et pensez-y – même lorsque vous entendez des protestations et des larmes en partant. la chambre.

Si votre bébé se réveille pendant la nuit pendant que vous partagez la chambre, vous pouvez lui assurer que tout va bien, mais ayez un plan en place pour savoir comment (et à quelle fréquence ) vous répondrez à ses cris.

Vous n’avez pas encore de plan? Il existe de nombreuses stratégies d’entraînement au sommeil, alors décidez de ce qui pourrait vous convenir le mieux et donnez-lui une chance de travailler.

Sommeil agité en raison des tétées fréquentes tard le soir (encore)

À quoi cela ressemble: à l’âge de 6 mois, de nombreux bébés n’ont plus besoin de tétées au milieu de la nuit. Donc, si votre bébé ne dort pas sans allaiter et se balancer d’abord, ou s’il se lève encore plusieurs fois au cours de la nuit et ne se rendormit pas sans le même envoi, il est peut-être devenu avisé du fait qu’il en résulte souvent des pleurs d’être pris, bercé et nourri – une assez bonne motivation pour continuer à pleurer. (Parlez au pédiatre de votre bébé avant d’interrompre les tétées nocturnes.)

Que faire: si vous êtes à l’aise d’essayer un entraînement au sommeil, cela peut être une bonne option pour les bébés qui se réveillent fréquemment pour se nourrir tout au long la nuit. Quoi qu’il en soit, votre tout-petit a besoin d’aide pour apprendre à s’apaiser lui-même pour pouvoir se rendormir tout seul.

Se réveiller tôt

À quoi ça ressemble: Votre bébé se réveille se lever tôt – et rester éveillé, parfois dès l’aube.

Que faire: si votre bébé a au moins 6 mois, il y a quelques tactiques que vous pouvez essayer pour l’avoir pour dormir plus tard, comme ajuster son horaire de sieste, expérimenter différentes heures de coucher et rendre sa chambre plus lumineuse et insonorisée.

La douleur de dentition maintient bébé

À quoi cela ressemble: si votre bébé montre des signes de poussée dentaire pendant la journée – comme bave, mordant, irritabilité et irritabilité – une douleur de dentition peut également le réveiller la nuit . Gardez à l’esprit que les problèmes de sommeil liés à la dentition peuvent survenir presque à tout moment au cours de la première année: certains bébés ont leur première dent à l’âge de 6 mois avec des douleurs de dentition commençant dès 3 ou 4 mois, tandis que d’autres sont édentés jusqu’à son premier anniversaire.

Comment résoudre le problème: bien que vous ne devriez pas ignorer votre bébé, essayez d’éviter de le prendre dans ses bras. À la place, offrez-lui un anneau de dentition, des mots doux et des tapotements, ou peut-être une berceuse . Elle pourrait s’installer seule, mais vous devrez peut-être quitter la pièce pour que cela se produise. Si les gencives sensibles lui semblent très douloureuses nuit après nuit, demandez à votre pédiatre de lui proposer de l’acétaminophène pour bébé au coucher pour les bébés de 2 mois et plus. ou bébé ibuprofène pour les nourrissons de 6 mois et plus.

Problèmes de sommeil à tout âge

Certains problèmes de sommeil peuvent survenir à tout moment au cours de la première année de votre bébé (et bien au-delà). Deux les plus importants que vous pourriez rencontrer incluent:

Perturbations dans la routine

À quoi ça ressemble: ça ne prend pas Beaucoup de choses à changer la routine de sommeil d’un bébé sur sa tête. Un rhume ou une infection de l’oreille peut faire des ravages sur les habitudes de sommeil, tout comme les défis émotionnels tels que le retour au travail de maman ou le fait de s’habituer à une nouvelle baby-sitter.

Les voyages sont un autre perturbateur infaillible de l’horaire de sommeil et des étapes importantes – comme apprendre à ramper ou à marcher – peut également interférer temporairement avec le sommeil.

Comment le résoudre: bien que les bébés dont les habitudes de sommeil changent puissent être un peu plus difficiles, vous devez laisser votre bébé un peu de relâche dans le service de sommeil pendant ces transitions. Faites ce que vous pouvez pour réconforter votre tout-petit malgré les perturbations de son emploi du temps.

Ensuite, essayez de revenir à votre rythme habituel dès que vous le pouvez – en suivant le même réconfort routine avant le coucher dans le même ordre que d’habitude (un bain, puis une tétée, puis une histoire et ainsi de suite).

Difficulté à s’endormir – même si bébé semble très fatigué

À quoi cela ressemble: que se passe-t-il si les bébés ne dorment pas suffisamment? Ils peuvent devenir fatigués – là où ils s’épuisent ted et maussade mais aussi trop branché pour se détendre.

C’est un cas classique de ce qui peut arriver si les bébés ne dorment pas assez: votre bébé est grincheux et montre d’autres signes qu’il est plus que prêt à prendre un faire une sieste ou aller au lit. Et pourtant, elle ne s’éteindra pas réellement.

Les bébés plus jeunes pourraient se battre contre les sucettes qui les aident normalement à s’endormir, comme se balancer ou se nourrir. Et les bébés de plus de 5 ou 6 mois qui sont capables de s’endormir par eux-mêmes ont du mal à s’endormir quand ils sont mis dans leur berceau, ou se réveillent et ont du mal à se rendormir.

Comment y remédier: mettez votre bébé à terre pour sa sieste ou l’heure du coucher quand il est fatigué, mais pas trop.Lorsque vous commencez à repérer des signes indiquant qu’elle a besoin de repos, comme se frotter les yeux, bâiller, détourner le regard de vous ou faire beaucoup d’histoires, c’est votre signe de la mettre dans son berceau ou son berceau.

Résistez à l’envie de Amenez-la à rester éveillée plus tard – il y a de fortes chances que cela la fasse devenir fatiguée et que finalement, il lui soit plus difficile de s’endormir.

Aussi, essayez de vous assurer que votre tout-petit enregistre le nombre total d’heures de sommeil elle a besoin. Si elle se réveille très tôt de sa dernière sieste de la journée, par exemple, pensez à la mettre au lit un peu plus tôt pour compenser la perte de l’œil fermé. Si elle a une nuit difficile ou se réveille très tôt le matin, offrez-lui plus de sieste ce jour-là.

Problèmes de sommeil après une maladie

Une gorge douloureuse ou irritée, une congestion et de la fièvre il est plus difficile pour les bébés (et les adultes!) de répéter profondément.

Bien sûr, vous voulez faire ce que vous pouvez pour apaiser votre chérie et l’aider à se reposer, que ce soit pour une dose de médicaments anti-fièvre si votre pédiatre dit que tout va bien (soit de l’acétaminophène pour nourrissons pour les bébés d’au moins 2 mois ou de l’ibuprofène infantile pour les bébés d’au moins 6 mois) ou une séance d’allaitement rapide, ou la tenir debout pendant qu’elle dort pour soulager sa congestion.

Mais parfois, surtout si les réveils se produisent plusieurs nuits d’affilée, il est possible pour un bébé de s’habituer aux visites de minuit, aux câlins et même aux tétées. Et cela pourrait potentiellement conduire des problèmes de sommeil même après qu’il se sente mieux.

À quoi cela ressemble: les bonnes habitudes de sommeil de votre bébé ont été perturbées lorsque n elle était malade, mais maintenant qu’elle est de nouveau en bonne santé, elle se réveille toujours en pleurant pour vous pendant la nuit.

Comment le résoudre: une fois que votre bébé est revenu à sa santé et à son corps pétillant pendant la journée, il est temps de revenir aux habitudes de sommeil habituelles la nuit. Il lui faudra peut-être plusieurs nuits pour se familiariser avec la routine normale, alors tenez-vous bien. Plus vous êtes cohérent, plus vite elle recevra le message que la nuit est pour dormir, pas pour passer du temps ensemble.

Les ralentissements dans le département du sommeil sont une partie courante, voire normale, de petite enfance. La bonne nouvelle est qu’ils peuvent généralement être résolus.

Et même si vous ne pouvez pas faire grand-chose pour les réparer (comme un nouveau-né mélangeant ses jours et ses nuits), rassurez-vous en sachant qu’ils sont temporaires. Au fur et à mesure que votre bébé grandit et change, il dormira aussi.