Qui n’a jamais bu de camomille? Les infusions de camomille ou de camomille sont parmi les plus populaires. Cette plante médicinale aromatique et légèrement amère possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé connues depuis des milliers d’années. Les Égyptiens la considéraient comme une boisson digne de l’offrir au dieu Ra. Pour les Allemands, c’était l’une des 9 herbes sacrées qu’Odin offrait à l’humanité pour la protéger du mal et de la maladie, et il existe des preuves de son utilisation dans toute l’Europe, l’Asie et l’Afrique du Sud.

Qu’est-ce que la camomille

La camomille, qui signifie « pomme moulue », est le nom commun de plusieurs espèces de plantes de la famille des marguerites . Mais seulement deux sont utilisées en médecine: la camomille allemande (Matricaria recutita ou Matricaria chamomilla) et la camomille romaine (Anthemis ou Chamaemelum nobile). Elles sont originaires d’Europe occidentale, d’Afrique du Nord et de certaines régions d’Asie.

Cette plante est très prisée pour les propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires de ses flavonoïdes, et est consommée depuis des siècles comme remède naturel contre de nombreuses affections. En Egypte, elle est utilisée pour traiter le paludisme, en Rome comme remède contre les infections urinaires et les maux de tête, en Afrique du Sud Il était consommé pour lutter contre l’insomnie, les rhumatismes et les maux de gorge, entre autres, mais quand il est devenu plus populaire, c’était au Moyen Âge en Europe, il était utilisé comme diurétique, relaxant, tonique digestif et pour soulager les douleurs abdominales.

De plus, la camomille contient des antioxydants qui aident à réduire le risque de diverses maladies, y compris les maladies cardiaques et le cancer.

Voici une liste complète des principaux avantages de la camomille pour la santé.

Avantages de la camomille

1. Soulage le stress et l’anxiété

L’une des utilisations les plus populaires de la camomille est pour traiter le stress et l’anxiété. Cette plante a la propriété de réduire l’intensité des signes anxieux, d’apaiser le stress mental et d’améliorer la dépression, notamment utilisée en aromathérapie ou prise en infusion en complément d’autres traitements.

2. Aide à mieux dormir

La camomille a des propriétés uniques qui peuvent améliorer la qualité du sommeil. En effet, il contient de l’apigénine, un antioxydant qui se lie à certains récepteurs du cerveau, favorisant la somnolence et réduisant l’insomnie ou l’incapacité chronique de dormir.

Dans une étude menée auprès de femmes après l’accouchement, un groupe d’entre eux ont pris des infusions de camomille pendant deux semaines alors que d’autres ne l’ont pas fait. Le premier a déclaré avoir une meilleure qualité de sommeil par rapport au groupe qui n’a pas pris cette infusion. También tenían menos síntomas de depresión, lo que a menudo está relacionado con problemas para dormir.

En otro estudio se encontró que las personas que consumieron 270 mg de extracto de manzanilla dos veces al día durante 28 días tuvieron 1 /3 menos de despertares nocturnos y se durmieron 15 minutos más rápido que aquellas que no consumieron el extracto.

Estos hallazgos son prometedores, aunque se necesitan más estudios para determinar el alcance de los efectos de la manzanilla en el rêve. Cependant, avoir une délicieuse infusion avant d’aller au lit en vaut vraiment la peine si vous avez du mal à dormir.

3. Soulage les douleurs menstruelles

Ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires font de cette infusion une option très populaire pour les femmes souffrant de symptômes menstruels tels que ballonnements, crampes, anxiété, transpiration, incapacité à dormir et sautes d’humeur.

4. Améliore la santé digestive

En raison des propriétés mentionnée au point précédent, la camomille est également très efficace dans le traitement des crampes d’estomac et intestinales. La consommation régulière de cette plante peut aider à réduire les problèmes tels que le syndrome du côlon irritable (SCI), les nausées, les spasmes musculaires, les gaz et la gastro-entérite.

Certaines études ont montré que l’extrait de camomille a le potentiel de protéger contre la diarrhée dans souris. Ceci est attribué à ses propriétés anti-inflammatoires.

Une autre étude chez le rat a montré que la camomille est utile pour prévenir les ulcères d’estomac, car elle peut réduire l’acidité de l’estomac et inhiber la croissance des bactéries qui contribuent au développement de l’ulcère.

5. Protège contre certains types de cancer

Les antioxydants présents dans la camomille ont été associés à une incidence plus faible de certains types de cancer.

L’apigénine antioxydante de la camomille a été démontrée dans des études en éprouvette pour avoir le potentiel de combattre les cellules cancéreuses, en particulier celles du sein, du tube digestif, de la peau, de la prostate et de l’utérus.

De plus, dans une étude portant sur 537 personnes, il a été observé que ceux qui buvaient des infusions de camomille 2 à 6 fois par semaine avaient une probabilité significativement plus faible de développer un cancer de la thyroïde que ceux qui ne buvaient pas ce liquide.

Ces résultats sont prometteurs, mais comme dans d’autres cas, des recherches plus approfondies sur l’homme sont nécessaires pour comprendre le véritable rôle de la camomille dans la prévention du cancer.

6. Aide à contrôler la glycémie

Boire des infusions de camomille peut aider à abaisser la glycémie. Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent prévenir les dommages aux cellules pancréatiques qui se produisent lorsque les niveaux de sucre sont chroniquement élevés. Et la santé du pancréas est extrêmement importante, car il est responsable de la production d’insuline, l’hormone responsable de l’élimination du sucre du sang.

Dans une étude portant sur 64 personnes diabétiques, celles qui consommaient de la camomille quotidiennement au cours des repas pendant huit semaines avaient des taux de sucre dans le sang significativement plus bas que ceux qui ne buvaient que de l’eau.

De plus, plusieurs études sur les animaux suggèrent que la camomille peut abaisser considérablement le taux de sucre à jeun et peut également être bénéfique pour prévenir la glycémie pics après avoir mangé.

La plupart des résultats sur le contrôle de la glycémie sont basés sur les résultats d’études animales. Cependant, les résultats sont prometteurs.

7. Améliore l’état de la peau

En raison de la nature anti-inflammatoire et riche en antioxydants du thé à la camomille, cette plante n’est pas utilisée exclusivement comme boisson . L’application topique de thé à la camomille guérit les irritations ou les affections cutanées telles que l’eczéma. Il peut également améliorer considérablement la cicatrisation et réduire l’apparence des imperfections et des rides sur le visage, car il a le potentiel d’éliminer le stress oxydatif et d’augmenter la réponse immunitaire de notre peau.

8. Améliore la santé de la peau. coeur

L’extrait de camomille est riche en flavonoïdes, un type d’antioxydants. Les flavonoïdes ont été étudiés pour leur grand potentiel à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol, qui sont des marqueurs importants du risque de maladie cardiaque.

Dans l’étude susmentionnée de 64 patients diabétiques, il a été constaté que ceux qui mangeaient la camomille aux repas avait également des améliorations marquées de leur taux de cholestérol total, comme les triglycérides et le LDL, par rapport à ceux qui ne buvaient que de l’eau.

9. Améliore le système immunitaire

Les composés phénoliques présent dans la camomille aide à renforcer le système immunitaire et à prévenir les infections. Les autres composés présents dans cette plante semblent aider à combattre le rhume, la grippe et à soulager la congestion des sinus.

10. Traiter les réactions allergiques

Les infusions de camomille peuvent aider à moduler la réponse immunitaire aux allergènes dans le corps. En agissant comme un antihistaminique, il peut calmer ces réactions allergiques dans tout le corps.

11. Prévient l’ostéoporose

L’extrait de camomille aide à stimuler l’activité des ostéoblastes, les cellules dont ils forment les os . Par conséquent, cette plante peut aider à augmenter la densité osseuse et, finalement, nous aider à rester à l’écart de l’ostéoporose.

12. Améliore la santé bucco-dentaire

Les infusions de camomille ont la capacité de combattre les infections bactériennes buccales , prévient les caries et protège les dents et les gencives. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires aident à apaiser les maux de dents.

13. Soulage les hémorroïdes

En plus d’avoir un effet calmant, la camomille aide également à traiter les hémorroïdes et leur inconfort. La pommade à la camomille peut aider à soulager les hémorroïdes.

Effets secondaires possibles de la camomille

Mais comme tout le reste, cette plante a aussi quelques contre-indications. Dans la liste suivante, nous présentons ses principaux effets secondaires:

• Allergies: de nombreuses personnes sont allergiques à l’ambroisie, donc l’utilisation régulière de camomille, en particulier dans les applications topiques, peut aggraver les symptômes. Il est conseillé à ceux qui souffrent de dermatite, de rhume des foins et d’urticaire fréquente de consulter leur médecin avant d’ajouter cette plante à leur alimentation.
• Fausse couche: La prudence est de mise pour les femmes enceintes car la tisane de camomille peut augmenter le risque de fausse couche.
• Somnolence: une consommation excessive de cette plante peut avoir un effet sédatif. Il peut également provoquer des vomissements et des nausées.
• Irritation oculaire: l’utilisation topique de produits cosmétiques contenant de la camomille peut provoquer une conjonctivite ou une irritation oculaire par contact direct.
• Contamination pollinique: camomille a Parfois, cela peut être contaminé par le pollen d’autres plantes, et dans certains cas, il peut provoquer des réactions ou des allergies.

Références