Utiliser des remèdes maison seuls ou en association avec un traitement médical peuvent améliorer les symptômes du psoriasis.

Cependant, certains remèdes maison peuvent interagir avec les médicaments, donc toute personne qui envisage d’en utiliser un devrait d’abord en parler à un médecin.

Il est également important de surveiller les symptômes du psoriasis pour s’assurer que les remèdes ne les aggravent pas.

L’exposition au soleil

L’exposition au soleil peut parfois améliorer l’apparence de la peau lorsqu’une personne souffre de psoriasis. Les gens doivent exposer leur peau progressivement et pendant de brèves périodes.

La National Psoriasis Foundation recommande de commencer par 5 à 10 minutes d’exposition au soleil de midi une fois par jour.

Il est essentiel de se couvrir en bonne santé la peau avec un écran solaire et des vêtements afin que seules les zones touchées soient exposées au soleil. Si sa peau le tolère, une personne peut augmenter lentement son exposition au soleil par incréments de 30 secondes chaque jour.

Si une personne a un coup de soleil, elle doit éviter toute exposition supplémentaire au soleil. Ils devraient également consulter un médecin car les coups de soleil peuvent aggraver le psoriasis.

Ce sont les rayons UVB du soleil qui sont bénéfiques pour les symptômes du psoriasis plutôt que les rayons UVA. Les lits de bronzage intérieurs et solaires émettent principalement des rayons UVA.

Les personnes qui utilisent des lits de bronzage intérieurs ont un risque plus élevé de lésions cutanées. Leur utilisation peut également augmenter de 59% le risque d’un type de cancer de la peau appelé mélanome.

De nombreux experts, dont la National Psoriasis Foundation et l’American Academy of Dermatology, ne recommandent pas l’utilisation de lits de bronzage commerciaux .

Certains médicaments peuvent également rendre la peau plus sensible au soleil.

Les gens devraient consulter leur médecin avant d’essayer de s’exposer au soleil comme remède maison. Les personnes ayant des antécédents familiaux de cancer de la peau peuvent avoir besoin de rester à l’écart du soleil et de rechercher d’autres traitements.

Huile de poisson ou acides gras oméga-3

Des recherches ont montré que les acides gras oméga-3 les acides, que les suppléments d’huile de poisson et de poisson contiennent souvent, peuvent réduire l’inflammation et améliorer les maladies auto-immunes.

Une méta-analyse de 2014 a trouvé des «preuves modérées» que les huiles de poisson pourraient aider les personnes atteintes de psoriasis, qui est à la fois inflammatoire et auto-immune.

Cependant, l’étendue de cet avantage peut dépendre du type d’huile de poisson, de la posologie et du type de psoriasis.

Les acides gras oméga-3 semblent être les composant le plus efficace de l’huile.

Il est possible que certaines personnes éprouvent des effets secondaires lors de l’utilisation d’huile de poisson. Les effets secondaires potentiels incluent:

• nausées
• indigestion
• diarrhée
• goût de poisson dans la bouche

Les personnes qui prennent des anticoagulants, comme la warfarine (Coumadin), ont un risque plus élevé de saignement s’ils prennent également des suppléments d’oméga-3.

Les gens doivent suivre attentivement les instructions de dosage pour éviter d’éventuels maux d’estomac. Comme les suppléments d’huile de poisson peuvent interagir avec certains médicaments, les gens devraient consulter un médecin avant de les prendre.

Idéalement, il est préférable de consommer du poisson contenant des oméga-3 plutôt que de prendre des suppléments.

Les suppléments d’oméga-3 sont largement disponibles à l’achat en ligne et en magasin.

Capsaïcine

La capsaïcine est un composant des poivrons rouges, et elle a démontré sa capacité à combattre l’inflammation. Même si les exemples suivants de recherche expérimentale sont relativement anciens, ce sont les études les plus récentes dans ce domaine. Les deux montrent que la capsaïcine peut améliorer les symptômes du psoriasis.

En 1986, dans une étude publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology, 44 personnes présentant des symptômes modérés à sévères ont appliqué une crème topique à la capsaïcine pour 6 personnes. semaines.

Près de la moitié du groupe a noté des brûlures, des picotements, des démangeaisons et des rougeurs lors de la première application de la crème, mais cela s’est arrêté ou a considérablement diminué à mesure qu’ils continuaient à l’utiliser. Les chercheurs ont suggéré que la capsaïcine pourrait être un traitement utile pour le psoriasis.

En 1993, une autre étude a étudié l’utilisation de la substance P, un composant de la capsaïcine, pour le psoriasis prurigineux. Les 98 participants qui ont utilisé la crème quatre fois par jour pendant 6 semaines ont signalé des améliorations plus significatives de l’épaisseur de la peau, de la desquamation, des rougeurs et des démangeaisons que ceux du groupe placebo.

Cependant, certains participants ont signalé des effets secondaires, y compris une sensation de picotement dans la zone où ils ont appliqué la crème.

Il semble y avoir peu de recherches supplémentaires pour étayer ces résultats.

Les crèmes à la capsaïcine sont disponibles en ligne ainsi que dans les pharmacies et magasins d’aliments naturels ainsi qu’en ligne.

Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques présentes dans le yogourt et les aliments fermentés. Les gens peuvent également les consommer sous forme de suppléments.

Avoir le bon équilibre des bactéries dans le corps peut aider le système immunitaire. Le psoriasis est une maladie auto-immune, donc les probiotiques peuvent être utiles dans la gestion des symptômes.

La recherche suggère qu’un type spécifique de probiotique appelé Bifidobacterium infantis 35624 peut aider à réguler les réponses inflammatoires dans le corps qui contribuent aux symptômes du psoriasis.

Curcumine

La curcumine est l’ingrédient actif de l’épice curcuma. Il peut réduire l’inflammation dans le corps et peut également réduire l’activité psoriasique.

Les auteurs d’une récente revue de recherche ont déclaré qu’il existe de nombreuses preuves à l’appui de l’effet thérapeutique de la curcumine dans le traitement du psoriasis.

Auparavant, les résultats d’une étude réalisée en 2016 chez la souris ont conduit les chercheurs à conclure que la curcumine a «un grand potentiel pour traiter le psoriasis».

La curcumine est disponible à l’achat en ligne ou dans les magasins de sous forme de pilule ou de capsule.

Pour plus d’informations sur la manière dont la curcumine peut aider les personnes atteintes de psoriasis, cliquez ici pour consulter notre article dédié.

Raisin de l’Oregon

Raisin de l’Oregon , ou Mahonia aquifolium, est un remède à base de plantes qui peut aider à calmer la réponse immunitaire dans le psoriasis.

Dans un rapport sur trois essais cliniques impliquant un total de 104 personnes, les auteurs concluent que la crème M. aquifolium est un traitement « sûr et efficace » pour le psoriasis léger à modéré.

En 2018, les auteurs ont examiné les preuves à l’appui du traitement du psoriasis avec h M. aquifolium a trouvé sept études examinant son utilisation. Ils ont conclu que M. aquifolium peut améliorer les symptômes et est sûr et efficace avec peu d’effets secondaires.

Aloe vera

La médecine traditionnelle utilise depuis longtemps le gel de la plante d’aloe vera pour traiter les plaies cutanées. L’application d’une pommade contenant de l’aloe vera peut également aider à réduire les rougeurs, la desquamation et l’inflammation provoquées par le psoriasis.

Une étude de 2018, dans laquelle 2248 personnes atteintes de psoriasis léger à modéré ont utilisé une pommade contenant soit 50 pour cent. la propolis et 3% d’aloe vera ou un placebo, ont suggéré que l’aloe vera pourrait être utile pour les personnes atteintes de cette maladie.

Ceux qui ont utilisé la préparation contenant de l’aloe vera ont connu une «amélioration notable» de leurs symptômes.

Cependant, avant cela, l’American Academy of Dermatology (AAD) a noté que seuls deux essais randomisés contrôlés par placebo avaient examiné l’effet de l’aloe vera dans le traitement du psoriasis. L’un a montré qu’il était utile, tandis que l’autre a montré qu’il n’a eu aucun effet.

Les gens devraient appliquer l’aloe vera directement sur la peau et éviter de le prendre en interne.

La National Psoriasis Foundation recommande de choisir une crème ou un gel qui en contient au moins 0,5 pourcentage d’aloès.

De nombreux magasins d’aliments naturels proposent de l’aloès crèmes et gels, qui sont également disponibles à l’achat en ligne.

Vinaigre de cidre de pomme

Des preuves anecdotiques suggèrent que le vinaigre de cidre de pomme pourrait aider à soulager les démangeaisons et les brûlures résultant du psoriasis du cuir chevelu, bien que ce soit le cas ne convient pas pour une application sur les zones de peau cassée ou craquelée.

Il contient des propriétés naturelles de destruction des germes et peut être apaisant pour le cuir chevelu.

Pour un traitement plus doux, une personne peut diluer le vinaigre avec une quantité égale d’eau. S’il brûle pendant ou après l’application, il est essentiel de cesser de l’utiliser.

Il ne semble y avoir aucune preuve scientifique pour soutenir l’utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour le psoriasis.

Hydratants

Les démangeaisons et la desquamation peuvent aggraver l’apparence et la sensation du psoriasis, il est donc essentiel de garder la peau hydratée.

Le AAD note que les crèmes hydratantes, ou émollients, sont un traitement standard à utiliser avec d’autres thérapies.

L’application d’une pommade ou d’une crème épaisse trois fois par jour peut aider à contrôler les symptômes et à garder la peau confortable.

Les gens devraient rechercher des produits sans parfums ni colorants portant l’étiquette «pour peaux sensibles».

Une crème qui contient de l’aloe vera peut aider.

Des hydratants qui conviennent aux personnes atteintes de psoriasis a sont disponibles à l’achat en ligne.

Les médecins peuvent également recommander des traitements topiques et des crèmes contenant du goudron de houille, de l’acide salicylique et d’autres ingrédients médicinaux.

Pansements humides et bains chauds avec des sels ou de l’avoine

Les bains et les douches peuvent être relaxants, mais ceux qui sont trop longs ou trop chauds peuvent dépouiller la peau de ses huiles, ce qui peut aggraver le psoriasis.

Certaines personnes trouvent qu’un bain chaud contenant de l’avoine colloïdale ou des sels d’Epsom est apaisant et soulage les symptômes.

Selon des recherches, un bain à l’avoine ou un pansement humide peut réduire les démangeaisons, et un un bain chaud contenant une huile de bain appropriée peut aider à hydrater la peau.

En 2005, les chercheurs ont trouvé des preuves que les sels de la mer Morte pourraient aider à la peau sèche. Les volontaires ont immergé un avant-bras dans de l’eau contenant 5% de sels de magnésium, les minéraux les plus courants de la mer Morte, pendant 15 minutes.

La fonction de barrière cutanée des participants s’est améliorée, leur hydratation cutanée était meilleure, et ils avaient une rugosité et une inflammation réduites par rapport au groupe témoin qui utilisait de l’eau du robinet à la place.

Après le bain, appliquer une crème hydratante appropriée alors que la peau est encore humide peut aider à prévenir la perte d’humidité.

Exercice et régime alimentaire

Certaines personnes atteintes de psoriasis peuvent être plus susceptibles d’être en surpoids et présenter un risque plus élevé de certaines autres affections, telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. L’exercice peut aider à réduire le risque de ces problèmes supplémentaires.

Un régime alimentaire est également essentiel pour maintenir un poids santé et éviter les maladies cardiovasculaires et d’autres types de maladies.

Voici quelques conseils utiles:

• éviter le sucre
• boire beaucoup d’eau
• supprimer les gras trans, qui sont présents dans de nombreux aliments transformés et rapides
• manger des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, y compris de nombreux fruits et légumes

Pour plus d’informations sur ce qu’il faut manger, cliquez ici pour voir notre article dédié.

Autres thérapies alternatives

Les autres remèdes maison que les gens ont essayés incluent:

• acupression
• acupuncture
• massage
• reiki
• yoga ou tai chi

Il n’y a aucune preuve que l’un d’entre eux puisse spécifier Une personne souffrant de psoriasis est bénéfique.

Cependant, l’acupuncture et les massages peuvent aider à soulager la douleur, et ils peuvent être bénéfiques pour une personne souffrant de rhumatisme psoriasique.

Les gens devraient consulter leur médecin avant subir un traitement pouvant impliquer des huiles essentielles, comme un massage, car certains de ces produits peuvent aggraver les symptômes. Un médecin peut vous conseiller sur les produits appropriés.